Vedľajšie účinky melatonínu
Melatonín je hormón, ktorý sa prirodzene vytvára v tele, ale je možné ho získať vo forme potravinového doplnku alebo liekov na zlepšenie kvality spánku..
Aj keď sa jedná o látku, ktorá je v tele prítomná, užívanie liekov alebo doplnkov obsahujúcich melatonín môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ktoré sú zriedkavé, ale ktorých pravdepodobnosť výskytu sa zvyšuje s prijímaným množstvom melatonínu..
Najčastejšie vedľajšie účinky
Hoci je liečba melatonínom zriedkavá, môže spôsobiť nasledujúce vedľajšie účinky:
- Únava a nadmerná ospalosť;
- Nedostatok koncentrácie;
- Zhoršujúca sa depresia;
- Bolesť hlavy a migréna;
- Bolesť a hnačka na bruchu;
- Podráždenosť, nervozita, úzkosť a nepokoj;
- nespavosť;
- Abnormálne sny;
- závraty;
- hypertenzia;
- pálenie záhy;
- Canker vredy a sucho v ústach;
- hyperbilirubinémia;
- Dermatitída, vyrážka a suchá a svrbivá pokožka;
- Nočné potenie;
- Bolesť na hrudníku a končatinách;
- Príznaky menopauzy;
- Prítomnosť cukru a bielkovín v moči;
- Zmena funkcie pečene;
- Prírastok na váhe.
Intenzita vedľajších účinkov bude závisieť od množstva požitého melatonínu, čím vyššia dávka, tým väčšie riziko vzniku akýchkoľvek z týchto vedľajších účinkov..
Kontraindikácie pre melatonín
Aj keď ide o všeobecne dobre znášanú látku, melatonín by sa nemal používať počas tehotenstva a dojčenia alebo u osôb, ktoré sú alergické na niektorú zo zložiek tabliet..
Používanie melatonínu je navyše kontraindikované u dojčiat a detí, pretože melatonín je hormón, a preto môže podporovať zmeny v koncentrácii iných hormónov, ktoré sú potrebné pre správny rast a vývoj dieťaťa..
Ľudia, ktorí obsluhujú stroje dlhšie ako 4 hodiny alebo pracujú napríklad pri vedení vozidla, by nemali užívať melatonín, pretože to môže spôsobiť ospalosť a nadmernú únavu..
Ako užívať melatonín
Suplementáciu melatonínu má indikovať lekár a jeho použitie sa zvyčajne odporúča napríklad v prípade nespavosti, migrény a menopauzy. Dávku melatonínu indikuje lekár podľa účelu suplementácie.
Napríklad v prípade nespavosti je lekárom obvykle indikovaná dávka 1 až 2 mg melatonínu jedenkrát denne, asi 1 až 2 hodiny pred spaním a po jedle. Zdá sa, že nižšia dávka 800 mikrogramov nemá žiadny účinok a dávky väčšie ako 5 mg by sa mali používať opatrne. Naučte sa, ako užívať melatonín.
