Čo je a aké sú prínosy hydroterapie

Hydroterapia, známa tiež ako vodná fyzioterapia alebo vodná terapia, je terapeutická činnosť, ktorá spočíva v vykonávaní cvičení v bazéne s vyhrievanou vodou, okolo 34 ° C, na urýchlenie regenerácie poškodených športovcov alebo pacientov s artritídou, napríklad.

Hydroterapiu vo všeobecnosti vykonáva fyzioterapeut a široko ju používajú tehotné ženy a staršie osoby, pretože pomáha pri liečbe:

Artritída, osteoartritída alebo reumatizmus;
Ortopedické problémy, ako sú zlomeniny alebo herniované disky;
Zranenia svalov;
Bolesť kĺbov;
Opuchy nôh;
Dýchacie ťažkosti;
Neurologické problémy.

Hydroterapiu pre tehotné ženy má indikovať pôrodník a zvyčajne sa používa na zlepšenie krvného obehu, zníženie opuchu nôh a zníženie bolesti chrbta, chodidiel a kolien. Naučte sa iné spôsoby, ako zmierniť nepohodlie v neskorom tehotenstve.

Aké sú výhody?

Pri hydroterapii je vďaka vlastnostiam vody možné znížiť záťaž spôsobenú hmotnosťou tela na kĺboch a kostiach pri zachovaní odporu, umožňujúcom rast svalov, ale bez toho, aby došlo k zraneniu v iných častiach tela. Zahriata voda navyše umožňuje relaxáciu svalov a úľavu od bolesti.

Hydroterapia pomáha znižovať problémy s držaním tela a prenáša pocit pohody, zlepšuje obraz tela jednotlivcov a zvyšuje sebaúctu. Prispieva tiež k:

Posilnenie svalov;
Úľava od bolesti svalov alebo kĺbov;
Zlepšenie rovnováhy a koordinácie motorov;
Podpora svalovej relaxácie;
Znížené poruchy spánku;
Zmiernenie stresu a úzkosti;
Zvýšená amplitúda kĺbov;

Hydroterapia okrem toho tiež prispieva k zlepšeniu kardiorespiračného systému, ako aj vodného aerobiku, v ktorom sú cvičenia intenzívnejšie. Vedieť, ako rozlíšiť vodný aerobik od vodoliečby.

Hydroterapia

Existuje niekoľko techník a terapeutických vodných vodoliečebných cvičení, ktoré musí sprevádzať fyzioterapeut, napríklad:

1. Bad ragaz

Táto technika sa používa na posilnenie a preškolenie svalov a na podporu napínania trupu. Všeobecne platí, že terapeut stojí a pacient používa plaváky na krčku, panve av prípade potreby na členku a zápästí..

Táto metóda sa zvyčajne používa u ľudí so zraneniami centrálneho nervového systému, ortopedickými poruchami alebo u ľudí, ktorí majú znížený rozsah pohybu, slabosť, bolesť alebo bolesť dolnej časti chrbta..

2. Integrovaná vodná relaxácia

Táto technika využíva vlastnosti zohriatej vody medzi 33 ° C a 35 ° C a má relaxačné účinky na autonómny nervový systém. Počas cvičenia je podporovaná rotácia kmeňa a predĺženie, s rytmickými a opakovanými pohybmi, znižujúcimi sa vizuálnymi, zvukovými a zmyslovými stimulmi..

Všeobecne je táto technika indikovaná pre ľudí s ortopedickými problémami, po operácii chrbtice, bolesti chrbta, s opakovaným zranením kmeňa a chorobami z povolania a pre ľudí so zníženým doletom alebo bolesťou pri pohybe alebo pre ľudí s neurologickými problémami..

3. Watsu

Watsu vykonáva sa tiež v teplej vode s teplotou približne 35 ° C, pričom sa používajú špecifické techniky, pri ktorých sa vykonávajú pohyby, dotyky a napnutia, odblokovanie bodov fyzického a duševného napätia. Na týchto stretnutiach sa vykonávajú špecifické cvičenia, ktoré zohľadňujú dýchanie a polohu osoby.

Táto metóda je určená na prípady fyzického a duševného stresu, strachu, úzkosti, nespavosti, bolesti svalov, migrény, nedostatku dispozície, depresie, akútneho a chronického napätia, tehotných žien, ľudí s emocionálnymi blokmi, okrem iného.

4. Halliwickova

Nazýva sa aj 10-bodový program. Je to proces, v ktorom pacient pracuje na dýchaní, rovnováhe a riadení pohybu, čím zlepšuje motorické učenie a funkčnú nezávislosť, vďaka čomu je osoba vhodnejšia na začatie a vykonávanie ťažkých pohybov a aktivít. vykonávať na zemi.

Táto metóda sa vykonáva dobrovoľným pohybom osoby, aj keď má nedostatok pohybu.