Ako rozlíšiť smútok od depresie

Byť smutným sa líši od depresie, pretože smútok je pre každého normálny pocit, je to nepríjemný stav vyvolaný situáciami, ako je napríklad sklamanie, nepríjemné spomienky alebo koniec vzťahu, ktorý je prchavý a nepotrebuje. liečba.

Na druhej strane depresia je ochorenie, ktoré ovplyvňuje náladu, vytvára hlboký, pretrvávajúci a neprimeraný smútok, ktoré trvá viac ako 2 týždne a ktoré nemá opodstatnený dôvod, aby sa tak stalo. Okrem toho môže byť depresia sprevádzaná ďalšími fyzickými príznakmi, ako je napríklad znížená pozornosť, strata hmotnosti a problémy so spánkom.

Tieto rozdiely môžu byť jemné a dokonca ťažko pozorovateľné, takže ak smútok pretrváva dlhšie ako 14 dní, je dôležité podstúpiť lekárske vyšetrenie, ktoré môže určiť, či existuje depresia a viesť liečbu, ktorá zahŕňa použitie antidepresív a vedenie psychoterapeutických sedení.

Ako zistiť, či je to smútok alebo depresia

Napriek zdieľaniu mnohých podobných príznakov má depresia a smútok určité rozdiely, ktoré je potrebné poznamenať pre lepšiu identifikáciu:

zármutok	depresie
Existuje opodstatnený dôvod a osoba vie, prečo je smutná, čo môže byť napríklad sklamanie alebo osobné zlyhanie, napríklad	Neexistuje žiadny dôvod na ospravedlnenie príznakov a je bežné, že ľudia nepoznajú dôvod smútku a myslia si, že všetko je vždy zlé. Smútok je neprimeraný k udalostiam
Je dočasný a časom klesá alebo sa príčina smútku zmenšuje	Je perzistentný, trvá väčšinu dňa a každý deň najmenej 14 dní
Existujú príznaky, že chcú plakať, cítiť sa bezmocní, demotivovaní a nešťastní	Okrem symptómov smútku existuje aj strata záujmu o príjemné činnosti, znížená energia a ďalšie, ako napríklad samovražedné myslenie, nízka sebaúcta a pocit viny.

Ak si myslíte, že môžete byť skutočne depresívny, urobte test nižšie a zistite, aké je vaše riziko:

1. Mám pocit, že robím rovnaké veci ako predtým ÁnoNie
2. Spontánne sa smejem a bavím sa s vtipnými vecami Áno Nie
3. Cez deň sa niekedy cítim šťastný Áno Nie
4. Mám pocit, že som si rýchlo pomyslel ÁnoNie
5. Rád sa starám o svoj vzhľad. Nie
6. Cítim sa nadšený dobrými vecami, ktoré prídu
7. Cítim potešenie, keď sledujem program v televízii alebo čítam knihu Áno. Nie

Ako zistiť, či je depresia mierna, mierna alebo ťažká

Depresiu možno klasifikovať ako:

svetlý - keď má 2 hlavné príznaky a 2 sekundárne príznaky;
moderovať - keď má 2 hlavné príznaky a 3 až 4 sekundárne príznaky;
vážny - keď má 3 hlavné príznaky a viac ako 4 sekundárne príznaky.

Po stanovení diagnózy môže lekár riadiť liečbu, ktorá sa musí prispôsobiť prítomným príznakom.

Ako sa lieči depresia

Liečba depresie sa vykonáva pomocou antidepresív odporúčaných psychiatrom a psychoterapeutické stretnutia sa zvyčajne konajú týždenne s psychológom..

Použitie antidepresív nie je návykové a malo by sa používať tak dlho, ako je to potrebné pre liečenú osobu. Vo všeobecnosti by jej používanie malo trvať najmenej 6 mesiacov až 1 rok po zlepšení príznakov a ak došlo k druhej epizóde depresie, odporúča sa používať najmenej 2 roky. Pochopte, ktoré sú najbežnejšie antidepresíva a ako sa používajú.

V závažných prípadoch, ktoré sa nezlepšia alebo po tretej epizóde depresie, by sa malo uvažovať o užívaní lieku na celý život bez väčších komplikácií spôsobených dlhodobým užívaním..

Je však potrebné vziať do úvahy, že na zlepšenie kvality života osoby nestačí len užívať anxiolytiká a antidepresíva, je dôležité, aby ich sprevádzal psychológ. Stretnutia sa môžu konať raz týždenne, až kým nie je pacient úplne vyliečený z depresie. Cvičenie, hľadanie nových aktivít a hľadanie nových motivácií sú dôležité pokyny, ktoré pomáhajú prekonať depresiu.