Na čo slúži suplementácia
Doplnenie slúži na to, aby organizmu poskytlo rastlinné zložky, prospešné baktérie, vlákna, stopové prvky, minerály a / alebo vitamíny na vyváženie tela, ktoré je vzhľadom na moderný životný štýl, v ktorom je veľa stresu a znečistenia, ťažké zaručiť alebo sú chýba z dôvodu zdravotného problému.
Potravinové doplnky sú koncentrované s výživnými látkami určenými na doplnenie pravidelnej stravy, ale pri výbere musíte byť opatrní a vedomí najlepšie doplnenie, pretože hoci doplnky niekedy nemajú kontraindikácie, nemusia byť v niektorých prípadoch indikované a hoci sú prirodzené, odporúčajú sa na ich požitie dávky a obdobia..
potravinové doplnky môže byť použitý na niekoľko účelov, niektoré príklady môžu byť:
- Doplnok pre hypertrofiu - je doplnok, v ktorom sa používajú proteíny, špecifické aminokyseliny, stopové prvky a minerály na zvýšenie svalovej hmoty a vykonáva sa najmä na podporu kulturistov..
- Doplnky pre ženy - je to špecifický doplnok k problémom, ktoré sa môžu vyskytnúť u žien, ako je predmenštruačné napätie alebo pre konkrétne štádiá života ženy, ako je tehotenstvo, dojčenie alebo menopauza. Použitými živinami a látkami môžu byť minerály, vitamíny alebo stopové prvky.
- Športové doplnky - tento doplnok je veľmi špecifický a líši sa podľa vykonávaného športu, ktorý si vyžaduje individuálne monitorovanie. Na zabezpečenie výživy tela sa môžu použiť vitamíny, minerály alebo iné dôležité látky.
Pri výbere potravinových doplnkov na dosiahnutie požadovaných výsledkov je vždy vítaná odborná rada a následné opatrenia, bez ktorých by ste trávili čas, očakávania a peniaze bez dosahovania výsledkov..
Na čo slúži doplnok železa?
Doplnok železa sa používa na boj proti anémii s nedostatkom železa a môže sa použiť:
- Doplnenie železa v detstve - pretože anémia je častá u detí, pretože hoci je železo prítomné v mnohých potravinách, väčšina potravín v strave obsahuje železo s nízkou biologickou dostupnosťou, napríklad obilniny a strukoviny..
- Doplnok železa pre dojčiace ženy - pretože ak dieťaťu chýba železo, môže mať ťažkosti s kognitívnym vývojom, spánkom a pamäťou, čo z dlhodobého hľadiska vedie k nižším školským výkonom a ťažkostiam s učením..
- Doplnenie železa u tehotných žien - môže byť potrebné, pretože nedostatok železa v tomto štádiu života môže zvýšiť riziko úmrtia pre matku a dieťa, ako aj riziko infekčných chorôb, predčasne narodených detí, nízkej pôrodnej hmotnosti, ako aj ohrozenie rozvoja centrálneho nervového systému..
Dopĺňanie železa môže byť sprevádzané doplnením vitamínu C, pretože tento vitamín zvyšuje absorpciu železa v tele.
Na čo slúži vitamín A?
Doplnok vitamínu A slúži na zlepšenie zrakového systému, podporu rastu a posilnenie imunitného systému, zníženie závažnosti infekcií a tiež na podporu rýchlejšieho zotavenia sa z hnačiek..
doplnkový program vitamínu A je program ministerstva zdravotníctva, ktorého cieľom je znížiť a odstrániť nedostatok vitamínu A vo výžive u detí vo veku od šesť do päťdesiatdeväť mesiacov a žien po pôrode, ktoré žijú v rizikových regiónoch, ktoré sú v severovýchodnej časti Brazílie, Vale do Jequitinhonha v Minas Gerais a Vale do Ribeira v São Paule.
Užitočné odkazy:
- Potraviny bohaté na železo
- Potraviny bohaté na vitamín A
- Príliš veľa bielkovín je zlé?
