Ako účinne vylučovať alebo odstraňovať črevné plyny

Existuje niekoľko spôsobov, ako eliminovať črevné plyny zachytené v čreve. Najpraktickejším a najjednoduchším spôsobom je vziať hymnu s trupom a chodiť niekoľko minút, takže je možné stimulovať fungovanie čreva a eliminovať plyny. prirodzene mientras camina.

V prípadoch, keď nie je možné eliminovať plyny iba s ich príjmom, je možné prijať niektoré stratégie, ako je stlačenie brucha, zabrániť hromadeniu plynov, ktoré môžu spôsobiť akútnu bolesť brucha a žalúdočné ťažkosti. Pozná ďalšie príznaky, ktoré môžu produkovať nadbytočný plyn.

Niektoré vynikajúce stratégie na odstránenie zvukových plynov:

1. Stlačte brucho 

Na rýchle odstránenie črevných plynov je dobré stlačiť brucho. Musí pre neho nakloniť ústa a zložiť kolesá cez brucho, pričom obraz útesu veľmi odlišuje. Je to tiež vynikajúca možnosť eliminácie plynov u dojčiat a detí, pretože nepredstavuje žiadne riziko.

2. Vykonajte masáž na bruchu 

Ďalšou veľmi účinnou alternatívou je vykonanie brušnej masáže s hladkými krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek, keď ste tlačili plyny z tela podľa smeru šípok, ktoré menia obraz.

3. Požite teé proti plynom

Pitie hymny toronjilom 3-krát denne je vynikajúcou možnosťou, pretože má antispazmodické vlastnosti, ktoré tiež odstraňujú plyn a pomáhajú znižovať bolesť vo forme bodnutia v brušnej oblasti..

Aby ste ju pripravili, mali by ste dať jednu misu toronjilu a jednu misu hymnu do vodnej nádrže, ktorá musí bežať, nechajte infúziu odpočívať 10 minút, nalepte a vypite bez stlačenia. Naučte sa ďalšie domáce prostriedky na odstránenie plynov.

4. Pitie preháňadla pre stres

Pitie vázy z papaya jho s prírodným jogurtom, kruh a fľaša sú vynikajúcou stratégiou na dobré stravovanie a boj proti kmeňom. Ak chcete pripraviť strmeň, licencovajte prísady a pite pokračovanie bez cukru.   

Okrem toho, ak by ste mali prehltnúť ovocie vnútri misky, podľa možnosti to, čo obsahuje bagazo, ako je pomaranč, vzhľadom na to, že obsahuje vlákna, ktoré pomáhajú zvyšovať objem potrieb a stimulujú črevo. Je dôležité si uvedomiť, že by ste mali prehltnúť najmenej 2 litre vody denne, aby ste hydratovali svoje potreby tak, aby boli ľahšie vylúčené, pretože to je jedna z príčin črevného plynu a bolesti brucha. Pozná ďalšie ovocie s preháňajúcimi účinkami.

5. Príjem liekov

Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť plynov, je použitie farmaceutických liekov, ktoré je možné kúpiť na lekársky predpis, ale s uvedením farmaceuta. Lieky môžu spôsobiť črevné slané plyny, niektoré príklady simetikónu (Luftal) alebo rastlinného Carbónu. Pozri ďalšie lieky. 

Napriek tomu, že užívate tieto lieky a jednotlivec pokračuje plynmi a stresom, môžete doma vykonať klystír, aby ste eliminovali potreby a uvoľnili plyny pomocou čapíka alebo glycerínového mikroenému, ktorý sa musí uviesť na rok a ktorý po niekoľkých minútach spôsobuje odstránenie potrieb, čistenie čreva a odstránenie plynov, zmiernenie príznakov rýchlo a efektívne.

Prečítajte si ďalšie podrobnosti o tom, ako doma urobiť klystír.

Ako odstrániť plyny v zásielke

Hromadenie plynov spojené s napätím je situácia na konci embarga, vďaka ktorej sa žalúdok a črevá stláčajú rastom maternice. V tomto prípade, čo môžete urobiť s vyššie uvedenými technikami, poraďte sa s pôrodníkom a uveďte najvhodnejšie ošetrenie v prípade potreby..

