Bolesť nôh najčastejšie príčiny a čo robiť

Bolesť nôh môže mať niekoľko príčin, ako je zlý obeh, ischias, nadmerná fyzická námaha alebo neuropatia, a preto na identifikáciu jej príčiny sa musí pozorovať presná lokalizácia a charakteristika bolesti, ako aj to, či sú tieto dve príčiny postihnuté nohy alebo iba jedna, a ak sa bolesť zhoršuje alebo zlepšuje s odpočinkom.

Zvyčajne bolesť v nohe, ktorá sa nezlepšuje pri pokoji, naznačuje problémy s obehom, ako je ochorenie periférnych ciev, zatiaľ čo bolesť v nohách po prebudení môže byť príznakom nočného kŕče alebo nedostatku obehu. Bolesť nôh a chrbta môže byť napríklad príznakom problémov s chrbticou alebo kompresie sedacieho nervu. 

Najčastejšie príčiny bolesti nôh 

Niektoré možné príčiny bolesti nôh sú:

1. Zmeny svalov alebo šliach

Bolesť svalového osteoidu nôh nesleduje cestu nervov a zhoršuje sa, keď sa nohy pohybujú. Niektoré zmeny, ktoré môžu byť príčinou bolesti, zahŕňajú myozitídu, tenosynovitídu, absces stehna a fibromyalgiu. Bolesť svalov môže vzniknúť po náhlom fyzickom úsilí, napríklad po intenzívnom fyzickom cvičení alebo pri nosení nepohodlnej obuvi. V týchto prípadoch bolesť zvyčajne vzniká na konci dňa a často sa cíti ako „únava v nohách“. Ďalšou častou príčinou bolesti svalov v nohách sú kŕče, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v noci a sú veľmi časté počas tehotenstva. 

Bolesť v oblasti zemiakov na nohách môže byť tiež spôsobená kompartmentovým syndrómom, ktorý spôsobuje ťažkú ​​bolesť a opuchy nôh, ktoré vznikajú 5 až 10 minút po začatí fyzickej aktivity, a oblasť zostáva po dlhú dobu boľavá. Bolesť na prednej nohe môže byť tiež spôsobená prednou holennou tendinitídou, ktorá sa vyskytuje u športovcov a ľudí, ktorí vykonávajú veľmi intenzívnu fyzickú aktivitu, ako sú bežci na veľké vzdialenosti.. 

Čo robiť: Vezmite si teplý kúpeľ a ľahnite si so zdvihnutými nohami, pretože to uľahčuje krvný obeh a znižuje únavu. Odpočinok je tiež dôležitý, ale absolútny odpočinok nie je potrebný, je určený iba na to, aby sa zabránilo školeniu a veľkému úsiliu. V prípade zápal šliach, použitie ľadu a protizápalové masti môžu pomôcť rýchlejšie hojenie. 

2. Spoločné problémy

Najmä u starších ľudí môže bolesť nôh súvisieť s ortopedickými problémami, ako je artritída alebo osteoartritída. V týchto prípadoch musia byť prítomné ďalšie príznaky, ako je bolesť kĺbov a stuhnutosť v prvých 15 minútach ráno. Bolesť nemusí byť prítomná každý deň, ale má tendenciu zhoršovať sa pri vynaložení úsilia a zmierňuje ju odpočinkom. Deformita kolena môže naznačovať artrózu, zatiaľ čo červenší a horúci vzhľad môže indikovať artritídu. Bolesť kolena sa však môže vyskytnúť aj po páde, ochorení bedra alebo po zmene dĺžky nohy. 

Čo robiť: naneste na postihnutý kĺb teplý obklad, napríklad koleno alebo členok, asi 15 minút. Okrem toho sa odporúča konzultovať s ortopédom, pretože môže byť potrebné vziať protizápalové látky alebo vykonať fyzickú terapiu. 

