Multivitamín, čo to je a kedy je to uvedené

Polivitamínico je potravinový doplnok pozostávajúci z niekoľkých vitamínov, ktorého cieľom je zabrániť nedostatku vitamínov, ktoré sa nedajú získať potravou. Niektoré doplnkové možnosti, ktoré môže uviesť odborník na výživu, sú napríklad Centrum, Gerovital a Pharmaton, ktoré okrem toho, že sú zložené z multivitamínov, sú tiež tvorené minerálmi alebo inými stimulačnými látkami..

Použitie multivitamínu je nevyhnutné, ak nie je možné získať všetky vitamíny, ktoré telo potrebuje, potravou, napríklad pri športovaní, pri chorobách alebo užívaní liekov, ktoré bránia vstrebávaniu vitamínov alebo v určitých štádiách života, ako je napr. tehotenstvo alebo dojčenie.

Kedy použiť multivitamín

Multivitamín je indikovaný lekárom alebo odborníkom na výživu, keď osoba nie je schopná získať všetky vitamíny prostredníctvom potravy, preto je uvedené použitie multivitamínov. Používanie týchto potravinových doplnkov by však nemalo nahrádzať vyváženú a zdravú stravu.

Aj keď ho môže použiť ktokoľvek, multivitamíny by sa nemali používať v prípade alergie na ktorúkoľvek zložku doplnkovej výživy, napríklad u ľudí, ktorí už užívajú doplnok vitamínu A alebo ktorí majú napríklad hypervitaminózu A alebo D, napríklad.

Medzi multivitamíny odporúčané odborníkom na výživu patria Centrum, Gerovital a Pharmaton a zvyčajne sa odporúča užívať 1 tabletu denne po raňajkách alebo obede, napríklad dávka sa však môže líšiť v závislosti od osoby. napríklad podľa veku a návykov životného štýlu.

Multivitamínový výkrm?

Použitie multivitamínov nie je na výkrm, pretože vitamíny neobsahujú kalórie. Napríklad multivitamín B-komplexu, ktorý obsahuje všetky vitamíny B-komplexu, však môže zvýšiť chuť do jedla a tým viesť k zvýšenej spotrebe potravín, čo môže viesť k nárastu hmotnosti..

Preto je dôležité spájať používanie multivitamínov so zdravou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou..

Multivitamín a multiminerál

Multivitamín a multiminerál je doplnok zložený z vitamínov a minerálov a existuje vo forme tabliet, tekutín alebo práškov a môže sa užívať denne po dobu, ktorá sa líši podľa individuálnych požiadaviek tela, preto existuje multivitamín a poly-minerál špecifický pre deti v tomto štádiu života, ako aj multivitamín a multiminerál pre tehotné ženy, ktoré majú vo všeobecnosti vyššie množstvo kyseliny listovej a železa, pretože sú dôležitými živinami pre tehotné ženy..

Niektoré živiny interagujú a môžu zhoršovať vstrebávanie, napríklad vápnik znižuje absorpciu železa a ak sú konzumované súčasne, telo nemôže absorbovať žiadny z týchto minerálov, je dôležité poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu pred začatím akýchkoľvek doplnkov. aby bol efektívny a nepoškodil zdravie.