Akupresúra - kľúčové body na zmiernenie bolesti

Akupresúra je alternatívna terapia, ktorú je možné aplikovať na zmiernenie bolesti hlavy, menštruačných kŕčov a iných bolestí, ktoré sa každý deň objavujú. Táto technika, rovnako ako akupunktúra, má svoj pôvod v tradičnej čínskej medicíne, ktorá je určená na zmiernenie bolesti alebo na stimuláciu fungovania orgánov prostredníctvom tlaku konkrétnych bodov na ruky, nohy a ruky..

Podľa tradičnej čínskej medicíny predstavujú tieto body stretnutie nervov, žíl, tepien a životne dôležitých kanálov, čo znamená, že sú energeticky spojené s celým organizmom.. 

Aby ste mohli pomocou akupresúry zmierniť bolesť a bolesti hlavy alebo napätie, stres, menštruačné kŕče, alergie a nevoľnosť, tu sú 4 akupresúrne body, ktoré možno stimulovať. 

Poznajte 3 hlavné akupresúrne body

1. Bojovať proti stresu a bolesti hlavy

Tento akupresúrny bod sa nachádza medzi pravým palcom a ukazovákom. Počnúc pravou rukou, aby ste stlačili tento bod, musí byť vaša ruka uvoľnená, prsty mierne zakrivené a bod musí byť stlačený ľavým palcom a ľavým ukazovákom, aby tieto dva prsty vytvorili svorku. Ostatné prsty ľavej ruky by mali byť v pokoji, tesne pod pravou rukou. 

Akupresúrny bod umiestnený medzi pravým palcom a ukazovákom

Ak chcete stlačiť bod akupresúry, musíte začať silným tlakom počas 1 minúty, až kým v oblasti, ktorá je stlačená, necítite miernu bolesť alebo pocit pálenia, čo znamená, že stlačíte správne miesto. Potom uvoľnite prsty na 10 sekúnd a potom tlak zopakujte znova. 

Tento proces sa musí opakovať 2 až 3 krát v oboch rukách. 

2. Bojovať s menštruačnými kŕčmi

Tento akupresúrny bod sa nachádza v strede dlane. Ak chcete stlačiť tento bod, musíte použiť palec a ukazovák opačnej ruky a prsty umiestniť do pinzety. Týmto spôsobom môžete hrot stlačiť súčasne na chrbát aj na dlani. 

Akupresúrny bod umiestnený na dlani

Ak chcete stlačiť bod akupresúry, musíte začať silným tlakom počas 1 minúty, až kým v oblasti, ktorá je stlačená, necítite miernu bolesť alebo pocit pálenia, čo znamená, že stlačíte správne miesto. Potom uvoľnite prsty na 10 sekúnd a potom tlak zopakujte znova. 

Tento proces sa musí opakovať 2 až 3 krát v oboch rukách. 

3. Zlepšiť trávenie a bojovať s chorobou z pohybu

Tento akupresúrny bod sa nachádza na podrážke chodidla, tesne pod priestorom medzi špičkou a druhým prstom, kde sa križujú kosti týchto dvoch prstov. Ak chcete stlačiť tento bod, mali by ste použiť ruku na opačnej strane, palcom stlačte spodnú časť chodidla a opačnú stranu tak, aby prsty tvorili svorku, ktorá obklopuje chodidlo..

Akupresúrny bod umiestnený na chodidle

Ak chcete stlačiť tento akupresúrny bod, musíte stlačiť asi 1 minútu a uvoľniť chodidlo na konci na niekoľko sekúnd, aby ste si oddýchli.. 

Tento proces by ste mali zopakovať 2 až 3 krát na obidvoch nohách. 

4. Na zmiernenie príznakov kašľa, kýchania a alergií

Tento akupresúrny bod sa nachádza na vnútornej strane ramena v oblasti záhybu ramena. Na jej stlačenie by ste mali použiť palcom a ukazovákom opačnej ruky, aby boli prsty usporiadané vo forme pinzety okolo ramena.. 

akupresúrny bod sa nachádza na vnútornej strane ramena, v oblasti záhybu ramena

Ak chcete stlačiť tento akupresúrny bod, musíte silno stlačiť, až kým nepocítite miernu bolesť alebo bodnutie, pričom tlak udržujete približne 1 minútu. Po uplynutí tejto doby musíte steh uvoľniť na niekoľko sekúnd, aby ste si oddýchli. 

Tento proces by ste mali opakovať 2 až 3 krát vo svojich náručí. 

Po stlačení tieto body zmierňujú niekoľko problémov, napríklad bolesť a bolesti hlavy alebo napätie, stres, menštruačné kŕče, alergie alebo nevoľnosť, a technika musí byť vykonaná najmenej raz denne, aby bola účinná. Ak sa odporúča stimulácia akupresúrnych bodov, odporúča sa to na pohodlnom mieste, kde môže telo ležať a relaxovať.. 

Rovnako ako v prípade akupunktúry, aj akupresúra sa má používať iba ako doplnok klinickej liečby. Odporúča sa, aby ste sa so svojím lekárom poradili a zistili zdroj bolesti.. 

Kto môže vykonávať akupresúru

Túto techniku ​​môže vykonávať niekto doma, ale neodporúča sa na liečbu chorôb, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť, a preto by sa nemala aplikovať na oblasti kože s ranami, bradavicami, kŕčovými žilami, popáleninami, odrezkami alebo trhlinami. Okrem toho by túto techniku ​​nemali používať ani tehotné ženy bez lekárskeho dohľadu alebo vyškoleného odborníka.