Relaxačný kúpeľ na bolesti chrbta

Relaxačný kúpeľ je skvelý domáci liek na bolesti chrbta, pretože horúca voda pomáha zvyšovať krvný obeh a podporuje vazodilatáciu, okrem toho prispieva k relaxácii svalov a zmierňuje bolesť.

Okrem toho použitie solí Epsom tiež pomáha znižovať zápal, ktorý môže byť príčinou bolesti, a zmierňuje stres a napätie, ktoré zhoršuje bolesť chrbta..

Ak aj pri týchto meraniach bolesť pretrváva, odporúča sa konzultovať s lekárom, aby zistil príčinu bolesti a vykonal príslušnú liečbu, ktorá môže zahŕňať napríklad použitie analgetík. Vyskúšajte ďalších 7 prírodných tipov na zmiernenie bolesti chrbta.

Ako uvoľniť kúpeľ

Aby sa kúpeľ uvoľnil pre bolesti chrbta, stačí do vane umiestniť plastovú lavicu, sadnúť si, podopierať predlaktie na nohách a natiahnuť chrbticu. Potom, kým horúca voda zo sprchy padá na chrbát, jedno koleno by sa malo priblížiť bližšie k trupu a potom druhé a trup by sa mal nakloniť doprava a potom doľava, pričom by sa vždy mala rešpektovať hranica bolesti..

Na dosiahnutie väčšieho účinku tohto kúpeľa nechajte horúcu vodu dopadnúť na plecia a natiahnite cvičenia asi 5 minút..

Ako pripraviť kúpeľ so soľami Epsom

Kúpanie so soľou Epsom pomáha znižovať bolesť chrbta, pretože zmierňuje napätie svalov, zmierňuje bolesti a pomáha uvoľňovať nervový systém..

prísady

• 125 g soli Epsom
• 6 kvapiek levanduľového éterického oleja

Spôsob prípravy

Pred začatím kúpeľa a potom levanduľového éterického oleja vložte soľ Epsom do vody z kúpeľa. Potom rozpustite kúpeľové soli vo vani a namočte chrbát do vody asi 20 minút.

Pozrite si video, kde nájdete ďalší úsek, ktorý zmierňuje bolesť chrbta:

Čo robiť na zmiernenie bolesti chrbta