Prečo brať kyselinu listovú pred otehotnením

Odporúča sa užiť 1 tabletu kyseliny listovej denne, najmenej 3 mesiace pred otehotnením a počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, aby sa zabránilo vážnym genetickým zmenám dieťaťa a znížilo sa riziko preeklampsie alebo predčasného pôrodu..

Kyselina listová je typ vitamínu B, ktorý po požití v primeraných dávkach pomáha predchádzať niektorým zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby, anémia, Alzheimerova choroba alebo infarkt, ako aj malformácie plodu..

Kyselina listová sa môže užívať denne vo forme tabliet, ale tiež konzumáciou zeleniny, ovocia a obilnín, ako je napríklad špenát, brokolica, šošovica alebo obilniny. Ďalšie potraviny nájdete na adrese: Potraviny bohaté na kyselinu listovú.

Užívanie kyseliny listovej vám pomôže otehotnieť?

Užívanie kyseliny listovej vám nepomôže otehotnieť, znižuje však riziko malformácií v mieche a mozgu dieťaťa, ako je napríklad spina bifida alebo anencefalia, ako aj problémy s tehotenstvom, ako je preeklampsia a predčasný pôrod..

Lekári odporúčajú začať užívať kyselinu listovú pred otehotnením, pretože mnoho žien má nedostatok tohto vitamínu, a preto je potrebné začať s doplnením ešte pred otehotnením. Dôvodom je, že jedlo obvykle nestačí na to, aby počas tehotenstva ponúklo potrebné množstvo kyseliny listovej, a preto musí tehotná žena užívať multivitamínové doplnky, ako je DTN-Fol alebo Femme Fólico, ktoré obsahujú najmenej 400 až 600 mcg. kyseliny listovej za deň.

Odporúčané dávky kyseliny listovej

Odporúčané dávky kyseliny listovej sa líšia podľa veku a dĺžky života, ako je uvedené v tabuľke:

Pri prekročení odporúčaných denných dávok kyseliny listovej sa môžu objaviť niektoré príznaky, ako napríklad neustála nauzea, nadúvanie brucha, nadmerný plyn alebo nespavosť, preto sa odporúča vyšetriť lekára pomocou krvného testu na hladine kyseliny listovej. špecifický.

Niektoré ženy môžu navyše trpieť nedostatkom kyseliny listovej, aj keď konzumujú potraviny bohaté na túto látku, najmä ak trpia podvýživou, malabsorpčným syndrómom, podráždeným črevom, anorexiou alebo dlhotrvajúcimi hnačkami, ktoré vykazujú príznaky ako nadmerná únava, bolesti hlavy, strata chuti do jedla. alebo búšenie srdca.

Kyselina listová okrem udržiavania zdravia plodu bráni problémom, ako sú anémia, rakovina a depresia, a môže sa správne používať, dokonca aj počas tehotenstva. Pozrite si všetky výhody kyseliny listovej.

Ako dlho pred otehotnením by ste mali užiť kyselinu listovú?

Tehotná žena by mala začať s doplňovaním kyseliny listovej najmenej 1 mesiac pred otehotnením, pretože tvorba mozgu a miechy dieťaťa sa začína v prvých 3 týždňoch tehotenstva, zvyčajne predtým, ako žena vie, že je tehotná.

Ministerstvo zdravotníctva preto odporúča, aby všetky ženy v plodnom veku, vo veku od 14 do 35 rokov, užívali doplnky s kyselinou listovou, aby sa predišlo problémom v prípade neplánovaného tehotenstva, napríklad.

Ako dlho sa má kyselina listová užívať počas tehotenstva?

Dopĺňanie kyseliny listovej je potrebné udržiavať počas tehotenstva až do 3. trimestra alebo podľa indikácie pôrodníka, ktorý sleduje tehotenstvo..