Recept na polievku na zadržanie tekutín

Tento recept na tekutú retenčnú polievku sa vyrába z tekvice, zeleru a paradajok, čo sú diuretické potraviny, a preto pomáhajú bojovať proti opuchom..

zloženie:

• 1 veľká cibuľa
• 1 pór
• 4 paradajky
• 1 tekvica
• 1 zelerová stopka (s listami)
• 1 lyžica olivového oleja
• pažítka

Príprava:

Zeleninu nakrájajte na kocky a vložte do panvice a zakryte dostatočným množstvom vody.

Zeleninu nechajte variť, kým nie je mäkká, rozdrvte a skontrolujte korenie. Vďaka silnej a korenistej chuti zeleru nie je potrebné polievku okoreniť soľou, ale ak to bude potrebné, môžete pridať štipku. Pridajte olej a ozdobte nasekanou pažítkou.

Pre zadržiavanie tekutín je tiež dôležité piť veľa vody, asi 1,5 až 2 litre vody denne, znížiť príjem soli a pravidelne vykonávať fyzickú aktivitu.

Užitočné odkazy:

• 3 kroky k odizolovaniu
• Polievková strava
• Zdravý recept na pizzu