Druhy čaju a ich výhody

Čaj je nápoj, ktorý má množstvo zdravotných výhod, pretože obsahuje vodu a byliny s liečivými vlastnosťami, ktoré môžu byť užitočné pri prevencii a pomoci pri liečbe rôznych chorôb, ako je napríklad chrípka. Čaje môžu mať napríklad upokojujúce, stimulačné, diuretické alebo vykašliavacie vlastnosti.

Čaj bez cukru nemá žiadne kalórie a je to dobrý spôsob, ako zvýšiť príjem vody. Okrem toho je veľká väčšina čaju bohatá na minerály a prírodné antioxidanty.

Chudnutie čaj

Niektoré príklady čajov na chudnutie sú zelený čaj a zázvor, pretože majú diuretické vlastnosti, ktoré vedú k vylučovaniu tekutín a toxínov z tela, čo je skvelé na vypustenie. Aby ste schudli, nemali by ste mať cukor ani med.

Ako sa pripraviťVložte 1 lyžicu zeleného čaju + 1 cm koreňa zázvoru + 1 liter vody do kanvice a varte 5 minút. Počkajte 5 minút, namáhajte a zoberte celý deň.

Chrípka a studený čaj

Dobrými príkladmi chrípkových čajov sú echinacea, mäta a zelený aníz. Aníz má expektorančnú vlastnosť a je veľmi užitočný na fluidizáciu sekrétov a uľahčenie dýchania. Echinacea a mäta zvyšujú imunitný systém skracovaním času chrípky a chladu.

Ako sa pripraviťVložte 1 lyžicu požadovanej byliny do šálky vriacej vody. Potom ju nechajte zohriať, napnite a vypite. Môže sa konzumovať niekoľkokrát denne a môže sa osladiť medom, pretože med obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú pri regenerácii.

Čaj na upokojenie

Dobrými príkladmi čajov, ktoré upokojujú, sú harmanček, medovka a citrónový kvet, ktorý je mučenkou. Tieto liečivé rastliny majú sedatívnu vlastnosť, ktorá pomáha upokojiť nervový systém a jednotlivca tak zostáva pokojnejšia a mierumilovnejšia. Ďalšou liečivou rastlinou, ktorá je tiež veľmi užitočná na upokojenie, sú kvety levandule, pretože bojuje proti úzkosti a podporuje spánok.

Ako sa pripraviť: Vložte jednu lyžicu požadovanej byliny do šálky vriacej vody. Potom nechajte vychladnúť, namáhajte a vypite. Môže sa užívať 3 až 4 krát denne.

Plynný čaj

Dobrými príkladmi čajov na plyny sú fenikel, rasca a badyán, pretože majú vlastnosti, ktoré pomáhajú tráviť a účinne bojovať s plynmi a majú celkový účinok za pár minút..

Ako sa pripraviť: Do šálky vriacej vody vložte 1 čajovú lyžičku feniklu, nakrájané listy rasce alebo badyánu. Počkajte 3 minúty, vypite a okamžite vypite.

Čaj z hlavy

Dobrým čajom na bolesti hlavy môže byť čaj vyrobený z kôry vŕby, pretože má analgetický, protizápalový a horúčkovitý účinok, ktorý pomáha zmierniť bolesť a nepohodlie spôsobené bolesťou hlavy..

Ako sa pripraviťVarte 1 polievkovú lyžicu nasekanej kôry vŕby s 1 šálkou vody a povarte ju 5 minút. Potom ju nechajte zohriať, napnite a vypite.

Ako pripraviť čaj

Ak chcete čaje správne pripraviť a čo najlepšie využiť ich výhody, mali by ste postupovať podľa niektorých dôležitých odporúčaní, ako napríklad:

• Používajte dávku liečivých rastlín odporúčanú lekárom alebo odborníkom na výživu;
• Čaj nechajte v sklenenej alebo porcelánovej nádobe, aby na ňom neboli stopy železa alebo hliníka, ktoré by mohli byť zdraviu škodlivé;
• Nalejte vriacu vodu na listy, kvety alebo stonku liečivých rastlín po dobu 3 až 10 minút, riadne prikryte tak, aby nedošlo k strate pár;
• Ak pripravujete čaj z akéhokoľvek koreňa, ako je napríklad zázvorový čaj, zázvor musí byť počas varenia vo varnej kanvici, aby bolo možné extrahovať jeho vlastnosti;
• Pite čaj ihneď po jeho príprave alebo do 10 hodín, pretože po uplynutí tejto doby sa vlastnosti čaju stratia a čaj nemusí mať požadovaný účinok..

Čaje sa môžu užívať kedykoľvek počas dňa a dokonca aj ako náhrada vody, ale vždy so vedomím lekára, pretože niektoré druhy čaju môžu mať kontraindikácie..

Užitočné odkazy:

• Výhody čaju z medového balzamu

• Zázvorový čaj na chudnutie