Ako znížiť vysoký krvný tlak

Keď je tlak vysoký, nad 14 na 9, je sprevádzaný ďalšími príznakmi, ako sú veľmi ťažké bolesti hlavy, nevoľnosť, rozmazané videnie, závraty a ak máte diagnózu vysokého krvného tlaku, mal by byť:

• Vezmite si liek, ktorý kardiológ označí za situácie SOS;
• Ak sa do 1 hodiny nezlepšíte, choďte na pohotovosť, pretože by to mohla byť lekárska pohotovosť.

Ak však nemáte vysoký krvný tlak a vysoký krvný tlak, odporúčame vám, aby ste nezistili žiadne ďalšie príznaky:

• Pokúste sa trochu oddýchnuť a počkajte 1 hodinu, aby ste znova zmerali tlak.

Ak potom tlak zostane vysoký, mali by ste sa čo najskôr dohodnúť s kardiológom, pretože to môže naznačovať stav hypertenzie, ktorý môže vyžadovať liečbu liekmi na reguláciu tlaku indikovanú kardiológom. Lepšie porozumieť tomu, ako je diagnostikovaný vysoký krvný tlak.

Pretože tlak sa zvyšuje 

Tlak sa zvyšuje, keď krv zistí, že je obtiažnejšie prechádzať tepnami, čo sa zvyčajne stáva v dôsledku hromadenia tukových plakov vo vnútri. V určitých situáciách sa však môže veľmi zvýšiť, napríklad:

• Pri prijímaní zlých správ;
• Byť veľmi dojatý;
• Po veľkom jedle;
• Počas veľmi intenzívneho fyzického úsilia.

Okrem toho ľudia, ktorí už majú vysoký krvný tlak, často môžu mať tlakové špičky, a to zjavne bez dôvodu. Z tohto dôvodu je dôležité pravidelne kontrolovať tlak vo farmácii, napríklad popri užívaní liekov, ktoré lekár považuje za potrebné, a pri udržiavaní zdravých návykov naznačených lekárom, ako je strava s nízkym obsahom solí a tukov a pravidelné cvičenie. mierne alebo stredne ťažké.

Pozrite si príklad najlepšej stravy, ktorá pomáha regulovať krvný tlak.

Čo robiť na kontrolu vysokého krvného tlaku

Na kontrolu vysokého krvného tlaku, aby sa predišlo jeho komplikáciám, by mal hypertonik merať krvný tlak najmenej raz týždenne a svoje hodnoty si zapísať, aby pri najbližšej schôdzke ukázal kardiológa. Týmto spôsobom môže lekár lepšie vnímať, ako sa tlak správa a môže naznačovať najvhodnejšiu liečbu.

Medzi ďalšie rovnako dôležité postoje, ktoré by sa mali prijať na zlepšenie kontroly tlaku, patria:

• Chudnutie, udržiavanie ideálnej hmotnosti;
• Jedzte diétu s nízkym obsahom solí;
• Precvičujte si fyzické cvičenia; uvidíte, ako kontrolovať hypertenziu pomocou fyzickej aktivity.
• Ak je to vhodné, prestať fajčiť;
• Vyhnite sa stresujúcim prostrediam;
• Vždy užívajte liek, ktorý Vám lekár povie.

Účinnou domácou liečbou na kontrolu vysokého krvného tlaku je pomarančový džús s baklažánom. Porazte v miešačke napoly baklažán s 1 pohárom prírodnej pomarančovej šťavy a potom prefiltrujte. Túto šťavu sa odporúča piť každé ráno na raňajky.

V tomto videu sa dozviete, ako postupovať pri znižovaní vysokého krvného tlaku:

Čo jesť na zníženie VYSOKÉHO TLAKU