3. Zmeny chrbtice 

Keď sa bolesť nôh zhorší pohybom chrbtice, môže to byť spôsobené zraneniami chrbtice. Stenóza miechového kanála môže spôsobiť mierne alebo silné bolesti s pocitom ťažkosti alebo kŕče v dolnej časti chrbta, zadku, stehnách a nohách pri chôdzi. V tomto prípade bolesť zmierňuje iba pri sedení alebo nakláňaní kmeňa dopredu, môže sa vyskytnúť pocit znecitlivenia. Spondylolistéza je tiež možnou príčinou bolesti chrbta, ktorá vyžaruje do nôh. V takom prípade je to bolesť pocitom ťažkosti v bedrovej chrbtici, človek kráča v bolesti, ale zmierňuje ju počas odpočinku. Herniovaný disk tiež spôsobuje bolesť chrbta, ktorá vyžaruje do nôh, bolesť je akútna, intenzívna a môže vyžarovať do glute, za zadnou časťou nohy, bočnou časťou nohy a členkom a podrážkou chodidla..

Čo robiť: umiestnenie teplého obkladu na miesto bolesti môže zmierniť príznaky, ale lekár môže odporučiť užívanie protizápalových liekov a odporúčanie fyzickej terapie. 

4. Sciatica

Ak je bolesť v nohách spôsobená zmenami v sedacieho nervu, môže osoba pociťovať bolesť v chrbte, zadku a na zadnej strane stehna a v nohách sa môže objaviť aj brnenie alebo slabosť. Bolesť môže byť neznesiteľná, vo forme záblesku alebo šoku, ktorý sa náhle usadí v dolnej časti chrbta a vyžaruje do nôh, ovplyvňuje zadok, zadné stehno, bočné časti nohy, členok a chodidlo.. 

Ak si myslíte, že bolesť je spôsobená sedacieho nervu, odpovedzte na nasledujúce otázky:

1. 1. Brnenie, bolesť alebo šok v chrbtici, gluteuse, nohe alebo podrážkach. YESN
2. 2. Pálenie, mravenčenie alebo unavená noha. YESN
3. 3. Slabosť v jednej alebo oboch nohách. YESN
4. 4. Bolesť, ktorá sa zhoršuje, keď stojíte na dlhú dobu. YESN
5. 5. Ťažké chôdze alebo dlhodobý pobyt v rovnakej polohe. YESN

Čo robiť: umiestnenie teplého obkladu na miesto bolesti, umožnenie pôsobenia po dobu 20 minút, okrem snahy vyhnúť sa zdvihnutiu ťažkých predmetov av niektorých prípadoch môže byť potrebné podstúpiť fyzickú terapiu. V nasledujúcom videu si pozrite niekoľko príkladov cvičení, ktoré môžete urobiť doma v boji proti ischias. 

CVIČENIA, KTORÉ MAJÚ SPRAVOVAŤ INFLAMMOVANÚ VEDECKÚ NERVU

5. Zlý krvný obeh

Bolesť nôh spôsobená zlým obehom postihuje hlavne starších ľudí a môže sa objaviť kedykoľvek počas dňa, ale zhoršuje sa po nejakom čase sedenia alebo státia v rovnakej polohe. Chodidlá a členky môžu byť opuchnuté a purpurovej farby, čo naznačuje ťažkosti s vracaním krvi do srdca.

O niečo vážnejšou situáciou je výskyt trombózy, ku ktorej dochádza, keď malá zrazenina dokáže prerušiť časť obehu na nohách. V tomto prípade sa bolesť nachádza častejšie v lýtku a problémy s pohybom chodidiel sú ťažké. Toto je situácia, ktorá sa môže vyskytnúť po chirurgickom zákroku alebo pri použití antikoncepcie bez lekárskej pomoci.

Čo robiť: Môže vám pomôcť ležanie na chrbte so zdvihnutými nohami po dobu 30 minút, ale lekár vám môže odporučiť použitie liekov na zlepšenie krvného obehu, ako aj použitie elastických kompresných pančúch. V prípade podozrenia na trombózu by ste mali ísť rýchlo do nemocnice.

