Čo je metatarsalgia a ako sa lieči

Metatarsalgia je bolesť, ktorá postihuje prednú časť chodidiel a je tvorená metatarzálnymi kosťami, ktoré sú malými kosťami, ktoré tvoria prsty na nohách a priehlavok. Môže to mať niekoľko príčin, vrátane použitia nevhodných podpätkov a topánok pre chodidlá, cvičení s vysokým nárazom, nadmernej hmotnosti alebo deformácií chodidiel, ako je napríklad dutá noha alebo hrebeň.. 

Metatarsalgia je liečiteľná a liečenie sa vykonáva pomocou cvičení fyzickej terapie na zlepšenie podpory a pohyblivosti nôh, okrem použitia ortopedických vložiek na prispôsobenie a zmiernenie bolesti pri chôdzi. Konzultácie s ortopédom alebo fyzioterom sú tiež dôležité, najmä v prípade pretrvávajúcej bolesti, na dôkladnejšie vyhodnotenie príčiny a na usmernenie používania liekov na zmiernenie bolesti, ako sú protizápalové lieky..

Hlavné príčiny

K metatarsalgii zvyčajne dochádza, keď dôjde k podráždeniu kĺbov, šliach alebo nervov podporujúcich metatarzál a môže byť spôsobená:

• Nosiť vysoké podpätky alebo špičaté topánky, pretože majú tendenciu zvyšovať tlak v metatarsoloch;
• Deformácia chodidla, ako predná časť predkolenia alebo zmeny tvaru prstov, ako v maske. Pozrite si niekoľko tipov, ako sa postarať o peeling;
• nadváha, to spôsobuje väčšie preťaženie kostí nôh;
• Neurologické choroby postihujúce nervy chodidiel, napríklad Morton's Neuroma. Pochopte, čo to je a ako identifikovať Mortonov neuróm;
• Fyzické aktivity s vysokým dopadom alebo na mnoho hodín, napríklad beh na veľké vzdialenosti, najmä ak neexistuje správne vedenie, čo vedie k preťaženiu metatarzov;
• Vývoj artritídy alebo osteoartritídy u metatarzov v dôsledku opotrebovania kostí alebo zápalu kostí v dôsledku zmien imunity. Pochopiť príčiny a ako rozlišovať medzi artritídou a osteoartrózou.

Aby sa potvrdila príčina metatarsalgie, musí lekár alebo fyzioterapeut okrem pozorovania príznakov identifikovať zmeny v chodidlách av prípade potreby nariadiť testy, ako sú röntgenové lúče nôh, podoskopia, ktorá dokáže identifikovať tvar stopy, alebo baropodometria, ktorá vám umožňuje posúdiť miesta najväčšieho tlaku na vaše nohy pri chôdzi alebo státí. 

Hlavné príznaky

Metatarsalgia spôsobuje príznaky, ako sú:

• Bolesť v chodidlách, ktorá sa zvyčajne zhorší pri chôdzi alebo státí na dlhú dobu. Keď príčina pretrváva alebo sa zhoršuje deformita chodidiel, môže sa bolestivosť zintenzívniť a často môže znemožniť výkon činností.. 

Je tiež bežné, že ľudia s metatarsalgiou majú na priehlavku mozoly a preukazujú oblasti, ktoré sú vystavené najväčšiemu tlaku. Okrem toho je možné pozorovať odchýlky alebo zmeny tvaru chodidiel, ako sú odchýlky prstov alebo výčnelky kostí.. 

Ako sa lieči

Na liečbu metatarsalgie sa odporúča podstúpiť vyšetrenie ortopédom, fyzioterom alebo fyzioterapeutom, ktorý bude schopný posúdiť možné príčiny a označiť najvhodnejšiu liečbu pre každú osobu. Kľúčové odporúčania zahŕňajú:

• Užívanie protizápalových liekov, ako napríklad Diclofenac alebo Ketoprofen, ktoré sú indikované lekárom na zmiernenie bolesti a nepohodlia;
• Vykonajte fyzickú terapiu, s cvičeniami na zlepšenie podpory a pohyblivosti chodidiel, okrem tréningovej sily a rovnováhy, ktoré pomáhajú opraviť krok.
• Radšej noste pohodlnú a prispôsobenú obuv, vyhnúť sa tesným podpätkom alebo topánkam;
• Použitie ortopedických vložiek prispôsobené na mieru, ktoré pomáhajú prispôsobiť chodidlám a znižujú zaťaženie metatarzov;

Liečba chirurgickým zákrokom môže byť indikovaná ortopedom, keď predchádzajúca liečba nemala žiadny účinok, najmä ak je v metatarzálnych tkanivách veľká deformácia alebo nadmerná tuhosť ...  

Možnosti domácej liečby

Ak chcete zmierniť metatarsalgiu, skvelým domácim liekom je hádzať fľašu alebo guličky pod vaše nohy, pohybom tam a späť, robiť akúkoľvek masáž na chodidlo, čo je dobrý spôsob, ako uvoľniť svaly a uľaviť. napätie v regióne. Vo videu nižšie nájdete viac spôsobov, ako uvoľniť svoje svaly jedla:

Masáž na zmiernenie bolesti a relaxu

Okrem toho, obarenie nôh horúcou vodou, ale dávajte pozor, aby ste sa nespálili 20 až 30 minút, okrem ležania s nohami hore alebo masážami nôh éterickými olejmi, sú tiež dobrými spôsobmi, ako zmierniť nepohodlie. Prečítajte si ďalšie tipy, ako zmierniť bolesť nôh.