Ako rýchlo liečiť torticollis

Aby ste vyliečili torticollis a odstránili bolesť krku, aby ste mohli voľne pohybovať hlavou, je potrebné bojovať proti nedobrovoľnému sťahovaniu svalov v krku..

Mierna torticollis sa dá zmierniť iba pomocou teplých náplastí a jemnej masáže krku, ale keď je torticollis závažnejšia a pri otočení krku na stranu existujú ďalšie obmedzenia, môžu sa použiť niektoré špecifické techniky..

Takže pri liečbe torticollis doma postupujte podľa týchto krokov:

1. Nakloňte svoje telo dopredu

Jednoducho potiahnite nohy, jednu na každú stranu, nakloňte svoje telo dopredu a nechajte hlavu visieť. Cieľom je umožniť uvoľnenie hlavy a paží a mali by ste zostať v tejto polohe asi 2 minúty. To spôsobí, že váha vašej hlavy bude pôsobiť ako kyvadlo, čo môže zväčšovať priestor medzi krčnými stavcami a znižovať kŕče svalov krku..

Môžete tiež pohybovať hlavou malými pohybmi na jednu alebo na druhú stranu, len aby ste sa uistili, že svaly ramien a krku sú uvoľnenejšie..

2. Aplikujte tlak na svaly krku

Táto technika spočíva v použití palca na vyvíjanie tlaku na stred svalu, ktorý je bolesť po dobu 30 sekúnd. Ďalej musíte stlačiť časť, na ktorej začínajú svaly, v šije, ďalších 30 sekúnd. Počas tejto časti liečby môžete stáť alebo sedieť a hlava by mala smerovať dopredu.

3. Fyzioterapia

Fyzioterapia je dôležitá, pretože vám môže pomôcť roztiahnuť si krk pomocou techniky nazývanej svalová energia. Zahŕňa to položenie ruky (na stranu torticollis) na hlavu a vytvorenie sily tlačením hlavy proti ruke. Držte túto polohu 5 sekúnd a potom relaxujte a odpočívajte ďalších 5 sekúnd. Toto cvičenie zopakujte 4-krát. Postupne sa zlepší váš pohybový dosah.

Ak po ukončení cvičenia stále existuje obmedzenie pohybu, môžete pohyb zopakovať na opačnú stranu. To znamená, že ak je bolesť na pravej strane, mali by ste položiť ľavú ruku na hlavu a vynútiť si hlavu hlavou a zatlačiť na ňu. Držte túto silu bez toho, aby ste si zložili hlavu na 5 sekúnd a potom oddychovali ďalších 5 sekúnd. Tým sa natiahnu svaly na ľavej strane, čo je ovplyvnené.

4. Masáže a náplasti

Masáž krku pomocou sladkého mandľového oleja alebo iného zvlhčovača je tiež dobrý spôsob, ako zmierniť bolesť a nepohodlie. Masáž by sa mala vykonávať na pleciach, krku, chrbte krku a hlavy, ale mala by sa vykonávať iba v záverečnej časti liečby, po vykonaní vyššie uvedených cvičení a techník.

Tento typ masáže by nemal byť vykonávaný veľkou silou, ale dlane môžete trochu pritlačiť na svaly krku, od pliec smerom k ušiam. Malé silikónové šálky, ktoré tvoria vákuum vo vnútri, sa môžu tiež použiť s malým tlakom na zvýšenie prietoku krvi a uvoľnenie svalových vlákien.

Nakoniec sa na krk dá umiestniť teplá náplasť, ktorá nechá pôsobiť asi 20 minút.

5. Nápravné prostriedky na torticollis

Lieky na torticollis by sa mali používať iba na odporúčanie lekára a zvyčajne zahŕňajú protizápalové masti, ako sú Cataflan, svalové relaxanciá alebo anti-spazmodické lieky, ako sú napríklad Ana-flex, Torsilax, Coltrax alebo Mioflax. Aplikácia náplasti, ako je Salonpas, je tiež dobrou stratégiou na rýchlejšie vyliečenie torticollis.

Tieto lieky sa odporúčajú aj pre jednotlivcov so spastickou torticollis, čo je typ torticollis, ktorý sa opakovane vyskytuje u niekoľkých členov tej istej rodiny..

