Najlepšie liečby straty brucha

Domáca starostlivosť, zmeny v strave a estetické ošetrenie, ako je lipocavácia alebo kryolipolýza, sú niektoré z dostupných možností na odstránenie lokalizovaného tuku a stratu brucha..

Strata brucha však nie je vždy ľahká úloha, pretože lokalizovaný tuk sa nedá vždy ľahko odstrániť, čo si vyžaduje určitú disciplínu v jedle, obetavosti a trpezlivosti, pretože výsledky sa môžu objaviť medzi 1 až 4 týždňami.. 

Nasledujú kroky na odstránenie lokalizovaného tuku: 

1. Domáce ošetrenie 

Skvelá domáca starostlivosť, ktorá pomáha potenciovať stratu brucha, spočíva v denných masážach s použitím špecifických krémov, s lipolytickým, drenážnym alebo anticelulitídnym účinkom. Krém by sa mal nanášať v noci na čistú a suchú pokožku a na zvýšenie jeho účinku si môžete zvoliť zabalenie brucha filmovým papierom na 20 minút. Aby sa zvýšili účinky týchto krémov, odporúča sa doplniť ich aplikáciu exfoliáciou na pokožku raz týždenne. 

2. Diéta stráca brucho

Ak chcete stratiť brucho, je dôležité dodržiavať nízkokalorickú diétu, ktorá obmedzuje spotrebu tukov a cukru, zvyšuje spotrebu vody a vlákniny. Stávkovanie na potraviny, ktoré zlepšujú črevný tranzit, bojujú proti zadržiavaniu tekutín a zrýchľujú látkovú výmenu, je vynikajúcou stratégiou, preto sa odporúča jesť melón, ovos, zázvor, baklažán, hrušky, pomaranče, celé zrná, strukoviny a zeleninu.. 

3. Estetické ošetrenie na odstránenie tuku

Existujú niektoré estetické liečby, ktoré môžu byť celkom efektívne pri odstraňovaní brušného tuku, ako napríklad: 

• Lipocavitação: je to estetický postup, ktorý slúži na odstránenie tuku nachádzajúceho sa v bruchu, stehnách, bokoch alebo chrbte pomocou ultrazvukového zariadenia, ktoré pomáha ničiť nahromadený tuk;
• carboxiterapia: liečba, ktorá pomáha eliminovať lokalizovaný tuk injekciou oxidu uhličitého do pokožky. Tento plyn, zvyšuje prietok krvi a mikrocirkuláciu pokožky, zvyšuje miestnu okysličovanie a podporuje obnovu buniek a zanecháva pokožku pevnejšiu;
• Rádiofrekvencia: keď je cieľom eliminovať lokalizovaný tuk a liečiť celulitídu, v závislosti od vašej promócie bude potrebných 7 až 10 relácií.
• eletrolipolise: spočíva v aplikácii ihiel s miestnou elektrickou stimuláciou, ktorá poškodzuje adipocyty a uniká tuk;
• kryolipolýza: postup na zníženie opatrení, ktorý využíva techniku ​​zmrazovania telesného tuku. Toto zmrazenie spôsobuje poškodenie stien tukových buniek, ktoré sú k dispozícii na strávenie.

Po relácii s jedným z týchto ošetrení sa musí do 48 hodín vykonať lymfatická drenáž a cvičenia so strednou / vysokou intenzitou, aby sa zabezpečilo, že mobilizovaný tuk bude z tela skutočne odstránený. Ak sa nebudete riadiť týmito pokynmi, výsledok bude ohrozený, pretože tuk sa bude hromadiť znova. 

Viac informácií o liečbe na zníženie lokalizovaného tuku nájdete v nasledujúcom videu:

Ako stratiť LATOVANÝ TUK

4. Cvičenie na spaľovanie tukov 

Základnou súčasťou procesu spaľovania tukov je cvičenie. Je pravda, že akékoľvek cvičenie je lepšie ako žiadne a dokonca aj chôdza 20 minút denne je prospešná pre zdravie, ale ak chcete spaľovať tuk, musíte potiť košeľu a precvičiť nejaký typ aeróbneho cvičenia, od strednej po vysokú intenzitu, 5- 7 dní v týždni, najmenej 30 minút. Ale aby sa zabránilo ochabnutiu pokožky, mali by ste tiež praktizovať cvičenia, ktoré zvyšujú svaly, napríklad silový tréning. Sú vynikajúce na formovanie tela a podporu metabolizmu, vďaka čomu telo spaľuje viac kalórií, dokonca aj počas spánku. 

Niektoré cvičenia určené na spaľovanie tukov sú napríklad beh, svižná chôdza, bicykel s ťažkou chôdzou, squash, tenis, skok alebo tanec. Pre tých, ktorí nie sú zvyknutí na fyzickú aktivitu, môže byť príjemnejšie meniť aktivitu, každý deň navštevovať rôzne triedy. Objavte 3 jednoduché cvičenia doma a stratte brucho, čo v tomto procese pomáha.