Ako identifikovať a liečiť zlý obeh

Slabá cirkulácia je charakterizovaná ťažkosťou krvi prechádzajúcou cez žily alebo tepny, vyvolávajúcimi príznaky, ako sú opuchnuté nohy, bolesť v nohách, studené ruky a kŕčové žily v nohách..

Zlý krvný obeh je bežnou situáciou, najmä u jednotlivcov s nadváhou alebo u žien, ktoré užívajú antikoncepčné pilulky.

Niektoré prípady zlého obehu môžu byť dedičné a prejavujúce sa neustále, ale u niektorých jednotlivcov môžu vzniknúť v dôsledku iných príčin, ako je napríklad trávenie veľa času státím, prekríženie nôh alebo starnutie tela.. 

Príznaky zlého obehu

Medzi príznaky slabého krvného obehu patria:

• Studené ruky a chodidlá;
• Opuch nôh a chodidiel;
• Bolesť a únava nôh;
• Suchá a šupinatá pokožka
• Pocit mravcov v nohách
• Kŕčové žily.

Na zmiernenie týchto príznakov môžu pacienti zdvihnúť nohy pomocou vankúšov na konci dňa alebo spať s nohami vyššími ako je ich telo..

Čo robiť pre zlý obeh

Čo môžete urobiť pre zlý obeh je:

• Pravidelne cvičte fyzickú aktivitu;
• Používajte elastické kompresné pančuchy;
• Nesadajte a nestojte dlho;
• Znížte množstvo soli v potrave;
• Byť v ideálnom rozmedzí hmotnosti.

Okrem týchto tipov by sa jednotlivci mali vyhnúť hromadeniu tuku a každoročne kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi, pretože vysoký cholesterol zhoršuje cirkuláciu.

V prípade žien je tiež dôležité držať krok s gynekológom, najmä počas používania antikoncepčných tabliet. Ďalšie tipy si prečítajte: Prírodná liečba kvôli zlej cirkulácii.

Zlý obeh v tehotenstve

Slabá cirkulácia v tehotenstve je častou situáciou, pretože počas tohto obdobia ženské telo vytvára viac tekutín na udržanie zavlažovania placenty, čo sťažuje prácu s žilami..

Okrem toho existuje produkcia relaxínu, hormónu, ktorý spôsobuje rozširovanie žíl, čo sťažuje návrat krvi do srdca..

Aby sa zabránilo zlej cirkulácii, tehotné ženy by mali počas dňa niekoľkokrát odpočívať, nosiť elastické kompresné pančuchy a masírovať nohy..

Ak uvažujete o cestovaní, pozrite si aj nasledujúce video a zistite, aké tipy môžete postupovať, aby ste zabránili rušeniu cesty v dôsledku zlej cirkulácie:

10 TIPOV NA PRIESKUM VÝLETU