Výhody Guayaba a ako ju používať

Guayaba je ovocie s vysokou výživovou hodnotou a prospešné liečivé vlastnosti pre zdravie, pretože je bohaté na vitamín C, A a B. Jeho vedecký názov je Psidium guajava, a jej dužina môže byť ružová, biela, červená, žltá alebo oranžová a vyznačuje sa sladkou chuťou a príjemnou vôňou..

Toto tropické ovocie siaha cez centroaméricu a sudaméricu a má nízky obsah kalórií, pretože by to mohla byť vynikajúca možnosť zahrnúť do diéty s nízkou hmotnosťou. Okrem toho podporuje trávenie, pretože je bohatý na vlákninu a je vynikajúci pri liečení gastrointestinálnych problémov..

Hlavné výhody syna guayaba:

1. Zlepšiť trávenie

Guayaba je ovocie bohaté na vlákninu, ktoré stimuluje črevné pohyby a zlepšuje trávenie. Okrem toho, keď sa používa s maskou na boj proti kyslosti žalúdka, je vynikajúci na liečenie žalúdočných vredov a dvanástnikových vredov..

2. Hnačka

Guayaba má adstringentné, antispasmodické a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať hnačky (akútne aj chronické), bolesti brucha a možné mikroorganizmy, ktoré spôsobujú mismu. Okrem toho sa môže brať aj na liečbu gastroenteritídy a detskej úplavice.

Tieto hnačkové vlastnosti sú dôsledkom ich vysokého obsahu trieslovín, hoci u ľudí, ktorí sú vystavení stresu, by sa im malo vyhnúť.

3. Antioxidačné vlastnosti

Pretože je bohatý na antioxidanty, ako je lykopén a vitamín C, pomáha predchádzať starnutiu buniek tým, že bráni poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi, ako aj niektorým typom rakoviny, napríklad rakovine prostaty..

Okrem toho môže vitamín C pomôcť zvýšiť imunitu organizmu, pretože má väčšiu odolnosť proti vírusom a baktériám a uľahčuje vstrebávanie krvi v potrave, čím pomáha predchádzať liečeniu anémie, ak sa konzumuje spolu s ňou. jedlo bohaté na hierarchiu.

4. Zníženie telesnej hmotnosti

Každá guayaba poskytuje v krátkom čase 54 kalórií a mohla by sa konzumovať diétou na zníženie hmotnosti ako desiatu, ale je bohatá na pektín, druh vlákniny, ktorý podporuje pocit sýtosti a prirodzene znižuje hambre.

5. Starostlivosť o zdravie pokožky

Jíst ružovej guayaba je vynikajúci pre pokožku, pretože je bohatý na lykopén, antioxidant, ktorý pomáha udržiavať zdravie pokožky a zabraňuje starnutiu buniek..

Nutričné ​​informácie o guayabe

Na stole je pokračovanie rozdelené na nutričný obsah každých 100 gramov bielej aj červenej:

Ako môžete konzumovať

La guayaba sa môže konzumovať v jarmo a kokteiloch, ako je džem, marmeláda, helados a guayaba. Je tiež možné pripraviť misku s guavovým chlebom. Odporúčaná dávka na konzumáciu 1 jednotky, ale menej ako 150 gramov.

Pozrite sa, ako pripraviť niektoré zdravé recepty nižšie:

1. Guayaba jho

prísady

• 2 guayabas;
• 1 mätová miska;
• 1/2 litra vody.

Spôsob prípravy

Pre guayaby a licuarlas so zvyškom ingrediencií. Toto jarmo sa môže užívať na hnačku 2-krát denne.

2. Té de guayaba

prísady

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 litra vody.

Spôsob prípravy

Voda sa prevarí a pridá sa voda, prikryje sa a nechá sa stáť 3 až 5 minút. Vložte a pite 2 až 3 krát denne. To sa dá tiež použiť na výrobu ázijských kúpeľov na liečbu vaginálnych infekcií spôsobených tricomoniázou a kandidózou v dôsledku antimikrobiálnych vlastností..