7 Príčiny bolesti v Talon a čo robiť

Bolesť na päte má niekoľko príčin, od zmien tvaru chodidla po spôsob stúpania, nadváhu, poranenie chodidla, mozgovú príhodu, ešte závažnejšie zápalové ochorenia, ako je napríklad plantárna fasciitída, burzitída alebo dna, napríklad , ktoré môžu spôsobovať neustálu bolesť v ceste a tiež sa môžu objaviť v oboch častiach.

Na zmiernenie bolesti sa odporúča konzultovať s traumatológom a nadviazať na ňu s fyzioterapeutom, ktorý môže identifikovať príčinu a označiť najnevhodnejšie spôsoby liečby, ktorými môže byť použitie protizápalových liekov, ortéza pre koláče, udržanie odpočinku a techniky fyzioterapia pre posturálnu korekciu, napínanie a posilnenie kĺbov.

Niektoré bežné príčiny bolesti v pazúre a to, čo robiť v každom prípade, sú:

1. Biomechanické zmeny

Zmeny tvaru chôdze alebo spôsobu chôdze, ktoré sa uskutočnili od narodenia u danej osoby, sa získavajú počas celého života, napríklad v rovine, ako aj pravá varo el true valg del retropié sú dôležitými príčinami dolor en el talón. Je to kvôli úpravám, ktoré spôsobujú zlú podporu koláča v suelo, a pretože môžu skončiť preťažením kĺbového spojenia, ktoré sa nedeberie.

Čo robiť: V niektorých prípadoch môžu byť indikované posturálne korekčné cvičenia, použitie ortotík a štvorcov, vrátane chirurgického zákroku, je však potrebné sledovať traumatológa a fyzioterapeuta, aby bolo možné vyhodnotiť zmeny a plánovanie liečby..

Malo by sa pamätať na to, že ženy, ktoré používajú cvočky, spôsobujú určitý druh "momentálnej" deformácie v biomechanike nôh, čo by mohlo narušiť šľachu a lýtkové svaly, čo tiež spôsobuje bolesť v pazne..

2. Úrazy a zranenia

Trauma na chrbte spôsobená nárazom, skokom počas automobilu v dôsledku opotrebenia topánky môže spôsobiť bolesť v oblasti, ktorá by mohla trvať niekoľko dní, čo by mohlo spôsobiť zranenie kože, svalov a svalov..

Čo robiť: odporúča sa odpočívať po dobu, ktorá sa líši v závislosti od intenzity zranenia, ale môže byť medzi 2 dňami a 1 týždňom. Ak bolesť pretrváva, bolo by potrebné vyhodnotiť traumatológa, aby sa zistilo, či došlo k vážnejším zraneniam a či je potrebné použiť protizápalové lieky alebo imobilizáciu regiónu..

Dobrým návrhom na rýchlejšie zotavenie a vloženie studenej vody s cieľom zmierniť zápal a opuch, okrem výberu pohodlnej obuvi..

3. Plantárna fasciitída

Plantárna fasciitída je zápal tkaniva, ktorý pokrýva celú rastlinu koláča, zvyčajne spôsobený opakovanou traumou alebo poškodením plantárnej fascie, čo je vláknitý a pevný pás, ktorý podporuje a udržiava plantárny oblúk koláča, čo vedie k zápal v oblasti.

Medzi jeho hlavné príčiny patrí: mať spoločnosť v pieste, dlhodobo spadnúť z koláča, nadváhu, ploché predmety a nadmernú fyzickú aktivitu. Tento zápal môže spôsobiť bolesť len kvôli vápencu, ktorý spôsobuje, že človek začne s pochodom, a to aj po prvých krokoch, a navyše môže spôsobiť miestny opuch a sťažiť chodenie alebo nosenie obuvi..

Čo robiť: úsek pantorrily a rastlina koláča, posilňovacie cvičenia, masírovanie hlbokým trením, infiltrácia kortikosteroidmi, použitie rastlín, rádiofrekvencia v mieste bolesti, spací nástroj na formy liečby, ktoré môžu byť indikované. Niektoré úlohy zahŕňajú vytiahnutie predĺženého uteráka na podlahe prstami nôh a uchopenie palice prstami koláča.

