Zdravie srdca

Na udržanie zdravia srdca a zabránenie vzniku kardiovaskulárnych chorôb je dôležité osvojiť si zdravý životný štýl a vyhnúť sa situáciám, ktoré poškodzujú zdravie jednotlivca. Niektoré užitočné tipy na zlepšenie zdravia srdca sú:

Pravidelne cvičte, ako je chôdza alebo plávanie;
Nefajčite;
Vyhnite sa alkoholickým nápojom;
Schudnúť;
Jedzte vyváženú stravu: vyvarujte sa tukov, červeného mäsa a soli, uprednostňujte zeleninu, ovocie a biele mäso;
Kontrola hladiny krvného tlaku;
Kontrolná cukrovka;
Kontrola hladiny cukru v krvi;
Znížte každodenný stres;
Pravidelne vyhľadajte lekára.

Zlé zdravie srdca môže u jednotlivcov spôsobiť choroby, ako napríklad infarkt, mozgová porážka alebo angína pectoris. Niektoré príznaky srdcových chorôb sú dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, ľahká únava.

Osoby s rodinnou anamnézou srdcových chorôb a s rizikovými faktormi, ako je hypertenzia, cukrovka alebo nadváha, by sa mali pravidelne konzultovať so svojím kardiológom a mali by mať špeciálne vyšetrenia srdca..

Užitočné odkazy:

Kardiovaskulárne choroby
Diéta pre srdce