Ako liečiť osteopéniu na prevenciu osteoporózy

Na liečbu osteopénie sa v rámci bezpečných hodín odporúča strava bohatá na vápnik a vitamín D a vystavenie slnečným lúčom. Okrem toho je stále dôležité zmeniť niektoré návyky, ktoré môžu znižovať hustotu kostí, ako je nadmerná konzumácia alkoholu, fajčenie, sedavé správanie alebo nadmerná fyzická aktivita, napríklad.

Osteopénia sa identifikuje vyšetrením denzitometrie kostí, ktorá vykazuje hodnotu Skóre T medzi -1 a -2,5 a vzniká v dôsledku zníženia pevnosti kostí spôsobenej stratou vápnika, ktorá sa však ešte nestala osteoporózou. Okrem denzitometrie je možné vykonávať okrem iného aj doplnkové krvné testy na meranie vápnika, vitamínu D. Zistite viac o tom, čo to je a ako identifikovať osteopéniu.

Pri liečbe môže byť osteopénia zvrátená. Aby sa to stalo a aby sa zabránilo nástupu osteoporózy, musí sa liečba začať čo najskôr a musí ju viesť praktický lekár, geriater, ortopéd alebo endokrinológ..

1. Doplnkový vápnik vitamínu D

Odporúča sa konzumovať vápnik a vitamín D na prevenciu a ako liečiť osteopéniu, pretože v mnohých prípadoch je nedostatok týchto látok hlavným dôvodom oslabenia kostí..

Všeobecne platí, že konzumácia potravín bohatých na vápnik, ako je mlieko, jogurt, syr a sója, alebo opaľovanie na výrobu vitamínu D najmenej 15 minút denne u ľudí s bielou pokožkou alebo 45 minút denne u ľudí s čiernou pokožkou , už môžu postačovať na prevenciu osteoporózy.

Odporúča sa však, aby sa u ľudí s osteopéniou suplementácia vitamínom D vykonávala každý deň, podľa odporúčania lekára, pretože doplnkové dávky by sa mali prispôsobiť výsledkom dosiahnutým pri diagnostických testoch každej osoby..

Ďalšie tipy týkajúce sa jedla a iných návykov na posilnenie kostí nájdete v nasledujúcom videu:

Vždy silné kosti Tati & Marcelle Ako liečiť osteopéniu a osteoporózu

2. Precvičujte si fyzickú aktivitu

Nedostatok fyzickej aktivity, najmä u ľudí, ktorí trávia veľa času v posteli, je dôležitou príčinou oslabenia kostí. Na druhej strane majú športovci tendenciu mať vyššiu kostnú hmotu ako bežná populácia.

Pravidelná a častá fyzická aktivita je preto dôležitá na obnovenie pevnosti kostí a je tiež skvelým spôsobom, ako predchádzať pádom, a tým znižovať riziko zlomenín. Dozviete sa viac o týchto a ďalších výhodách fyzickej aktivity v starobe.

3. Vykonajte náhradu hormónov

Pokles estrogénu, najbežnejšej situácie v menopauze, je dôležitou príčinou osteopénie a zvýšenej krehkosti kostí, takže u žien, ktoré chcú robiť hormonálnu náhradu a keď to lekár správne naznačuje, môže byť dobrou alternatívou pomôcť obnoviť rovnováhu metabolizmu a udržať kosti silnejšie po dlhšiu dobu.

Prečítajte si viac o tom, ako sa vykonáva hormonálna substitučná terapia a aké sú najlepšie alternatívy.

4. Sledujte použité lieky

Niektoré použité prostriedky môžu mať škodlivé vedľajšie účinky na kosti, najmä ak sa používajú mesiace alebo roky, a môžu ich oslabiť a spôsobiť väčšie riziko osteopénie a dokonca aj osteoporózy..

Medzi hlavné lieky s týmto účinkom patria napríklad glukokortikoidy, antikonvulzíva, lítium a hepatín. Týmto spôsobom je možné v prípade oslabenia kostí hovoriť s lekárom, ak je možné upraviť použité lieky. Je však potrebné si uvedomiť, že to nie je vždy možné a ako alternatíva je dôležité porozprávať sa s lekárom o potrebe začatia liečby zameranej na osteoporózu, čím sa zabráni riziku zlomenín..

5. Prestať fajčiť a vyhnúť sa alkoholickým nápojom

Fajčenie má toxický vplyv na kostné tkanivo, aby ste mali zdravé a silné kosti, odporúča sa prestať fajčiť. Nezabudnite, že týmto postojom sa zníži aj riziko niekoľkých ďalších chorôb. Skontrolujte, aké sú hlavné choroby spôsobené fajčením.

Okrem toho môže nadmerná konzumácia alkoholických nápojov, najmä osôb s alkoholizmom, poškodiť kostnú hmotu, čo tiež zvyšuje riziko zlomenín, takže je to ďalší zvyk, ktorý sa musí odstrániť, aby sa zabezpečilo, že zostanú zdravé..

Ak sú potrebné lieky?

Na liečbu osteoporózy nie je zvyčajne potrebné okrem liekov obsahujúcich vápnik, vitamín D a uvedených pokynov používať lieky..

V niektorých prípadoch však môže byť indikované použitie liekov používaných na liečbu osteoporózy, aj keď vyšetrenie kostí nedosiahlo túto úroveň. Môže to byť potrebné pre ľudí, ktorí sú v nadchádzajúcich rokoch vystavení väčšiemu riziku zlomenín, ako napríklad tí, ktorí už mali zlomeninu, rodinnú anamnézu zlomeniny bedrového kĺbu, nadmerne nízku telesnú hmotnosť, ktorí používajú steroidy alebo ktorí majú reumatoidnú artritídu. príklad.

Niektoré z uvedených liekov sú tie, ktoré pomáhajú zvyšovať kostnú hmotu, napríklad Alendronát, Risedronát, kalcitonín, Denosumab alebo Stroncium ranelát. Mali by sa používať iba so správnym označením lekára, ktorý posúdi ich riziká a prínosy pre zdravie každej osoby. Viac informácií o liečbe osteoporózy.