Čo znamená RSI, príznaky a liečba

Opakované poškodenie kmeňa (RSI), tiež nazývané muskuloskeletálna porucha súvisiaca s prácou (WMSD), je zmena, ku ktorej dochádza v dôsledku profesionálnych aktivít, ktoré postihujú najmä ľudí, ktorí opakovane pracujú počas celého dňa..  

To preťažuje svaly, šľachy a kĺby, ktoré spôsobujú bolesť, zápal šliach, burzitídu alebo zmeny chrbtice. Diagnózu môže podľa potreby vykonať ortoped alebo profesionálny lekár na základe príznakov a testov, ako je napríklad röntgen alebo ultrazvuk. Liečba môže v najzávažnejších prípadoch zahŕňať užívanie liekov, fyzioterapiu, chirurgický zákrok a možno bude potrebné predčasne zmeniť zamestnanie alebo odísť do dôchodku..

Niektoré úlohy, u ktorých je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať nejaký typ RSI / WMSD, sú nadmerné používanie počítača, ručné pranie veľkého množstva oblečenia, žehlenie veľkého množstva odevov, ručné čistenie skla a dlaždíc, ručné leštenie automobilov, riadenie, pletenie a preprava ťažké tašky, napr. Bežne sa vyskytujúcimi ochoreniami sú: tendinitída ramien alebo zápästia, epicondylitída, synoviálna cysta, spúšťací prst, poškodenie ulnárneho nervu, syndróm hrudného výtoku a iné.. 

Aké príznaky 

Najčastejšie príznaky RSI zahŕňajú:

• Lokalizovaná bolesť;
• Bolesť, ktorá vyžaruje alebo je rozšírená;
• nevoľnosť;
• Únava alebo ťažkosť;
• mravčenie;
• znecitlivenie;
• Znížená svalová sila.

Tieto príznaky sa môžu zhoršiť pri vykonávaní určitých pohybov, ale je tiež dôležité si všimnúť, kedy trvajú, aké činnosti ich zhoršujú, aká je ich intenzita a či existujú znaky zlepšenia pri odpočinku, počas sviatkov, cez víkendy, sviatky alebo nie. 

Zvyčajne sa symptómy začnú mierne zhoršovať a zhoršujú sa iba v čase špičkovej produkcie, na konci dňa alebo na konci týždňa, ale ak sa liečba nezačne a neprijmú sa preventívne opatrenia, stav sa zhorší a príznaky sú intenzívnejšie a zhoršuje sa odborná činnosť. 

Pri diagnóze musí lekár okrem elektroneuromyografie sledovať aj históriu osoby, jej polohu, funkcie, ktoré vykonáva, a doplnkové vyšetrenia, ako je röntgen, ultrazvuk, magnetická rezonancia alebo tomografia, čo je tiež dobrá voľba na posúdenie zdravia nervov. ovplyvnená. Niekedy sa však osoba môže sťažovať na veľkú bolesť a skúšky ukazujú len malé zmeny, ktoré môžu sťažiť diagnózu.. 

Po príchode k diagnóze av prípade odchodu z pracoviska musí zdravotnícky lekár poveriť danú osobu INSS, aby mohla poberať dávky. 

Aká je liečba

Na liečbu je potrebné vykonať fyzioterapeutické sedenie, môže byť užitočné užívať lieky, v niektorých prípadoch môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok a zmena pracoviska môže byť možnosťou na dosiahnutie liečby. Prvou možnosťou je zvyčajne užívať protizápalové lieky na potlačenie bolesti a nepohodlia v prvých dňoch a rehabilitácia sa odporúča prostredníctvom fyzioterapie, pri ktorej je možné elektroliečebné zariadenie použiť na boj proti akútnej bolesti, manuálne techniky a nápravné cvičenia. môže byť indikovaný na posilnenie / napnutie svalov podľa potrieb každej osoby. 

Vyskúšajte niekoľko príkladov úsekov, ktoré môžete urobiť v práci, aby ste sa vyhli tomuto zraneniu

Vo fyzioterapii sú tiež uvedené odporúčania pre každodenný život, s pohybmi, ktorým by ste sa mali vyvarovať, možnosti naťahovania a to, čo môžete urobiť doma, aby ste sa cítili lepšie. Dobrou domácou stratégiou je umiestniť na boľavý kĺb ľadový zábal, ktorý mu umožní pracovať po dobu 15 - 20 minút. Pozrite sa na video nižšie, čo môžete urobiť pre boj proti zápal šliach:

SYNDROM KARPÁLNEHO TUNELA: ako zmierniť bolesť zápästia

Liečba v prípade RSI / WMSD je pomalá a nie je lineárna, s obdobím veľkého zlepšenia alebo stagnácie, a preto je potrebné počas tohto obdobia byť trpezlivý a postarať sa o duševné zdravie, aby sa zabránilo depresívnemu stavu. Dobré možnosti sú aktivity, ako je prechádzka v prírode, beh, cvičenia, ako je metóda Pilates alebo vodný aerobik. 

Ako tomu zabrániť 

Najlepším spôsobom, ako zabrániť RSI / WRMD, je vykonávať dennú gymnastiku s protahovacím cvičením a / alebo posilňovaním svalov v pracovnom prostredí samotnom. Nábytok a pracovné náradie musia byť primerané a ergonomické a musí byť možné meniť úlohy počas celého dňa. 

Okrem toho sa musia rešpektovať prestávky, aby osoba mala každé 15 hodín asi 15 - 20 minút na záchranu svalov a šliach. Je tiež dôležité piť veľa vody po celý deň, aby boli všetky štruktúry dobre hydratované, čo znižuje riziko zranenia.