3 Prírodné prostriedky proti úzkosti

Skvelým prírodným liekom na úzkosť je infúzia šalátu s brokolicou ako náhrada vody, ako aj čaj z ľubovníka bodkovaného a banánový smoothie..

Úzkosť spôsobuje napríklad príznaky, ako sú napätie, strach alebo nadmerné obavy, negatívne myšlienky, nedostatok kontroly nad myšlienkami, búšenie srdca a dýchavičnosť. Liečba sa môže vykonávať pomocou liekov proti anxiolytickým, antidepresívnym alebo trankvilizérom, dýchacích techník, praxe pravidelné fyzické cvičenie a psychologická terapia. Naučte sa tu ľahkú meditačnú techniku.

1. Brokolica a šalátový čaj

Vynikajúcim prírodným liekom na úzkosť je brokolica a šalát, pretože táto zelenina má upokojujúce liečivé vlastnosti, ktoré znižujú stres a vzrušenie centrálneho nervového systému a sú veľmi účinné pri liečbe úzkosti..

prísady

• 1 liter vody
• 1 šalát
• 350 g brokolice

Spôsob prípravy

Varte vodu a pridajte nakrájaný šalát a brokolicu. Panvu prikryte a nechajte stáť asi 20 minút. Napnite a vypite túto infúziu ako náhradu za vodu po dobu 5 dní.

2. Ľubovník bodkovaný

Ďalším dobrým prírodným liekom na úzkosť je čaj z ľubovníka bodkovaného, ​​tiež známy ako ľubovník bodkovaný, pretože táto liečivá rastlina má upokojujúce a sedatívne vlastnosti, ktoré pôsobia na úrovni centrálneho nervového systému a pomáhajú liečiť úzkosť..

prísady

• 20 g ľubovníka bodkovaného listy
• 500 ml vody

Spôsob prípravy

Položte vodu na panvicu spolu s listami ľubovníka bodkovaného a nechajte ju vrieť asi 10 minút, na miernom ohni a zakrytú panvicu. Potom vypnite teplo a nechajte čaj stáť, kým nebude teplý. Kmeň a vypite 1 šálka tohto čaju denne. V prípade extrémnej úzkosti sa odporúča užívať 2 až 3 šálky tohto čaju denne.

3. Banánový smoothie

Ďalším prírodným liekom na úzkosť je banánový vitamín, pretože tento vitamín obsahuje banány a obilniny, ktoré sú potravinami bohatými na vitamíny B, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie mozgu a udržiavanie duševného zdravia, čo pomáha liečiť úzkosť. a stres.

prísady

• 1 balenie obyčajného jogurtu
• 1 zrelý banán
• 1 lyžica celých zŕn

Spôsob prípravy

Porazte všetky ingrediencie v mixéri a potom ich zoberte. Tento vitamín sa odporúča užívať každé ráno.

Objavte ďalšie prírodné možnosti na:

Potraviny na boj proti stresu a úzkosti