Možnosti zdravého popoludňajšieho občerstvenia

Niektoré vynikajúce možnosti pre popoludňajšie občerstvenie sú jogurt, chlieb, syr a ovocie. Tieto potraviny sa dajú ľahko vziať do školy alebo do práce, čo z nich robí skvelú voľbu pre rýchle, ale výživné jedlo.

Tento druh občerstvenia okrem toho, že je veľmi výživný, pomáha držať sa diéty, pretože nedovolí, aby prišiel hlad a túžba jesť nekontrolovateľne, čo pomáha schudnúť. Vyvarujte sa vyprážanému občerstveniu a sušienkam, ako aj nealkoholickým nápojom, pretože nie sú zdravé a môžu zvyšovať cholesterol.

Pozrite sa na 7 možností zdravého občerstvenia vo videu:

ZDRAVÉ SNÍMKY Vziať do školy

Tajomstvo udržiavania fitnes je rešpektovanie telesných potrieb tým, že ponúka veľa výživných látok, ale s nízkym obsahom kalórií. Nemalo by sa však brať do úvahy iba množstvo kalórií v potravinách, pretože tým riskujeme, že nebudeme konzumovať množstvo výživných látok a nezdravé výmeny. Je lepšie mať pohár pomarančovej šťavy, ktorá má približne 120 kalórií, ako vziať 1 plechovku sódy, ktorá má iba 30 kalórií, pretože pomarančová šťava obsahuje aj vitamín C, ktorý je dôležitý pre obranyschopnosť tela, zatiaľ čo sóda nemá žiadne živiny, iba dodáva energiu.

Prečítajte si viac tipov, ako schudnúť doma a zahrňte novú zdravú rutinu rodiny.