Pomarančová šťava a papája na zápchu

Pomarančová a papájová šťava je skvelý domáci liek na liečbu zápchy, pretože pomarančová šťava je bohatá na vitamín C a je vynikajúcim zdrojom vlákniny, zatiaľ čo papája obsahuje okrem vlákniny aj látku nazývanú papaín, ktorá stimuluje pohyby čriev, uľahčujúce vylučovanie výkalov.

Zápcha vyvoláva príznaky, ako je tvrdá suchá stolica, ktoré sa môžu ťažko dostať von a spôsobiť bolesť, ako aj opuchy bolesti brucha a brucha. Všeobecne je tento problém spôsobený jedlom nízko vlákniny a nedostatkom fyzickej aktivity. Okrem tejto šťavy je dôležité jesť stravu bohatú na vlákninu a pravidelne cvičiť. Zistite, ktoré potraviny obsahujú najviac vlákniny.

prísady

• 1 stredná papája
• 2 pomaranče
• 1 lyžica ľanových semien
• 1 lyžica cukru

Spôsob prípravy

Odstráňte všetku pomarančovú šťavu pomocou odšťavovača, potom rozrežte papáju na polovicu, odstráňte šupku a semená a porazte všetky ingrediencie v mixéri.

Táto pomarančová a papájová šťava sa môže užívať každý deň alebo kedykoľvek je to potrebné. Dobrou stratégiou je vziať si 1 celú poháriku tejto šťavy na raňajky a ďalšiu uprostred popoludní na 2 dni.

Zistite, čo jesť a ako liečiť zápchu prirodzene:

• Domáci liek na zápchu
• Zápcha Potraviny