Výhody zázvorovej vody a ako si vyrobiť

Užívanie 1 šálky zázvorovej vody nalačno denne a najmenej ďalších 0,5 l po celý deň vám pomáha schudnúť, pretože urýchľuje stratu telesného tuku a najmä brušného tuku. 

Ďumbier je koreň, ktorý vám pomáha schudnúť, pretože účinkuje detoxikáciou tela a zlepšením fungovania čreva, čo pomáha urýchliť metabolizmus a bojovať proti zadržiavaniu tekutín..

Okrem zázvoru, citrónu, baklažánu, škorice alebo uhorky sa môžu do vody pridať, pretože sú to zložky, ktoré prispievajú k zosilneniu efektu chudnutia vody a tiež k prevencii opuchov.. 

Ako na to

Na prípravu vody pridajte 4 až 5 plátkov alebo 2 polievkové lyžice zázvorovej kôry do 1 litra studenej vody, každý deň vymieňajte plátky zázvoru, aby ste dosiahli svoje výhody.

Ginger Výhody

Ginger okrem toho, že vám pomáha schudnúť, prináša telu výhody, ako napríklad:

• Pôsobia ako protizápalové;
• Zlepšiť dýchanie a zmierniť príznaky kašľa a dýchavičnosti;
• Zabráňte nevoľnosti a zvracaniu;
• Bojujte proti páleniu záhy a črevným plynom;
• Zmierniť bolesť spôsobenú artritídou.

Pri liečbe bolesti kĺbov sa zázvor môže používať vo forme čaju alebo v teplých obkladoch aplikovaných priamo na postihnutú oblasť..

Odporúčané množstvo a kontraindikácie

Odporúčané množstvo zázvoru je 1 až 2 g za deň, aby sa dosiahli jeho výhody, ktoré sú väčšie, keď sa zázvor používa v čerstvej forme namiesto prášku.

Ginger je kontraindikovaný u ľudí, ktorí užívajú drogy na zníženie vysokého krvného tlaku a na riedenie krvi, napríklad aspirín, a podľa lekárskeho odporúčania by sa mal používať iba v prípade žlčových kameňov. Ďalej by ste počas tehotenstva nemali konzumovať viac ako 2 g zázvoru denne.

Ak chcete zvýšiť chudnutie, pozrite si ďalšiu stratégiu na chudnutie.

3 tipy na stratenie brucha za 10 dní

Ako zvýšiť výhody

Okrem zázvoru, citrónovej šťavy, plátkov baklažánu, uhoriek alebo škorice sa môžu do vody pridať na zlepšenie chuti a získanie výhod týchto ďalších potravín, ktoré tiež pomáhajú čistiť črevá a urýchľujú metabolizmus. Naučte sa niekoľko praktických a chutných receptov, ktoré môžete pripraviť doma:

1. Zázvor s citrónom

Citrón zvyšuje účinok zázvoru, pretože je tiež schopný zrýchliť metabolizmus, navyše má málo kalórií a vysokú koncentráciu vitamínu C, silného antioxidantu, ktorý odstraňuje nečistoty, posilňuje imunitný systém a zlepšuje fungovanie čreva..

• Ako na to: musíte pripraviť 1 citrónovú šťavu, poraziť ovocie v mixéri alebo vytlačiť priamo do pohára vody. Potom pridajte lyžicu strúhaného zázvoru a dobre premiešajte. 

2. Zázvor s mätou

Okrem osvieženia nápoja sa mäta bežne používa na zlepšenie krvného obehu, ako aj na zmiernenie problémov so žalúdkom, bolesťami hlavy a zápalom svalov..

• Ako na to: nakrájajte 4 až 5 plátkov zázvoru a varte na miernom ohni, až kým nedôjde k varu. Potom pridajte pol šálky mäty, počkajte, až vychladne a preceďte vzniknutý čaj, ktorý sa dá opiť teplým alebo ľadovým.

3. Zázvor so škoricou

Okrem chuti a arómy má škorica niekoľko výhod, ako je kontrola hladiny cukru v krvi, zabránenie hrotom inzulínu a hyperglykémia.. 

• Ako na to: pridajte 1 polievkovú lyžicu nastrúhaného zázvoru alebo 5 plátkov zázvoru a 1 škoricovú tyčinku, ktorú môžete nechať odpočívať alebo ju priniesť alebo vypáliť až do varu. Tento nápoj sa môže piť studený a piť po celý deň.

4. Zázvor s baklažánom

Ďumbier je vynikajúci spôsob, ako pomôcť chudnutiu, pretože má diuretický účinok, zlepšuje vylučovanie toxínov, okrem zlepšovania črevného prechodu a znižovania chuti do jedla, kvôli vysokému obsahu vlákniny v jeho zložení.. 

• Ako na to: pridajte 1 šálku nasekaného baklažánu s šupkou a 1 polievkovú lyžicu strúhaného zázvoru v 250 ml vody a porazte v mixéri, potom pridajte citrónovú kôru a pite prírodnú alebo zmrzlinu. 

V týchto receptoch je tiež možné meniť príchute pridaním inej zeleniny, ako je uhorka, ananás, bobule goji a harmanček. Okrem redukčných a detoxikačných účinkov sú skvelým spôsobom, ako zvýšiť množstvo tekutín za deň, aby vaše telo bolo hydratované. Skontrolujte dôležitosť hydratácie počas celého dňa a množstvo potrebnej vody.