Čo je nočný teror, príznaky, čo robiť a ako predchádzať
Nočný teror je porucha spánku, pri ktorej dieťa v noci plače alebo kričí, ale bez prebudenia a častejšie sa vyskytuje u detí vo veku 3 až 7 rokov. Počas epizódy nočného teroru by rodičia mali zostať v pokoji, chrániť dieťa pred možnými rizikami, ako je napríklad vypadnutie z postele, a počkať, až sa situácia skončí za 10 až 20 minút..
Tento typ poruchy nie je to isté ako nočná mora, pretože sa považuje za parasomnia, ktorá je súborom porúch spánku v detstve, kvôli zmenám v správaní, ktoré sa vyskytujú v epizódach. Nočný teror môže vzniknúť v ktorejkoľvek fáze spánku, ale častejšie sa stáva v prechodnom stave medzi spánkom a bdelosťou..
Príčiny nočného teroru nie sú dobre definované, ale môžu súvisieť so zdravotnými problémami, ako je horúčka, nadmerná fyzická aktivita, emocionálny stres alebo konzumácia zaujímavých potravín, ako je káva. Túto poruchu môže diagnostikovať pediater alebo psychiater a nemá špecifickú liečbu, pričom režimy spánku a znižovania stresu sú najlepším spôsobom, ako zlepšiť nočný teror..
Príznaky nočného teroru
Epizódy nočného teroru majú tendenciu trvať v priemere 15 minút a v čase nočného teroru dieťa nereaguje na to, čo hovoria rodičia, nereaguje, keď sú potešené, a niektoré deti môžu vstať a bežať. Nasledujúci deň si deti väčšinou nepamätajú, čo sa stalo. Ďalšími príznakmi, ktoré poukazujú na nočný teror, sú:
- nepokoj;
- Oči široké, aj keď nie úplne hore;
- plače;
- Zmätené a vystrašené dieťa;
- Rýchle srdce;
- Studený pot;
- Rýchle dýchanie;
- Posteľné zmáčanie.
Ak sú tieto epizódy nočného teroru veľmi časté a trvajú dlho, je dôležité, aby ste diagnózu potvrdili s detským lekárom alebo psychiatrom. Lekár môže nariadiť testy, aby sa vylúčilo, že dieťa má iné choroby, ako sú záchvaty alebo narkolepsia, čo je porucha spánku, pri ktorej môže osoba zdravo spať kedykoľvek počas dňa. Zistite viac o tom, čo je narkolepsia a aké sú jej príznaky.
Možné príčiny
Neexistuje žiadny konkrétny dôvod na objavenie sa nočného teroru a tejto poruchy a väčšinou to nepoškodzuje dieťa a nespôsobuje žiadne zdravotné problémy. Výskyt nočného teroru nesúvisí ani s spiritualizmom alebo náboženstvom, je to vlastne porucha spánku dieťaťa, známa ako parasomnia..
Niektoré situácie však môžu prispieť k zhoršeniu epizód nočného teroru, ako je horúčka, nadmerná fyzická aktivita, konzumácia potravín bohatých na kofeín, emocionálny stres a depresia..
Čo robiť, aby sa uľavilo
Na zmiernenie nočného teroru detí musia rodičia zostať pokojní a nesmú ich zobudiť, pretože dieťa nevie, čo sa deje, a nemusí ich rodičov rozoznať, čím sa stáva vystrašenejšou a vzrušenejšou. Najdôležitejšie je preto udržiavať prostredie v bezpečí a čakať, až sa dieťa upokojí a zaspí..
Po skončení nočného teroru môžu rodičia prebudiť dieťa a vziať ho na záchod, aby sa vycikali a vyhli sa rozprávaniu o tom, čo sa stalo, pretože si nič nepamätá. Nasledujúci deň by sa rodičia mali rozprávať s dieťaťom, aby sa pokúsili zistiť, či nie je niečo, čo by ich znepokojovalo alebo zdôrazňovalo..
Ako zabrániť epizódam
Aby sa predišlo epizódam nočného teroru, je dôležité vedieť, či v živote dieťaťa existuje nejaká situácia, ktorá spôsobuje stres a spôsobuje nejaký druh vnútorného konfliktu, a ak k tomu dôjde, odporúča sa vyhľadať pomoc detského psychológa, pretože tento odborník môže pomôcť s liečbou a techniky prispôsobené dieťaťu.
Okrem toho je dôležité pred spaním vytvoriť relaxačnú rutinu, ako je horúca sprcha, čítanie príbehu a tichá hudba, pretože to pomáha zlepšovať kvalitu spánku vášho dieťaťa. Lieky by sa mali používať iba s lekárskou pomocou a zvyčajne sa používajú iba vtedy, keď má dieťa nejaké iné emocionálne poruchy.
