Recepty tapioky uvoľňujú črevo

Tento recept tapioky je vhodný na uvoľnenie čreva, pretože obsahuje ľanové semená, ktoré pomáhajú zvyšovať fekálny koláč, uľahčujú vylučovanie výkalov a znižujú zápchu..

Okrem toho má tento recept tiež hrášok, jedlo bohaté na vlákninu, ktoré pomáha pri odstraňovaní výkalov. Ďalšie potraviny, ktoré uvoľňujú črevá, nájdete na: Potraviny bohaté na vlákna.

Tento recept tapioky plnený vajcom je vynikajúcou voľbou pre ľahký obed a má iba 300 kalórií a môže byť začlenený do diéty na chudnutie..

prísady

• 2 polievkové lyžice hydratovanej tapiokovej gumy
• 1 lyžica ľanových semien
• 1 lyžička syra
• 1 lyžica hrachu
• 1 nasekané paradajky
• Polovica cibule
• 1 vajce
• Olivový olej, oregáno a soľ

Spôsob prípravy

Miešaná kasavská múka sa ľanovými semenami a zmes sa umiestni na veľmi horúcu panvicu. Keď sa začne lepiť, otočte sa. Pridajte plnku pripravenú na panvici, ktorá premieša miešané vajíčko, nakrájané paradajky, nakrájanú cibuľu, syr a hrášok ochutený oregánom a soľou.

Tapioka neobsahuje lepok, a preto tento recept môžu používať tí, ktorí trpia neznášanlivosťou lepku. Úplný zoznam nájdete na: Bezlepkové potraviny.

Okrem toho je tapioka skvelou náhradou za chlieb a môže sa použiť na chudnutie. Pozrite sa na niektoré recepty v Tapioca, ktoré môžu nahradiť chlieb v potrave.