Je zlé jesť mango a banány v noci?

Jesť mango a banány v noci zvyčajne nebolí, pretože ovocie je ľahko stráviteľné a bohaté na vlákninu a živiny, ktoré pomáhajú regulovať črevo. Jedlo v noci však môže byť škodlivé, ak je konzumované vo veľkom množstve alebo veľmi blízko pred spaním, čo môže spôsobiť zlé trávenie, pálenie záhy a reflux..

Okrem toho v prípade ľudí, ktorí majú ťažkosti s trávením alebo ktorí nemajú zdravú črevnú flóru, sa môže stať, že plody bohaté na vlákninu spôsobujú nepohodlie, pretože trávenie trvá dlhšie. Konzumácia mlieka v noci spolu s ovocím tiež spôsobí nepohodlie iba ľuďom, ktorí už majú problémy s trávením. Pozrite si zoznam niektorých potravín, ktoré môžu spôsobiť zlé trávenie.

Výhody pre banány

Banán sa môže konzumovať v prírodnej forme alebo ako zákusky, zmrzlina, koláče a šaláty, tiež bez šupky, s nasledujúcimi zdravotnými výhodami:

• Regulovať črevo, najmä v prípade hnačky, pretože je bohaté na rozpustné vlákna;
• Znížte chuť do jedla, pretože vyvoláva pocit sýtosti;
• Vyhnite sa svalovým kŕčom, najmä počas leta, počas tehotenstva alebo počas období zvracania a hnačky, pretože je bohatá na draslík;
• Znižuje krvný tlak, pretože stimuluje vylučovanie sodíka v moči;
• Pomáhajú bojovať proti depresii, pretože banány obsahujú tryptofán, látku, ktorá tvorí serotonín, hormón, ktorý zlepšuje náladu a pomáha vám relaxovať.

V prípade zápchy by sa mala uprednostniť konzumácia banánov nanajvýš, pretože je bohatá na nerozpustné vlákna, ktoré urýchľujú črevný tranzit a bojujú proti zápche. Zistite, prečo je dobré jesť šupky z banánov.

Výhody manga

Jesť mango má tieto výhody pre zdravie:

• Posilniť imunitný systém;
• Zlepšuje zdravie pokožky a zraku, pretože je bohatý na vitamín A;
• Pôsobí ako antioxidant, pretože je bohatý na karotenoidy a pomáha predchádzať rakovine;
• Bojujte proti zápche, pretože je bohatá na vlákninu.

Mango má tiež nízky obsah kalórií, vďaka čomu je skvelou voľbou pre dezertné alebo zoštíhľovacie diéty a môže sa konzumovať v prírodnej forme alebo v džúsoch, zákuskoch, šalátoch a vitamínoch kedykoľvek.

Vedeli ste, že jesť semená paradajok nie je zlé pre vaše zdravie? Klásť otázky a dozvedieť sa všetky mýty a pravdy o paradajkách.

Pozrite si nasledujúce video a zistite, čo iného môžete jesť v noci, aby ste sa nestratili:

Jesť pri osudovej noci?