Prírodné antidepresívum 4 najlepšie éterické oleje

Vynikajúcou prírodnou možnosťou boja proti depresii a zvýšenia účinku liečby naznačenej lekárom je použitie aromaterapie.

Pri tejto technike sa používajú éterické oleje z rastlín a ovocia, ktoré pri vdýchnutí pôsobia na úroveň mozgu a zvyšujú tvorbu hormónov, ktoré zmierňujú klasické príznaky depresie, ako sú výkyvy nálady, odrádzanie a nadmerná únava..

Pozri tiež niektoré domáce opravné prostriedky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe depresie.

Niektoré oleje, ktoré majú vedecký dôkaz o zlepšení nálady a znížení depresie, sú:

1. Grapefruit

Esenciálny olej z grapefruitov, vedecky známy ako Citrus paradisi, je extrahovaná chladom z kože tohto ovocia a je veľmi bohatá na účinné látky, ako je limonén alebo alfa-pinén, ktoré pôsobia na mozog, zvyšujú produkciu a uvoľňovanie serotonínu, dôležitého hormónu na udržanie dobrej nálady.

Okrem toho sa zdá, že grapefruitový éter na psychologickej úrovni stimuluje a povzbudzuje, pretože je dôležitým spojencom pri zvyšovaní energie a znižovaní každodenného napätia..

Upozornenia pri používaní tohto oleja

Pretože je stimulačný, malo by sa mu grapefruitový olej vyhnúť tehotným ženám bez poradenstva lekára alebo prírodného lekára. Okrem toho je to olej, ktorý spôsobuje fotocitlivosť, a preto sa odporúča vyhnúť sa vystaveniu slnku hneď po inhalácii a pokiaľ je to možné, počas liečby týmto olejom..

2. Ilangue-ilangue

Esenciálny olej Ilangue-ilangue je esencia, ktorá má veľmi úplný terapeutický účinok na emocionálnu a psychologickú úroveň, pretože sa zdá, že je schopná vyvážiť celý centrálny nervový systém, znižovať negatívne emócie a bojovať proti apatii..

Bojuje tiež s inými príznakmi, ktoré sú veľmi časté u ľudí s depresiou, ako sú nespavosť, obsedantné myšlienky a nedostatok sebavedomia..

Upozornenia pri používaní tohto oleja

Použitie tohto oleja by sa nemalo zneužívať, pretože jeho silný zápach môže u niektorých ľudí spôsobiť nevoľnosť a bolesti hlavy.

3. Melissa

Melissa officinalis, populárne známy ako balzam citrónu, je to rastlina široko používaná vo forme čaju pre jeho upokojujúce a relaxačné účinky. Jeho éterický olej má však podobné vlastnosti, je schopný pôsobiť na mozog a vyrovnať emócie depresívnych ľudí citlivejších na denné napätie..

Okrem toho, vďaka svojej citrusovej vôni, ktorá sa odvodzuje z jeho bohatého citrálneho zloženia, má esenciálny olej melissa účinok na nikotínové receptory, čo pomáha pri odňatí tabaku. Tento účinok je obzvlášť dôležitý, pretože mnoho ľudí s depresiou sa stáva závislou na cigaretách ako spôsob, ako zmierniť stres.

Upozornenia pri používaní tohto oleja

Nie sú známe žiadne zvláštne opatrenia pri používaní Melissa officinalis, počas tehotenstva by však jeho použitie malo byť pod dohľadom lekára alebo naturopata.

4. Nardo

Citrónová tráva, vedecky známa ako Nardostachys jatamansi, je vynikajúca v depresii, najmä u ľudí, ktorí sú založe- ní na láskavom zlomení srdca, čo pomáha rozvíjať prijatie. Okrem toho je jeho aróma veľmi upokojujúca a prináša pokoj.

Upozornenia pri používaní tohto oleja

Citrónová tráva je silný olej, ktorý môže spôsobiť podráždenie pokožky. Z tohto dôvodu by sa nemal aplikovať na pokožku alebo do blízkosti očí. V tehotenstve sa má používať iba pod dohľadom lekára alebo prírodného lekára.

Ako správne používať tieto oleje

Spôsob, ako používať éterický olej s najlepším terapeutickým účinkom, je priama inhalácia fľaše, pretože týmto spôsobom sa molekuly oleja môžu rýchlo dostať do mozgu a spôsobiť rýchle zmeny emócií..

Ak chcete inhaláciu správne vykonať, otvorte uzáver, fľašu umiestnite blízko nosa a zhlboka nadýchnite, potom udržujte vzduch v pľúcach 2 až 3 sekundy a znova uvoľnite vzduch ústami. Spočiatku by ste mali robiť 3 inhalácie za sebou niekoľkokrát denne, ale časom by ste mali zvýšiť na 5 alebo 7 inhalácií.