Liečba znižovania hladiny cholesterolu

Liečba na zníženie hladiny LDL (zlého) cholesterolu nie je vždy spojená s užívaním liekov. Liečba zvyčajne začína zmenami na zdravý štýl, vyváženou stravou a praxou fyzickej aktivity a opustením cigariet, alkoholu a stresu. Ak však všetky tieto zmeny nestačia, kardiológ môže predpísať lieky na kontrolu cholesterolu.

Celkový cholesterol by nemal prekročiť 200 mg / dl a pacienti s vysokým obsahom cholesterolu by mali mať krvný test najmenej raz ročne, ale tí, ktorí nikdy nemali problémy s cholesterolom, ani prípady vysokého cholesterolu v rodine, by mali mať tento test aspoň každých 5 rokov. Ak majú rodičia alebo starí rodičia vysoký cholesterol, je dôležité, aby ste mali test každé 3 roky od 20 rokov, aj keď ste nikdy nemali vysoký cholesterol. Zistite, aké sú referenčné hodnoty cholesterolu.

Udržiavanie ideálnych hladín cholesterolu v krvi je dôležité, pretože jeho zvýšenie zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a udalostí, ako je napríklad srdcový infarkt, ktorým sa dá vyhnúť pomocou pomerne jednoduchých opatrení, ktoré sa majú dosiahnuť..

Potraviny znižujúce hladinu cholesterolu

Najlepšie domáce ošetrenie na zníženie hladiny cholesterolu spočíva v strave, ktorá by mala mať nízky obsah tuku a bohatá na celé potraviny a vlákninu, a mala by uprednostňovať chudnutie. V ideálnom prípade je hodnota BMI nižšia ako 25 kg / m2 a obvod pásu je menší ako 102 cm u mužov a menej ako 88 cm u žien..

• Čo jesť na zníženie hladiny cholesterolu: ovocie, zelenina, celé zrná, ako sú ovos, ľanové semienko a chia, chudé mäso ako kura a ryby bez kože, sójové výrobky, nízkotučné mlieko a jogurt, biele syry, ako napríklad syr ricotta a bylinky na ochutenie potravín. Počas varenia by malo byť tiež vhodné pripraviť grilované, dusené alebo málo oleja pridané potraviny.

Baklažán je dobrý prírodný liek na zníženie hladiny cholesterolu, ktorý sa dá použiť v receptoch a džúsoch alebo vo forme kapsúl..

• Čo sa vyvarovať jesť na zníženie hladiny cholesterolu: cukor, sladké pečivo, sladkosti všeobecne, koláče, zmrzlina, párky ako klobásy, klobásy a salámy, mastné mäso ako slanina, slanina, dršťky a žalúdok, žlté syry ako čedar a mozzarella, maslo, margarín, mrazené potraviny ako pizza a lasagne a vyprážané potraviny všeobecne.

Pozrite si tipy odborníkov na výživu na zníženie vysokého cholesterolu:

Diéta pre VYSOKÝ CHOLESTEROL

Cvičenia na zníženie hladiny cholesterolu

Fyzická aktivita prispieva k liečbe cholesterolu a srdcových chorôb, pretože pomáha schudnúť, zvyšuje množstvo svalov v tele a znižuje stres. Aeróbne cvičenie, ako je chôdza alebo jazda na bicykli, by sa malo vykonávať denne po dobu asi 30 až 60 minút. Odporúčajú sa aj protahovacie cvičenia a cvičenia, ktoré zvyšujú silu svalov, ako je napríklad silový tréning..

Je tiež dôležité, aby jednotlivec využil malé príležitosti v deň, aby bol aktívnejší, napríklad nakupovanie pešo, používanie schodov namiesto výťahu a eskalátora a tancovanie. Ak nie ste vo zvyku cvičiť, tu je dobrý tréning pre začiatočníkov.

Zmeny životného štýlu

Je tiež dôležité prestať fajčiť a vyhnúť sa používaniu akýchkoľvek alkoholických nápojov počas liečby vysokého cholesterolu, pretože alkohol zvyšuje triglyceridy a podporuje prírastok hmotnosti. Odvykanie od fajčenia si vyžaduje vôľu, ale je možné a existuje niekoľko spôsobov liečby, ktoré môžu pomôcť pri tomto procese, ako napríklad cigareta so zeleným čajom a odvykanie od 1 cigarety každý týždeň, čím sa znižuje závislosť od nikotínu. Použitie nikotínových náplastí je tiež spôsob, ako prestať fajčiť, ktorý má dobré výsledky.

Pokiaľ ide o alkoholické nápoje, odporúča sa pred spaním denne vypiť iba 1 pohár červeného vína, pretože to podporuje spánok a je bohatý na antioxidanty, ktoré priaznivo ovplyvňujú celý organizmus. Pivo, cachaça, caipirina a iné alkoholické nápoje sa neodporúčajú, ale môžu sa konzumovať s mierou v špeciálnych dňoch po prepustení lekárom..

Lieky znižujúce hladinu cholesterolu

Liečbu liekmi znižujúcimi cholesterol má vždy predpísať lekár. Začiatok užívania týchto liekov závisí od faktorov, ako sú vek, krvný tlak, dobrá hladina cholesterolu a triglyceridov, či osoba fajčí alebo nie, či má cukrovku a či má príbuzných s vysokým obsahom cholesterolu a srdcových chorôb..

Niektoré lieky, ktoré sa bežne používajú na liečbu cholesterolu, sú: Simvastatín, Atorvastatín, Lovastatín a Vytorín. Liek na výber sa líši v závislosti od človeka, pretože závisí od faktorov, ako je vek a závažnosť problému s vysokým obsahom cholesterolu. Pozrite si niektoré príklady liekov na zníženie hladiny cholesterolu.

Novinkou v liečbe drog bolo schválenie lieku s názvom Praluent, ktorý pozostáva z injekcie, ktorú je možné aplikovať každých 15 dní alebo iba raz mesačne..

Ako zvýšiť hladinu HDL cholesterolu (dobrý)

Na zvýšenie hladiny HDL (dobrého) cholesterolu by sa cvičenie, ako je chôdza alebo beh, malo robiť najmenej trikrát týždenne. Okrem toho by sa mala pripraviť strava, ktorá znižuje spotrebu červeného mäsa a priemyselných výrobkov, ako sú koláče, plnené pečivo a čokoláda, a zvyšuje spotrebu rýb, ako sú sardinky, tuniak a losos, potravín bohatých na dobré tuky, ako je avokádo a gaštan, okrem pridania olivového oleja do šalátu.

Ďalším častým problémom ľudí s vysokým obsahom cholesterolu sú vysoké triglyceridy. Pozri: Ako znížiť triglyceridy na prevenciu srdcového infarktu.