5 Domáce prostriedky na boj proti fyzickej a duševnej únave

Na boj proti fyzickej a duševnej únave môžete brať banánový vitamín s práškom guarany, ktorý dodáva energiu a zvyšuje náladu. Medzi ďalšie dobré možnosti patrí zelená šťava a strela peruánskej maky. Tieto zložky obsahujú vitamíny a minerály, ktoré priaznivo ovplyvňujú neurónové spojenia a svalovú kontrakciu, čo je veľmi užitočné proti únave.

Vyskúšajte nasledujúce recepty, svoje prínosy pre zdravie a spôsob, ako z nich vyťažiť maximum. 

1. Banánový smoothie

Tento recept je prírodný stimulant, ktorý vám dáva rýchlejšie dispozície. 

prísady

• 2 mrazené zrelé banány nakrájané na plátky
• 1 lyžica guaranového prášku
• 1 lyžička mletej škorice

Spôsob prípravy

Porazte ingrediencie v mixéri alebo mixéri a pokračujte ďalej. 

2. Masáž proti únave a bolesti hlavy

Pozri tiež túto super jednoduchú techniku, ktorú učil náš fyzioterapeut na zmiernenie bolesti hlavy:

Masáž na zmiernenie bolesti a relaxu

Táto šťava je bohatá na horčík, ktorý revitalizuje organizmus znížením príznakov únavy a únavy.

prísady

• 3 mrkvy
• 100 g brokolice
• hnedý cukor podľa chuti

Spôsob prípravy

Mrkva a brokolica prechádzajú do odstredivky tak, že sa redukujú na šťavu. Po sladení je šťava pripravená na pitie.

Únava môže súvisieť s nespavými nocami, nedostatkom živín, stresom a veľmi rušnou každodennou prácou. Niektoré choroby však môžu tiež spôsobiť únavu, čo je bežný symptóm anémie, ďalšie symptómy prítomné pri anémii sú bledá koža a nechty a liečba je relatívne jednoduchá a môže sa vykonávať pomocou diéty bohatej na železo.. 

Preto v prípade anémie s nedostatkom železa je dôležité jesť dobré zdroje železa, ako napríklad repa a fazuľa, ale niekedy môže lekár odporučiť použitie doplnkov železa alebo síranu železnatého, keď je hemoglobín v krvi veľmi nízky..