Liečba obezity v detstve a dospievaní

Liečba obezity u detí alebo adolescentov spočíva hlavne v zdravšom stravovaní a cvičení fyzickej aktivity denne, takže sa ukladá menší počet kalórií, čo uľahčuje proces chudnutia..

Ak však dieťa s týmito zmenami v strave a fyzickej aktivite nestráca na váhe, je dôležité skontrolovať, či sa nevyskytujú ďalšie príčiny, napríklad problémy s výrobou hormónov. Ak po 6 mesiacoch liečby dieťa priberá na váhe alebo je vystavené vysokému riziku komplikácií, ako je cukrovka, lekár môže naznačiť určité lieky, ktoré im pomôžu schudnúť.

Všetky tieto formy liečby sú dôležité a musia byť vyhodnotené pediatrom a odborníkom na výživu v každom prípade, aby sa predišlo výskytu zdravotných komplikácií, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a dokonca aj srdcový infarkt alebo mozgová príhoda..

Čo jesť, ako schudnúť

Toto je najdôležitejší krok na zníženie množstva kalórií v tele a jeho cieľom je pomôcť dieťaťu alebo adolescentovi jesť zdravšie. Niektoré základné kroky sú:

• Nestrávte viac ako 3 hodiny bez jedenia zdravých potravín, ale v malom množstve;
• Jedzte ovocie a zeleninu najmenej päťkrát denne, čo znamená, že budete jesť tieto potraviny takmer každé jedlo dňa;
• Vypite asi 1 liter vody denne a nepite čaj s cukrom, ovocnou šťavou alebo sódou;
• Jedzte hlavné jedlo v menších jedlách, aby ste znížili množstvo jedla;
• Nesledujte televíziu ani nehrajte videohry počas jedla, aby ste sústredili pozornosť na jedlo.

Okrem toho je dôležité vyhnúť sa tomu, aby ste doma mali vysoko kalorické potraviny, ako sú koláče, sušienky, sladká popcorn, s príliš veľkým množstvom soli alebo so slaninou, cukrovinkami, čokoládou a nealkoholickými nápojmi alebo balenou šťavou. Vyskúšajte 4 hlavné stravovacie chyby u detí.

Ako obchodovať so industrializovanými na zdravé jedlo

Jedným z najväčších problémov pre rodičov je zmena spotreby spracovaných potravín, ako sú cookies, hamburgery, zmrzlina, čokoláda a rýchle občerstvenie, na prírodné a zdravšie potraviny, ako sú ovocie, zelenina, hnedý chlieb a syry..

Aby bol tento proces úspešný, musia byť rodičia dostatočne trpezliví na to, aby do stravy svojho dieťaťa zaviedli zdravé potraviny. Na začiatku by malo byť dieťa požiadané, aby nechal aspoň šalát na obedovej doske alebo aby sa aspoň pokúsil dať ovocie do úst, napríklad bez toho, aby mu účtoval všetko jedlo, ktoré mu bolo ponúknuté.

Tento pomalý proces je dôležitý, pretože zdravé stravovanie by malo byť voľbou dieťaťa, nie dôvodom boja s rodičmi. Ak je konzumácia ovocia vždy sprevádzaná výkrikmi a prísľubmi trestu alebo choroby, obraz šalátu bude vždy súvisieť so zlými obdobiami života dieťaťa a tento druh potravín automaticky odmietne. Tu je niekoľko rád, ako prinútiť vaše dieťa jesť.

Príklad toho, čo môže dieťa jesť 

Tu je niekoľko rád, ktoré potraviny jesť s každým jedlom:

• raňajky - namiesto čokoládových cereálií jesť chlieb, pretože je ľahšie kontrolovať množstvo a používať odstredené mlieko, pretože má menej tuku.
• Obed a večera - vždy jesť zeleninu a radšej celé jedlo, napríklad hnedú ryžu, pretože to pomáha znižovať chuť do jedla. Mäso by malo byť varené s malým obsahom tuku alebo grilované a najlepšie možnosti sú ryby alebo kuracie mäso. 

