Prirodzené ošetrenie pre zlý obeh

Skvelou prírodnou liečbou pre zlý krvný obeh v nohách je vyhnúť sa tomu, aby ste sedeli alebo stáli príliš dlho v rovnakej polohe. Dobrým spôsobom, ako zlepšiť cirkuláciu nôh, je tiež udržiavanie vyvýšených nôh pri sedení alebo ľahnutí..

Tí, ktorí pracujú dlhé hodiny sedenia, majú tendenciu mať opuchnuté nohy a častejšie sa u nich vyvinú kŕčové žily, najmä za kolená. Aby ste sa tomuto problému vyhli, môžete umiestniť niektoré knihy naskladané pod nohy, aby sa predišlo hromadeniu tekutiny v tele. dolné končatiny.

Ako zabrániť zlej cirkulácii

Aby ste zabránili zlému obehu nôh, mali by ste:

1. Vstávajte každé 2 hodiny a choďte aspoň 5 minút chôdze, buď ísť do kúpeľne, alebo vypiť pohár vody;
2. Precvičujte si fyzickú aktivitu pravidelne, najmenej 1 hodinu, trikrát týždenne;
3. Položte vysoký vankúš, aby vaše nohy boli vyššie ako zvyšok tela;
4. Vypite najmenej 2 l tekutín počas dňa, napríklad vody, mlieka a prírodných štiav;
5. Vyhýbajte sa jedlám bohatým na soli, ako občerstvenie alebo párky. Vedieť, ktoré potraviny zlepšujú krvný obeh;
6. Doprajte si masáž na koncoch dňa alebo na lymfatickom drenáži;
7. Noste pohodlné oblečenie a to nie je tesné, vyhýbajte sa popruhom, pevným pásom a tesnej obuvi.

V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť každodenné použitie elastických pančúch, ktoré zlepšujú krvný obeh, pretože pomáhajú krvi vrátiť sa do srdca. Okrem toho môže byť potrebné urobiť lymfatický drenáž alebo užívať lieky na zníženie opuchov, ako je napríklad Lasix..

Okrem toho niektoré príklady domácich liekov, ktoré možno pripraviť a užívať doma na zlepšenie krvného obehu, sú príjem ovocia alebo zeleniny, ako je gaštan konský, repa, pomaranč a grapefruit alebo gorša, ktoré sa môžu jesť alebo brať vo forme čaju bez cukor alebo prírodná šťava.

Hrubý soľný kúpeľ je tiež prirodzenou možnosťou zmiernenia príznakov zlého obehu, pretože dokáže stimulovať krvný obeh, zmierniť bolesť kĺbov a podporiť relaxáciu.. 

Kedy ísť k lekárovi

Ak príznaky slabého krvného obehu, ako sú opuchnuté a studené nohy, pretrvávajú dlhšie ako 3 mesiace, je dôležité dohodnúť sa s kardiológom, aby sa označila najšpecifickejšia liečba problému, napríklad zlý krvný obeh, najmä v nohách, ak sa nelieči správne. môže spôsobiť závažnejšie situácie, ako je porucha srdca.