Príčiny detskej obezity

Obezita nie je spôsobená nadmernou konzumáciou potravín bohatých na cukry a tuky, je ovplyvnená aj genetickými faktormi a prostredím, v ktorom žijete, od materského lona po dospelosť..

Faktory ako obézni rodičia a mladší súrodenci zvyšujú pravdepodobnosť obezity, pretože gény a stravovacie návyky sa zdedia a ovplyvňujú celú rodinu. Zistite, aké sú niektoré situácie, ktoré uprednostňujú obezitu, okrem zlej stravy a fyzickej nečinnosti.

Čo môže spôsobiť detskú obezitu

Približne 95% príčin detskej obezity súvisí so zlou stravou, fyzickou nečinnosťou a návykmi na životný štýl, ktoré sa udržiavajú doma, a iba 1 až 5% sa týka genetických alebo hormonálnych faktorov. Medzi hlavné faktory detskej obezity patria:

1. Zlá výživa

Prvým faktorom súvisiacim s detskou obezitou je nepravidelná výživa, pretože k hromadeniu tuku dochádza, keď človek požije viac kalórií, cukru a tuku, ako potrebuje na život. Telo tak akumuluje ďalšiu záťaž pre budúce potreby, vo forme tuku, najskôr v bruchu a potom v celom tele..

Každý gram tuku obsahuje 9 kalórií a dokonca aj vtedy, keď človek konzumuje dobrý tuk, napríklad avokádo alebo olivový olej, ak vaše telo tieto kalórie nepotrebuje, uloží ho ako tuk.

Ako bojovať: Preto je jednou z najlepších stratégií, ako schudnúť, jesť menej, najmä menej tukov a cukru. Pozrite si ďalšie tipy v tomto videu:

Ako pomôcť dieťaťu schudnúť Detská obezita

2. Sedavý život

Nevykonávanie pravidelne vedie k zníženiu metabolizmu tela. Telo teda spotrebuje menej kalórií ako osoba, ktorá prepadáva a dochádza k nárastu hmotnosti.

V minulosti sa deti viac pohybovali, pretože bežali ulicami, hrali loptičkami a skočili, ale dnes sa deti stali pokojnejšími, preferujú elektronické hry a televízia, ktorá v kombinácii s prehnanou stravou vedie k nadváhe..

Obézne deti sú častejšie obéznymi dospelými, pretože počas detstva sa tvoria bunky, ktoré hromadia tuk. Nadmerná váha v detstve teda spôsobuje, že sa vytvára viac tukových buniek, čo podporuje hromadenie tuku počas celého života..

Ako bojovať: Ideálne je, že dieťa má iba 1 hodinu denne hranie elektronických hier alebo sledovanie televízie a všetok voľný čas sa môže venovať rekreačným činnostiam, ktoré spaľujú kalórie. Svoje dieťa môžete zapísať do detských športov alebo si zahrať s loptou, gumičkou alebo inými tradičnými hrami. Pozrite si niekoľko spôsobov, ako zvýšiť fyzickú aktivitu vášho dieťaťa.

3. Genetické zmeny

Zdá sa však, že genetická záťaž tiež ovplyvňuje hmotnosť. S obéznymi rodičmi je pravdepodobnejšie, že deti budú obézne, pretože sa zdá, že prenášajú gény, ktoré spôsobujú toto ochorenie. Okrem toho môžu byť rodičia obézni v dôsledku nezdravých návykov životného štýlu, ako napríklad nevykonávanie fyzickej aktivity a vyvážená strava, čo spôsobuje, že ich deti robia rovnaké chyby, ktoré vedú k nárastu hmotnosti..

Niektoré genetické zmeny, ktoré môžu spôsobiť obezitu, zahŕňajú:

• Mutácia v receptore melanokortínu-4
• Nedostatok leptínu
• Deficit proopiomelanocortinu
• Syndrómy ako Prader-Willi, Bardet-Biedl a Cohern

Riziko, že dieťa bude obéznou dospelou, začína v tehotenstve, pričom je väčšie, keď je tehotná žena obézna alebo má zlú stravu, konzumuje veľa cukrov, tukov a priemyselných výrobkov..

Okrem toho nadmerný stres a fajčenie môžu tiež spôsobiť zmeny génov plodu, ktoré uprednostňujú obezitu. Toto riziko sa zvyšuje aj vtedy, keď má žena počas tehotenstva nadváhu.

Ako bojovať: Genetiku nemožno zmeniť, takže ideálne je pozerať sa na zdravie dieťaťa od tehotenstva, udržiavať primeranú hmotnosť a zdravé stravovanie a učiť dobré návyky životného štýlu, ako je strava bohatá na zeleninu, ovocie, celé zrná a uprednostňujú outdoorové aktivity, aby sa vždy, keď je to možné, pohybovali.

4. Zmeny črevnej flóry

Črevná flóra obéznych ľudí sa líši od flóry ľudí s primeranou hmotnosťou, ktoré predstavujú menšiu škálu baktérií, ktoré produkujú vitamíny a ktoré podporujú vstrebávanie živín. Črevná flóra je tiež zodpovedná za zvýšenie tranzitu v čreve, a preto je nadváha spojená aj so zápchou..

Ako bojovať: Užívanie probiotického lieku obsahujúceho milióny dobrých baktérií do čreva je dobrý spôsob, ako zlepšiť črevnú flóru, ktorá bojuje so zápchou a tiež vám pomáha schudnúť a cítiť sa nasýtenejší v kratšom čase. Ďalšou možnosťou je transplantácia stolice.

5. Hormonálne zmeny

Pri obezite dochádza k zmene génov, ktoré produkujú hormóny regulujúce metabolizmus, pocit hladu a hromadenie tukov. Preto je bežné, že obézni ľudia pokračujú v jedení, aj keď sú už plní, čo zvýhodňuje priberanie na váhe. Niektoré choroby, ktoré môžu súvisieť, sú:

• hypotyreózy
• Cushingov syndróm
• Nedostatok rastového hormónu
• pseudohypoparathyroidism

Ako bojovať: Odporúča sa uprednostňovať potraviny, ktoré sú viac nasýtené a bohaté na vlákninu. Stanovenie množstva jedla pri jedle je tiež stratégiou, ktorá funguje veľmi dobre. Okrem toho by ste mali vždy naplánovať čas, kedy sa bude pripravovať ďalšie jedlo, aby ste sa nejedli vždy.

Preto možno dospieť k záveru, že existuje niekoľko faktorov, ktoré súvisia s nadmernou hmotnosťou v detskom veku a nie všetky je možné vylúčiť. Avšak vždy, keď má dieťa nadváhu, rodičia by mali so stravou venovať zvýšenú pozornosť, aby mohli dosiahnuť svoju ideálnu hmotnosť a vyhnúť sa zdravotným a emočným problémom spojeným s obezitou. Pozrite sa na všetko, čo môžete urobiť, aby vaše dieťa s nadváhou schudlo.

Pozrite si nasledujúce video a naučte sa, ako pomôcť dieťaťu schudnúť:

5 TIPOV, KTORÉ POMOCI VAŠEMU DETI

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) existujú 3 kritické obdobia na rozvoj obezity: tehotenstvo dieťaťa, obdobie od 5 do 7 rokov a fáza dospievania. Preto je v týchto fázach ešte dôležitejšie udržiavať zdravú stravu vnútri aj mimo domácnosti..