6. Rastová bolesť

Bolesť nôh u detí alebo adolescentov môže byť spôsobená rýchlym rastom kostí, ktorý sa môže vyskytnúť okolo 3 až 10 rokov a nejde o závažnú zmenu. Miesto bolesti je bližšie ku kolenu, ale môže ovplyvniť celú nohu, dosiahnuť členok a je bežné, že sa dieťa sťažuje v noci pred spaním alebo po vykonaní nejakého druhu intenzívnejšej fyzickej aktivity. Dozviete sa o rastúcej bolesti u detí. 

Čo robiť: Umiestnenie kamienkov ľadu do ponožky a jej umiestnenie do oblasti bolesti, ktorá mu umožní pôsobiť 10 až 15 minút, môže pomôcť pri úľave od bolesti. Rodičia si môžu tiež dopriať masáž pomocou zvlhčovača alebo mandľového oleja a nechať dieťa odpočívať. Nie je potrebné zastavovať fyzickú aktivitu, len znižujte jej intenzitu alebo týždennú frekvenciu. 

Iné menej časté príčiny

Ďalšími menej častými príčinami sú hemochromatóza, dna, Pagetova choroba, osteomalácia alebo nádory. Ak bolesť nôh súvisí skôr s únavou a nedostatkom energie, lekár môže mať podozrenie napríklad na fibromyalgiu, syndróm chronickej únavy alebo bolesť myofaciu. Preto, aby ste vedeli, čo presne spôsobuje bolesť nôh, možno budete potrebovať lekárske alebo fyzioterapeutické vyšetrenie..

Bolesť nôh v tehotenstve

Bolesť nôh v tehotenstve je veľmi častým a normálnym príznakom, najmä v skorom tehotenstve, pretože dochádza k výraznému zvýšeniu produkcie estrogénu a progesterónu, ktoré spôsobujú dilatáciu žíl nôh, čím sa zvyšuje objem krvi v ženských nohách. Rast dieťaťa v lone, ako aj prírastok na hmotnosti tehotnej ženy, vedú ku kompresii sedacieho nervu a dolnej dutej žily, čo vedie k opuchom a bolesťou nôh..

Na zmiernenie tohto nepohodlia môže žena ležať na chrbte s ohnutými kolenami, naťahovať chrbticu a odpočívať so zdvihnutými nohami..

Ako sa diagnostikuje

Lekár bude môcť pozorovať príznaky a vyšetriť jednotlivca, pozorovať zakrivenie chrbtice, kostných končatín, bude schopný vykonávať testy provokácie bolesti a tiež búšenie brucha, aby vyhodnotil, či existuje bolesť v oblasti brucha alebo panvy. Vykonanie krvných testov, vyšetrenie synoviálnej tekutiny môže byť užitočné, ak existuje podozrenie na synovitídu alebo artritídu, a v prípade podozrenia na zmeny v chrbtici sa môžu objednať zobrazovacie testy, ako sú napríklad röntgenové snímky alebo magnetická rezonancia. Na základe výsledkov je možné dosiahnuť diagnózu a pre každý prípad je uvedená najvhodnejšia liečba.

Kedy ísť k lekárovi

Odporúča sa navštíviť lekára, ak je bolesť v nohách veľmi závažná alebo ak existujú iné príznaky. Je tiež dôležité ísť k lekárovi:

• Keď je bolesť nôh lokalizovaná a veľmi intenzívna;
• Keď je teľa tuhosť;
• V prípade horúčky;
• Keď sú chodidlá a členky veľmi opuchnuté;
• V prípade podozrenia na zlomeninu;
• Keď nedovolíte prácu;
• Pri chôdzi je ťažké.

Pri konzultácii by sa mala spomenúť intenzita bolesti, kedy sa objavila a čo sa urobilo s cieľom zmierniť jej bolesť. Lekár môže nariadiť, aby testy naznačili vhodnú liečbu, ktorá môže niekedy zahŕňať použitie liekov alebo fyzickej terapie.