Čo robiť, aby ste rýchlejšie otehotneli

Na zvýšenie miery plodnosti a uľahčenie tehotenstva je možné prijať niekoľko jednoduchých stratégií, napríklad investovať do intímneho kontaktu, najmä počas plodného obdobia, jesť potraviny, ktoré prispievajú k zvyšovaniu plodnosti a prestať jesť určité látky, napríklad alkoholické nápoje a cigareta, pretože tieto závislosti môžu tehotenstvo sťažiť, čo vedie k malým zmenám vo vývoji embrya a následne k nechceným potratom.. 

Okrem toho je tiež dôležité navštíviť gynekológa, aby zistil, či existuje nejaké ochorenie pohlavných orgánov, ktoré sťažuje tehotenstvo.. 

1. Mať vzťah v plodnom období

Úrodné obdobie nastáva presne v polovici menštruačného cyklu a trvá najmenej 7 dní. Preto je ideálne zapísať si dni menštruácie do kalendára, aby ste mohli vykonať presný výpočet najlepších dní otehotnenia a investovať do sexuálnych vzťahov, najmä v tých dňoch..

Niektorým ženám je ľahšie otehotnieť, ak dôjde k intímnemu kontaktu 3 dni pred ich najúrodnejším dňom.

Ak stále neviete, kedy je plodné obdobie, pozrite si nasledujúce video, ktoré ho veľmi jednoducho vysvetľuje:

FERTILNÉ OBDOBIE: Ako sa počíta

V týchto dňoch môžete tiež staviť na použitie vaginálneho lubrikantu, ktorý zvyšuje plodnosť, pretože obsahuje ióny vápnika a horčíka, ktoré uprednostňujú početnosť tým, že normalizujú pH intímnej oblasti ženy. Pozrite sa, ako je toto mazivo.

2. Jedzte viac vitamínov a minerálov 

Pestrá a výživná strava zlepšuje fungovanie celého tela, a preto je ideálne nahradiť potraviny, ako sú sušienky, občerstvenie a rýchle občerstvenie, pre potraviny ako pšeničné klíčky, vajcia, olivový olej, slnečnicový olej a cícer. Tieto potraviny sú bohaté na vitamíny E, zinok a vitamíny B, ktoré uprednostňujú početnosť pôsobením na hormonálny systém.

Okrem toho by sa malo investovať do potravín obohatených o kyselinu listovú, ktoré majú tmavozelenú farbu, pretože prispievajú k zdravému vývoju plodu a vyhýbajú sa problémom, ako je nesprávne uzavretie nervovej trubice..

3. Jedzte menej uhľohydrátov

Je dôležité znížiť príjem uhľohydrátov, ako je ryža, cestoviny a chlieb, počas plodného obdobia, aby sa zabránilo zmenám vaginálneho pH, ktoré uprednostňujú početnosť. Ako alternatívu k bielemu chlebu môžete jesť celý chlieb a rôzne ovocie po celý deň, pretože napriek tomu, že majú uhľohydráty, ich živiny sú nevyhnutné pre zdravie matky a dieťaťa..

Okrem toho sú tiež opatreniami, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť otehotnenia, aj znižovanie spotreby alkoholu a cigariet. Tu nájdete menu bez uhľohydrátov.

4. Mať orgazmus súčasne s partnerom

Štúdie ukazujú, že ženský orgazmus zvyšuje pravdepodobnosť otehotnenia, či už nastane súčasne alebo po partnerke. Je to tak preto, lebo počas orgazmu sa uvoľňuje oxytocín, ktorý spôsobuje mierne kontrakcie maternice, ktoré pomáhajú privádzať spermie do vajíčka. Okrem toho má orgazmus zásadný vplyv na zvládanie stresu, čo tiež prispieva k zvýšeniu plodnosti.

5. Pravidelne cvičte

Udržiavanie aktívneho tela a pravidelné cvičenie vám tiež môže pomôcť rýchlejšie otehotnieť, pretože zlepšuje krvný obeh, zvyšuje produkciu a kvalitu spermií, znižuje úzkosť a stres a zlepšuje hormonálnu kontrolu..

Každý deň by sa malo cvičiť najmenej 30 minút cvičenia, aby bolo možné zvýšiť srdcovú frekvenciu alebo 2 alebo 3-krát týždenne o 1 hodinu.. 

Ak osoba dodržiava tieto tipy 12 po sebe nasledujúcich mesiacov, nie je schopná otehotnieť, mali by ste navštíviť lekára na podrobnejšie vyšetrenie a ak je to potrebné, začať s otehotnením, ako je indukcia ovulácie alebo oplodnenie. in vitro, napríklad.

Posúdenie neplodnosti sa musí vykonať u páru, pretože 50% príčin neplodnosti sú muži. Prezrite si choroby, ktoré spôsobujú neplodnosť u mužov a žien.