Okrem toho môžete vykonávať cvičenia s miernou alebo strednou intenzitou trikrát týždenne, uprednostňujú črevný pohyb a následne vylučujú plyny a ukončujú nepohodlie, ktoré spôsobujú. Je tiež dôležité jesť niekoľkokrát denne na malých miestach a vyhnúť sa pitiu nápojov, ako sú nealkoholické nápoje, voda alebo jha. Pozrite si ďalšie stratégie na odstránenie plynov v embaraze.

Čo môže spôsobiť črevné plyny

Plyn sa v tele neustále vytvára a prirodzene sa odstraňuje, ale keď je vysoká spotreba potravy, ktorá uprednostňuje produkciu plynov alebo napätie, môžu sa v dôsledku hromadenia v čreve objaviť niektoré príznaky, ako je brušná distenzia a bolesť.. 

Ak sa tak stane, vyhýbajte sa konzumácii týchto potravín, zvyšujte príjem potravín bohatých na vlákninu a príjem vody, čím uľahčujete elimináciu potrieb a plynov. Črevné plyny sa produkujú v najväčšom rohu v nasledujúcich situáciách:

1. Spotreba plynatých potravín

Napríklad požitie niektorých potravín, ako sú repollo, frijoly a brokolica, obsahuje cukor, ktorý sa ťažko trávi, a ktorý sa nazýva rafinosa. Musia mať viac času na trávenie a fermentáciu v čreve. baktérie, ktoré tam žijú, prirodzene produkujú väčšie množstvo črevných plynov.

Okrem toho strava bohatá na uhľohydráty obsahuje množstvo cukrov v hrubom čreve, čo podporuje fermentáciu a produkciu plynu, čo spôsobuje distenziu a bolesť brucha. Vedieť, ktorým potravinám sa vyhnúť. 

2. Estreñimiento

Tvrdé potreby a suchosť môžu spôsobovať nepohodlie spôsobené črevnými plynmi, pretože moč vylučuje v čreve a blokuje odtok plynov. Aby sa zlepšilo napätie, je dôležité zvýšiť spotrebu vody, ovocia, zeleniny a vykonávať fyzickú aktivitu. Naučte sa niektoré stratégie na zlepšenie.

3. Nadmerný príjem vlákniny a vody

Jesť zlé vlákniny vo vašom jedle je vynikajúce na to, aby dalo objem vašim potrebám, ale aby vlákno splnilo váš účel a uľahčilo vylúčenie vašich potrieb, je potrebné piť dostatok vody, aby sa fekálny koláč hydratoval a vaše potreby boli mäkšie. , uľahčenie tranzitu cez črevo.

Jesť veľa vlákniny, ale nepiť potrebné množstvo tekutiny, pretože jedlo zostáva dlhšie v čreve, fermentuje a podporuje tvorbu plynov..

4. Určité choroby

Situácia, ako je celiakia, syndróm dráždivého čreva, intolerancia laktózy, citlivosť na lepok a ďalšie črevné zmeny, môžu tiež spôsobiť distenziu brucha a nadbytočný plyn. Tieto zmeny môžu byť diagnostikované v ktoromkoľvek štádiu života, a preto by mohla byť užitočná lekárska konzultácia s gastroenterológom, keď je prebytok plynov častý a obťažujúci pri každodenných činnostiach..

Lekár môže požiadať o vyšetrenie, aby zhodnotil návyky a zdravie gastrointestinálneho traktu, je však tiež dôležité, aby sa zúčastnil konzultácie s odborníkom na výživu, aby zhodnotil stravovacie návyky jednotlivca a uviedol individuálny plán stravovania podľa vašich potrieb..

Ako zistiť, či mám nadbytočný plyn

Telo neustále produkuje plyny, ktoré sa prirodzene vylučujú, keď sa posadí do bez zápachu, aby sa vyprázdnil a uzavrel alebo stiahol brucho. Plyny väčšinou nemajú veľmi silný zápach a je normálne, že sa plyny vylučujú menej ako 20-krát denne..

Osoba, ktorá trpí nadbytočným plynom, sa vyznačuje tým, že vylučuje plyny často a pretože má intenzívnejší zápach, naznačuje to, že môže nastať črevný problém, ktorý musí vyhodnotiť lekár..

Ako prirodzene eliminovať plyny vo videu nižšie: 

Ako prirodzene eliminovať plyny