Na čo je L-Tryptofán a vedľajšie účinky

L-tryptofán alebo 5-HTP je esenciálna aminokyselina, ktorá zvyšuje produkciu serotonínu v centrálnom nervovom systéme. Serotonín je dôležitý neurotransmiter, ktorý reguluje náladu, chuť do jedla a spánok a často sa používa na liečbu prípadov depresie alebo úzkosti..

Preto sa l-tryptofán môže používať ako doplnok výživy na pomoc pri liečení stresu a hyperaktivity u detí, ako aj na liečenie porúch spánku alebo miernej až stredne ťažkej depresie u dospelých. L-tryptofán sa často nachádza aj v zmesi niektorých liekov na depresiu a vo formulácii práškového detského mlieka..

Cena a kde kúpiť

Cena l-tryptofánu sa veľmi líši v závislosti od dávkovania, množstva kapsúl a zakúpenej značky, priemerné ceny sa však pohybujú medzi 50 a 120 reaismi..

Na čo to je

L-tryptofán je indikovaný pri nedostatku serotonínu v centrálnom nervovom systéme, ako v prípade depresie, nespavosti, úzkosti alebo hyperaktivity u detí..

Ako brať

Dávka l-tryptofánu sa líši v závislosti od liečeného problému a veku, a preto by sa mal vždy riadiť lekárom alebo odborníkom na výživu. Všeobecné pokyny však naznačujú:

• Detský stres a hyperaktivita: 100 až 300 mg za deň;
• Poruchy depresie a spánku: 1 až 3 gramy denne.

Hoci sa nachádza vo forme izolovaného doplnku, l-tryptofán sa ľahšie vyskytuje v kombinácii s liekmi alebo inými látkami, ako je napríklad horčík, napríklad.

Možné vedľajšie účinky

Medzi najbežnejšie vedľajšie účinky dlhodobého užívania l-tryptofánu patrí nevoľnosť, bolesti hlavy, závraty alebo stuhnutosť svalov..

Kto by nemal brať

Neexistujú žiadne kontraindikácie na použitie l-tryptofánu, avšak ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, ako aj ľudia, ktorí používajú antidepresíva, by sa mali pred začatím suplementácie 5-HTP poradiť so svojím lekárom..