Ako môže čaj Hibiscus pomôcť schudnúť

Užívanie čaju ibišteka denne je skvelý spôsob, ako uľahčiť chudnutie, pretože táto rastlina obsahuje antokyány, fenolové zlúčeniny a flavonoidy, ktoré môžu pomôcť:

• Regulovať gény podieľajúce sa na metabolizme lipidov, uľahčujúce vylučovanie tukov;
• Znížte hypertrofiu adipocytov, ktorá môže znížiť veľkosť tukových buniek.

Nezdá sa však, že by táto rastlina mala vplyv na chuť do jedla. Takže pre ľudí, ktorí majú veľa chuti do jedla, čo môže sťažiť schudnutie, by mali kombinovať ibištek s inou rastlinou, o ktorej je známe, že pomáha znižovať chuť do jedla, ako napríklad Caralluma Fimbriata alebo Fenugreek.

Najlepší spôsob použitia ibišteka a zaistenie najlepších výsledkov je, že ak si ho vezmete vo forme tabliet, zaistíte presnejšiu dávku, môžete však pripraviť aj čaj pomocou Hibiscus sabdariffa druhová rastlina, ktorá sa nachádza v obchodoch s prírodnými výrobkami, lekárňami a drogériami.

Okrem čistého čaju sa ibištek môže pridávať aj do štiav a vitamínov v potrave.

Ibištek, na rozdiel od zeleného čaju, má príjemnejšiu chuť a je bohatý na antioxidanty, ktoré môžu zabrániť srdcovým chorobám a predčasnému starnutiu, a môže byť skvelou voľbou pre tých, ktorí nechcú piť zelený čaj..

Ako pripraviť čaj z ibišteka

Ak chcete pripraviť čaj z ibišteka a zabezpečiť, aby sa zachovali vlastnosti kvetov, musíte vodu uvariť a keď začne variť, vypnite kachle a pridajte kvety ibišteka, zakryte nádobu a nechajte ju 10 minút odstáť. namáhanie a pitie.

Správny pomer ibišteka a vody je:

• 2 polievkové lyžice sušeného ibišteka alebo 2 vrecúška čaju ibišteka;
• 1 liter vriacej vody.

Mali by ste vypiť 3 až 4 šálky tohto čaju denne, pol hodiny pred hlavným jedlom. Čaj by sa mal konzumovať bez pridania cukru, aby sa dosiahol očakávaný účinok a lepšie výsledky pri chudnutí pri vyváženej strave a fyzickom cvičení..

Ako používať ibištek v džúsoch

Môžete piť čaj ibišteka horúci alebo studený alebo si ho môžete pridať do ovocných alebo zeleninových štiav. Na prípravu štiav by ste mali vodu nahradiť ľadovo studeným čajom ibišteka, ktorý v mixéri porazil ovocie alebo zeleninu. Dobrými nápadmi pre ovocie sú mučenky, ananásy alebo jahody.

Keď nepiť ibištek čaj

Hibiscus čaj nie je indikovaný u tehotných žien alebo žien počas PMS, pretože môže zhoršovať príznaky a nie je indikovaný ani u ľudí, ktorí majú problémy s nízkym krvným tlakom. Okrem toho môže čaj z ibišteka spôsobiť hormonálne zmeny a zhoršiť plodnosť, preto sa neodporúča ani ženám, ktoré sa snažia otehotnieť..

Nadmerný čaj ibišteka môže tiež spôsobiť intoxikáciu tela, zmeny krvného tlaku a spôsobiť svalovú slabosť, takže maximálna denná dávka by mala byť 2 až 3 gramy denne alebo približne 6 šálok čaju..

Ako rýchlo schudnúť

Hibiscus je dobrá stratégia, ktorá sa snaží urýchliť proces chudnutia, ale okrem toho by ste sa mali zamerať aj na potraviny bohaté na živiny a vyhnúť sa čo najviac obsahu cukrov a tukov. Začať chodiť je tiež veľmi dôležité, takže tí, ktorí nevykonávajú žiadny druh fyzickej aktivity, by mali hľadať nejaký druh fyzického cvičenia, najmenej však trikrát týždenne..