Na čo slúži Resveratrol a ako sa má konzumovať

Resveratrol je fytonutrient nachádzajúci sa v niektorých rastlinách a plodoch, ktorého funkciou je chrániť telo pred infekciami hubami alebo baktériami, pôsobiacimi ako antioxidanty. Tento fytonutrient sa nachádza v prírodnej hroznovej šťave, červenom víne a kakae a dá sa získať jedením týchto potravín alebo konzumáciou doplnkov..

Resveratrol má niekoľko zdravotných výhod, pretože má antioxidačnú silu a chráni telo pred oxidačným stresom, bojuje proti zápalom a pomáha predchádzať niektorým typom rakoviny, zlepšuje vzhľad pokožky, znižuje hladinu cholesterolu a vylučuje toxíny z tela. , zabezpečenie pohody.

Na čo slúži resveratrol

Medzi vlastnosti resveratrolu patrí antioxidant, protirakovinový, antivírusový, ochranný, protizápalový, neuroprotektívny, fytoestrogénny účinok a účinok proti starnutiu. Z tohto dôvodu sú zdravotné prínosy:

• Zlepšite vzhľad pokožky a zabrániť predčasnému starnutiu;
• Pomôžte očistiť a detoxikovať telo, uľahčenie chudnutia;
• Chráňte telo pred kardiovaskulárnymi chorobami, pretože zlepšuje prietok krvi v dôsledku toho, že uvoľňuje svaly krvných ciev;
• Pomáha znižovať hladinu LD cholesteroluL, všeobecne známy ako zlý cholesterol;
• Zlepšite liečenie zranení;
• Vyhnite sa neurodegeneratívnym ochoreniam, ako je Alzheimerova, Huntingtonova a Parkinsonova choroba;
• Pomáha bojovať proti zápalom v tele.

Okrem toho môže chrániť pred rôznymi typmi rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva a prostaty, pretože je schopný potlačiť proliferáciu rôznych nádorových buniek..

Koľko resveratrolu sa môže spotrebovať?

Doposiaľ nie je stanovené ideálne denné množstvo resveratrolu, je však dôležité skontrolovať spôsob použitia výrobcu a konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby bolo uvedené množstvo a najvhodnejšia dávka podľa každej osoby..

Napriek tomu sa dávka u zdravých ľudí pohybuje medzi 30 a 120 mg / deň a nemala by prekročiť množstvo 5 g / deň. Doplnok resveratrolu nájdete v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou alebo v internetových obchodoch.

Ako používať na zníženie hmotnosti

Resveratrol podporuje chudnutie, pretože pomáha telu spaľovať tuk, pretože stimuluje telo k uvoľňovaniu hormónu nazývaného adiponektín..

Aj keď sa resveratrol nachádza v červenom a fialovom hrozne a červenom víne, je tiež možné vziať 150 mg resveratrolu vo forme kapsúl..

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Nadbytok resveratrolu môže spôsobiť gastrointestinálne poruchy, ako je hnačka, nevoľnosť a zvracanie, avšak nezistili sa žiadne ďalšie vedľajšie účinky..

Resveratrol by nemali konzumovať bez lekárskej pomoci tehotné ženy, počas dojčenia alebo deti.