Kedy ísť k lekárovi

Obvykle sa torticollis zlepšuje po prvých 24 hodinách a má tendenciu trvať od 3 do 5 dní. Preto, ak sa torticollis lieči dlhšie ako 1 týždeň alebo ak sa objavia príznaky, ako sú brnenie, strata sily paží, ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním, horúčka alebo ak nemôžete ovládať moč alebo stolicu, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc..

Čo je to torticollis

Torticollis je nedobrovoľná kontrakcia svalov krku spôsobená zlým držaním tela počas spánku alebo pri používaní počítača, napríklad spôsobuje bolesť na jednej strane krku, čo môže spôsobiť ťažkosti s pohybom hlavy. Je bežné, že sa prebudíte s torticollis a budete mať problémy s pohybom krku. V niektorých prípadoch sa svaly dostanú tak pevne, že človek nemôže krk posunúť na obidve strany a kráča napríklad ako „robot“..

Existujú ďalšie problémy, ktoré je možné zamieňať s torticollis, ako sú intenzívne kontrakcie v strede chrbta, ktoré môžu spôsobiť, že bolesť bude vyžarovať až po krk. V tomto prípade je to kontrakcia svalov uprostred chrbta a môže sa tiež liečiť tabletkami, masťami, salónmi, naťahovacími cvičeniami a horúcimi škvrnami..

Príznaky torticollis

Medzi príznaky torticollis patrí najmä bolesť krku a obmedzenie pohybu hlavy. Môžu vzniknúť ďalšie znaky, ako napríklad to, že jedno rameno je vyššie ako druhé alebo je asymetrická tvár, pričom horná časť hlavy je na jednej strane a brada na strane druhej..

Je bežné, že príznaky torticollis sa objavujú ráno z dôvodu zlého držania hlavy pri spánku, ale často sa stáva aj po odchode do posilňovne v dôsledku prehnaného namáhania krku, keď sa brušné drví nesprávne, výrazné a náhle rozdiely v teplote alebo nehoda.

Niektoré deti sa okrem toho už narodili s torticollis, a preto nemusia otočiť hlavy na jednu stranu, hoci nevykazujú žiadne príznaky bolesti. V tomto prípade sa to nazýva vrodená torticollis.

Ako dlho trvá torticollis

Torticollis zvyčajne trvá maximálne 3 dni, ale spôsobuje veľa bolesti a nepohodlia, čo každodennú prácu veľmi sťažuje. Odporúča sa nasadenie teplých škvŕn na krk a použitie vyššie uvedených stratégií na rýchlejšie liečenie torticollis.

Čo spôsobuje torticollis

Pre človeka je veľmi bežné, že sa zobudí s torticollis, ale môže sa to stať aj kvôli:

• Vrodené problémy, ako napríklad pri narodení dieťaťa s vrodenou torticollis, vyžadujúce liečbu, niekedy chirurgické;
• Poranenia hlavy a krku;
• Zmeny chrbtice, ako je hernia disku, skolióza, zmena stavcov C1 2 C2 v krku;
• Infekcie dýchacích ciest, ktoré spôsobujú torticollis a horúčku, alebo iné, ako je meningitída;
• Prítomnosť abscesu v ústach, hlave alebo krku;
• V prípade chorôb, ako je Parkinsonova choroba, keď sú svaly viac náchylné na kŕče;
• Užívanie niektorých liekov, ako sú napríklad tradičné blokátory dopamínových receptorov, metoclopramid, fenytoín alebo karbamazepín.

Najbežnejší typ torticollis zvyčajne trvá 48 hodín a dá sa ľahko opraviť. Ale ak existujú ďalšie príznaky, ako je horúčka, mali by ste ísť k lekárovi na vyhodnotenie. Niektoré lieky, ktoré môže lekár odporučiť, sú napríklad diprospam, miosan a torsilax.

Ako zmierniť bolesti hlavy

Ak má osoba zvyčajne tortikoidy, má tiež bolesti hlavy, takže to môžete zmierniť vykonaním vlastnej masáže pomocou 4 jednoduchých krokov:

1. Špičky prstov položte na obe strany hlavy a krúživými pohybmi vmasírujte vaše chrámy;
2. Nasaďte špičku prstov na chrbát krku a krúživými pohybmi vmasírujte oblasť len takou silou, aby ste nezhoršili bolesť;
3. Položte jednu ruku na hlavu a urobte masáž tejto oblasti
4. Nakoniec prsty priblížte k koreňom vlasov a pomaly ich ťahajte niekoľko minút.