Nadúvanie v tehotenstve

Nafukovanie v tehotenstve je veľmi častým problémom, pretože v tehotenstve sa trávenie spomaľuje, čo uľahčuje tvorbu plynov. To sa deje v dôsledku zvýšenia hormónu progesterónu, ktorý uvoľňuje svaly, vrátane svalov tráviaceho ústrojenstva..

Tento problém sa zhoršuje na konci tehotenstva, pretože je to vtedy, keď maternica vypĺňa väčšinu brucha, vytvára tlak na črevo, čím oneskoruje trávenie, ale niektoré tehotné ženy môžu mať tento nepohodlie skoro alebo v polovici tehotenstva..

Ako zabrániť nadúvaniu v tehotenstve

Aby sa predišlo nadúvaniu v tehotenstve, je dôležité piť 1,5 až 2 litre vody denne, aby sa pomohlo eliminovať plyn a zabránilo potravinám, ako sú fazuľa a hrach, pretože zvyšujú produkciu plynu v čreve. Ďalšie tipy sú:

1. Jedzte 5 až 6 jedál denne s malými množstvami;
2. Jedzte pomaly a dobre žujte jedlo;
3. Noste voľný a pohodlný odev, aby nedochádzalo k tesnosti v oblasti brucha a pásu;
4. Vyvarujte sa potravín, ktoré spôsobujú nadúvanie, ako sú fazuľa, hrach, šošovica, brokolica alebo karfiol a sýtené nápoje:
5. Vylúčte z jedál vyprážané a veľmi mastné potraviny;
6. Pokúšať sa robiť aspoň 20 minút fyzickej aktivity denne, môže byť prechádzka;
7. Konzumujte prírodné preháňadlá ako papája a slivky.

Tieto tipy sa týkajú najmä jedla, ľahko sa sledujú a pomáhajú znižovať plynatosť a zlepšujú nepohodlie brucha, ale počas tehotenstva sa musia dodržiavať..

Kedy ísť k lekárovi

Nafukovanie v tehotenstve spôsobuje príznaky ako nadúvanie, kŕče, stuhnutosť a nepohodlie v bruchu. Ak sú tieto príznaky sprevádzané nevoľnosťou, zvracaním, bolesťou brucha na jednej strane, hnačkou alebo zápchou, odporúča sa konzultovať s pôrodníkom..