Pre občerstvenie je dôležité mať k dispozícii zdravé potraviny, ako napríklad odstredené mlieko, prírodný jogurt, bez cukru, ovocie v škrupine, chlieb so semenami alebo toast, pretože je ľahšie mať zdravé jedlo, keď sú k dispozícii zdravé potraviny..

Čo vziať do školy

Občerstvenie v škole je pre rodičov zvyčajne výzvou, pretože je to čas, keď sa ich deti dostanú do kontaktu s stravovacími zvyklosťami iných rodín, ktoré nie sú vždy také dobré, ako by mali byť..

Hovoriť s dieťaťom a vysvetľovať dôležitosť každého jedla umiestneného v obedovom boxe je stratégia, ktorú možno použiť tak, aby pochopili potrebu jesť ovocie, jogurt, celozrnné sušienky a zdravé sendviče..

Pozrite sa na video nižšie a pozrite si 7 tipov na zdravé občerstvenie, ktoré môžete dať do obedového balíčka vášho dieťaťa:

ZDRAVÉ SNÍMKY Vziať do školy

Ako zabezpečiť fyzickú aktivitu detí

Zapojenie detí alebo dospievajúcich do tried, ako sú napríklad karate, futbal, jiu-jitsu, plávanie alebo balet, je veľmi dôležité na spaľovanie nahromadeného tuku a zlepšenie vývoja dieťaťa, vytváranie dobrých návykov, ktoré sa musia zachovať aj v dospelosti..

Ak sa dieťaťu alebo adolescentovi nepáči žiadna činnosť, môžete sa s ním pokúsiť urobiť nejaké cvičenie, ako je jazda na bicykli, hranie lopty alebo dokonca chôdza, aby sa začal pohybovať a potom je ľahšie sa ho zúčastniť. futbalová škola, napr.

Objavte ďalšie príklady najlepších praktických cvičení v detstve.

Kedy používať lieky na chudnutie

Liečivá na zníženie telesnej hmotnosti sa zvyčajne používajú až po 18 roku veku, niektorí lekári však môžu odporučiť ich použitie po 12 rokoch, najmä ak liečba diétnymi zmenami a pravidelné cvičenie nefungujú..

Tento typ lieku pomáha telu minúť viac kalórií, znížiť chuť do jedla alebo znížiť vstrebávanie živín, najmä tukov. Počas používania je veľmi dôležité venovať pozornosť jedlu a cvičeniu.

Použitie stimulantov, ako sú hormóny štítnej žľazy, amfetamíny, fenfluramín, dexfenfluramín alebo efedrín, je u detí úplne kontraindikované, pretože môže spôsobovať závislosť a fyzické problémy, napríklad dýchacie ťažkosti a duševné problémy, ako sú halucinácie..

Pri liečbe detskej obezity nie je ľahké postupovať, pretože spočíva v zmene stravovacích návykov dieťaťa a celej rodiny, preto je veľmi dôležité pokúsiť sa predchádzať nadmernej hmotnosti v detstve povzbudzovaním detí od prvého roku života. jesť zdravo.

Koľko libier môže dieťa stratiť za mesiac 

Spravidla sa nedá odhadnúť, koľko váhy môže dieťa mesačne schudnúť, ale vo všeobecnosti sa odporúča, aby si udržal váhu iba pri rastúcej výške, čo časom spôsobí, že sa dostane z rozsahu nadváhy. alebo obezita a vrátiť sa k správnej váhe.

Okrem udržiavania hmotnosti ako stratégie môžu deti staršie ako 5 rokov a dospievajúci, keď ich vedie lekár a odborník na výživu, strácať asi 1 až 2 kg mesačne bez toho, aby narušili ich normálny vývoj a zdravie..

Pozrite si nasledujúce video a pozrite si ďalšie tipy, ktoré pomôžu dieťaťu schudnúť:

5 TIPOV, KTORÉ POMOCI VAŠEMU DETI