4. Espolón del calcáneo

Je to malý vláknitý projekt, ktorý sa tvorí v stonke kmeňa v dôsledku intenzívneho tlaku a preťaženia rastliny po dlhú dobu, takže je bežnejší pre ľudí nad 40 rokov, ľudí s nadváhou, použitie napr. vhodnej obuvi, deformácií obuvi alebo bežcov.

Každý, kto je schopný prejaviť bolesť pri vstávaní alebo vstúpení, je pre človeka bežný. Okrem toho je veľmi bežné, že kŕč je spojený s tvorbou plantárnej fasciitídy a že zápal sa môže rozšíriť aj na okolité štruktúry.. 

Čo robiť: liečba choroby by sa mala robiť, keď dôjde k miestnemu zápalu, najmä ak sa vyskytne spolu s plantárnou fasciitídou, a odporúča sa, aby použitie ľadu, odpočinok a používanie protizápalových liekov riadil lekár. Prečítajte si viac o úprave vápenca. 

Pozrite sa, čo môžu cvičenia urobiť vo videu nižšie:

Leštidlo na topánky: Čo robiť na zmiernenie bolesti

5. Bursitis del talón

Bursa je malý vak, ktorý slúži ako tlmič nárazov, ktorý je umiestnený medzi rukou pazúry a Achillovej šľachy, keď sa zadná časť pazúry zapáli, čo zastaví pohyb koláča. Tento zápal sa zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí cvičia so svojimi atlétmi cvičenia bez bolesti alebo pomliaždenia, ale môže sa vyskytnúť aj kvôli Haglundovej deformite, ku ktorej dochádza, keď je v hornej časti chodidla spôsobená bolesť kostí, ktorá spôsobuje bolesť v hornej časti nohy. zadná časť drápy, blízko Achillovej šľachy.

Čo robiť: môže byť potrebné užívať protizápalové lieky, používať zmrzlinové spoločnosti, znižovať lieky, používať fyzioterapeutické prístroje, nosidlá a cvičenia. Pozrite si viac podrobností o tom, ako sa lieči.

6. Severova choroba

Choroba Sever je bolesť v oblasti rastovej platničky vápenca, ktorá postihuje deti, ktoré cvičia rázové cvičenia, ako sú carrera, skákanie, umelecká gymnastika a tanečníci, ktorí tancujú s mnohými skokmi v punta de los kolá..

Čo robiť: ak potrebujete znížiť intenzitu túr a skokov, aby ste zabránili zhoršeniu ich stavu, je tiež možné umiestniť niekoľko kociek ľadu zabaleného do porcie na 20 minút a pomocou klapky na ucho uchytiť ucho v topánkach a na podlahe. naboso. Siempre začať tréning s 10 minút chôdze.

7. Drop

Dna, dnavá artritída, je zápalové ochorenie spôsobené nadmerným množstvom kyseliny močovej v krvi, ktoré sa môže akumulovať v kĺboch ​​a spôsobiť zápal a silnú bolesť. Oni sú ešte častejšie na mastné prsty koláča, môže kvapka objaviť aj na korálku, ako hlavné miesta pre hromadenie kyseliny močovej.

Čo robiť: Liečba dny dny sa riadi lekárom a je založená na protizápalových liekoch, ako je napríklad Ibuprofen alebo Naproxen. Potom sledujte reumatológa, ktorý môže predpísať aj lieky na kontrolu hladiny kyseliny močovej v krvi, aby sa zabránilo novým krízam a zabránilo komplikáciám..

Vedieť, ako identifikovať pokles.

Ako zistiť, čo spôsobuje bolesť

Najlepší spôsob, ako poznať príčinu bolesti v pazúroch, je pokúsiť sa nájsť presne oblasť bolesti a pokúsiť sa zistiť nejaký iný dôvod, ako je zvýšenie fyzickej aktivity, začatie nového športu, úder na tomto mieste alebo niečo iné štýl Umiestnenie chladného obchodu na miesto bolesti môže zmierniť príznaky, ako aj nechať kúsky v vedre s horúcou vodou.

Ak bolesť pretrváva dlhšie ako 1 týždeň, je potrebné pomôcť traumatológovi a / alebo fyzioterapeutovi, aby sa zistila príčina a začala liečba..