Čo je parazónia a ako sa lieči

Parasomnie sú poruchy spánku, ktoré sa vyznačujú abnormálnymi psychologickými skúsenosťami, správaním alebo udalosťami, ktoré sa môžu vyskytnúť v rôznych štádiách spánku, počas prechodu medzi spánkom, bdením alebo prebudením. Príkladmi parazomnie, ktoré musia byť ošetrené špecifickým spôsobom, ak ovplyvňujú život osoby, sú spánok, nočné hrôzy, bruxizmus, nočné mory a poruchy pohybu..

Parazomnie v ranom detstve sú bežné a normálne a liečba zvyčajne nie je potrebná a zvyčajne postačuje upokojiť dieťa, pretože väčšina parazomnie má tendenciu miznúť počas dospievania. Niektoré parazomnie však môžu byť znakom toho, že osoba má problém alebo neistotu, a iní pretrvávajú roky a môžu byť spojené so stresom a úzkosťou, takže v týchto prípadoch je veľmi dôležité ich identifikovať a porozprávať sa s lekárom. lekár.

Druhy parasomnie

Niektoré z najbežnejších parasomnie sú:

1. Prebudenie zmätku

Prebudenie zmätku je charakterizované situáciami, keď sa človek prebudí zmätený, dezorientovaný v čase a priestore, reaguje pomaly, so stratou pamäti, ktorá sa zvyčajne vyskytuje počas hlbokého spánku, v prvej nočnej perióde a môže trvať asi 5 hodín. 15 minút.

Táto parazomnia je častejšia u detí a mladých ľudí a príčiny, ktoré môžu byť jej pôvodom, sú nedostatok spánku, poruchy cirkadiánneho rytmu, ako napríklad jet lag alebo zmena školy alebo práce, užívanie liekov, alkoholu alebo tabaku alebo trpiacich psychickými alebo metabolickými poruchami.

2. Sleepwalking

Sleepwalking je parasomnia, ktorá sa zvyčajne vyskytuje asi 1 až 2 hodiny po zaspaní, pri ktorej osoba vstane z postele a chodí počas spánku, a môže zahŕňať aj iné nevhodné správanie, napríklad močenie, dotyk predmetov alebo stravovanie, napríklad.

Spánok nemusí mať konkrétnu príčinu alebo nesmie byť spôsobený napríklad užívaním liekov, horúčkou alebo hlukom. Naučte sa, ako sa identifikovať a ako sa vysporiadať s náměsícou.

3. Nočné hrôzy

Nočné hrôzy sú charakteristické prebudením s krikom alebo plačom, jednu až dve hodiny po zaspávaní, ktoré sa zvyčajne vyskytujú u detí vo veku od 4 do 12 rokov, a sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú strach, tachykardia, sčervenanie kože, zmätok a dezorientácia.

Dozviete sa viac o nočných teroroch a uvidíte, čo robiť.

4. Nočné mory

Nočné mory sú desivé epizódy, ktoré sa vyskytujú počas REM spánku, veľmi časté u detí a adolescentov. 

Nočné mory sa môžu vyskytnúť bez zjavnej príčiny av niektorých prípadoch ich môžu vyvolať obavy, stres alebo úzkosť. Môžu byť však tiež spôsobené napríklad užívaním určitých liekov, napríklad poúrazovým stresom, dýchacími problémami alebo psychiatrickými poruchami. Naučte sa, ako sa vyhnúť nočným morom.

5. Ochrnutie spánku

Paralyzácia spánku je neschopnosť vykonávať pohyby skôr, ako zaspí, počas spánku alebo po prebudení, a osoba môže iba pohnúť očami a môže mať aj desivé halucinácie..

Aj keď táto parazomnia je častejšia u dospievajúcich a dospelých, v niektorých prípadoch sa môže vyskytnúť u detí a môže byť spojená so stresom alebo zlými spánkovými návykmi. Vedzte, čo robiť, aby ste zabránili ochrnutiu spánku.

6. Nočný bruxizmus

Bruxizmus je podvedomie, ktoré neustále zaťaté alebo zaťaté zuby vedie k opotrebovaniu zubov, bolesti kĺbov a bolesti hlavy po prebudení..

Táto parazomnia môže byť spôsobená genetickými, neurologickými alebo respiračnými faktormi, ako sú chrápanie a spánkové apnoe, alebo môže súvisieť s psychologickými faktormi, ako je stres alebo úzkosť. Okrem toho nadmerná konzumácia kofeínu, alkoholu, fajčenia alebo časté užívanie drog môže tiež zvýšiť frekvenciu bruxizmu. Zistite, aké je zaobchádzanie s bruxizmom.

7. nočná enuréza

Nočná enuréza je definovaná častou nedobrovoľnou stratou moču v noci u detí starších ako 3 roky, ktorá môže súvisieť so spomalením rastu, duševnými problémami, stresom alebo chorobami, ako je napríklad cukrovka, napríklad.

Prečítajte si viac o bedwetting a o tom, čo robiť, aby ste sa vyhli.

Aká škaredá je liečba

Každá parazomnia sa musí liečiť špecifickým spôsobom, avšak vyhýbanie sa stresu a dobrá hygiena spánku sú opatrenia, ktorým sa môže vyhnúť ktorejkoľvek z nich..

Vo väčšine prípadov nie je farmakologická liečba potrebná, lieky však môžu byť opodstatnené, ak sú príznaky závažné, ak podmieňujú život osoby a ak pretrvávajú aj po prijatí ďalších opatrení..

Pozrite si nasledujúce video a zistite, ktoré polohy vám lepšie spia:

NAJLEPŠÍ POZÍCI NA PERFEKTNÉ SPÁNOK