Pomliaždenie svalov, čo to je, príznaky a spôsob liečby

Kontúzia svalov je zvyčajne spôsobená priamou traumou, ktorá spôsobuje bolesť, opuch a stuhnutosť v regióne, pričom najviac postihnutou oblasťou je stehno. Tento typ zranenia je veľmi bežný u športovcov, najmä futbalistov, ale môže sa to stať u každého, kto vykonáva fyzickú aktivitu. Kontúzia svalov sa dá klasifikovať ako mierna, stredná alebo závažná v závislosti od závažnosti úderu a času potrebného na regeneráciu.

Liečba pomliaždenia svalov zahŕňa použitie ľadu na mieste, protizápalové masti, strečing, odpočinok a postupne obnovenie fyzickej aktivity. V niektorých prípadoch je indikovaná fyzioterapia na urýchlenie regenerácie pomocou vhodného zariadenia, napríklad ultrazvuku.

Symptómy pomliaždenia svalov

Kontúzia svalov môže byť vnímaná prostredníctvom príznakov, ktoré možno pocítiť hneď po lokálnej traume, ako je bolesť, opuch, stuhnutosť, ťažkosti s pohybom, znížená sila a pohyblivosť kĺbov a hematóm v závislosti od závažnosti nákazy..

Modrofény sa zvyčajne vyskytujú u športovcov, častejšie pri kontaktných športoch a častejšie sa vyskytujú v stehnách a lýtkach. Aj keď príznaky a príznaky pomliaždeniny môžu trvať niekoľko dní, v prípade priameho traumu v regióne existuje väčšie riziko komplikácií.. 

Ako liečiť svalové modriny doma

Čo môžete urobiť pre liečbu miernej alebo stredne ťažkej svalovej pomliaždeniny doma, je ihneď po zranení, aplikujte rozdrvený ľad a zabalte doštičku tenkou handričkou, napríklad plienkou, aby ste zabránili spáliť pokožku. Kompresia môže byť udržiavaná v boľavej oblasti až 15 minút a nie je potrebné ju udržiavať dlhšie, pretože neexistujú žiadne známe výhody. Balenie ľadu môžete aplikovať 2-krát denne, až kým opuch nezmizne. Vedieť, kedy použiť horúci alebo studený obklad.

Na doplnenie tohto domáceho ošetrenia je možné aplikovať masť, ako je Gelol alebo Calminex, napríklad pred spaním, pričom sa podáva miestna masáž, až kým sa produkt úplne nevstrebáva pokožkou. Odporúča sa tiež poranené svaly opatrne napnúť po dobu 30 sekúnd až 1 minúty.

Asi 2 týždne sa šport neodporúča, aby sa svaly rýchlejšie zotavili. Je však možné vykonať protahovacie cvičenia a je tiež možné posilniť ďalšie svaly v tele, šetriac tak iba postihnutú končatinu. Ak sa ani po vykonaní týchto opatrení modrina nezlepší, môže byť potrebné vykonať niekoľko fyzioterapeutických sedení, aby sa rehabilitoval sval a zlepšila jeho funkcia..