Veľmi horúce dni zvyšujú riziko infarktu a mozgovej príhody

Veľmi horúce dni, typické pre leto, zvyšujú riziko úmrtia na kardiovaskulárne choroby, najmä u ľudí starších ako 50 rokov. Vysoké letné teploty zvyšujú hrúbku krvi, zvyšujú tlak a srdcový rytmus, čím zvyšujú riziko infarktu alebo mŕtvice..

Riziko sa zvyšuje, keď teploty presiahnu 32 ° C, čo je bežné v lete, a okrem toho, že je to závažnejšie pre tých, ktorí už trpia vysokým cholesterolom a vysokým krvným tlakom, riziko sa zvyšuje aj pre ľudí, ktorí majú vysoký krvný tlak naraz alebo pre iný čas a pre že každý by sa mal chrániť pred horúčavou a venovať ešte väčšej pozornosti ich tlaku.

Výstražné značky

Vo veľmi horúcich dňoch sledujte nasledujúce príznaky, ktoré môžu naznačovať srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu:

• Bolesť na hrudníku, ktorá môže vyžarovať do paží, chrbta alebo brady
• Podivný pocit v krku;
• úzkosť;
• Rýchly srdcový rytmus;
• Závraty alebo bolesti hlavy.

Pri pozorovaní týchto príznakov sa pokúste posadiť obeť a uvoľnite si šaty a zavolajte sanitku.

Čo robiť na zníženie tlaku

Okrem dennej starostlivosti, ako je pitie veľkého množstva vody, vyhýbanie sa alkoholickým nápojom a obmedzovanie konzumácie tukov, by ste mali mať pri tlaku nad 140 x 90 mmHg pohárik pomarančovej šťavy alebo limonády s cukrom a chvíľu počkať, kým môže znova zmerať tlak.

Ak už osoba užíva liek na kontrolu tlaku, mal by tento liek užiť čo najskôr. Hypertenzný človek, ktorý užíva liek uvedený jeho kardiológom, je väčšinou schopný normalizovať svoj tlak predtým, ako utrpí srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu, ale je dobré sa riadiť pokynmi lekára každý deň, aby sa neriskovalo.

Ako sa chrániť pred horúčavou 

Čo môžete urobiť, aby ste predišli nadmernému teplu, na zníženie zdravotných rizík:

• Vypite veľa vody alebo iných nealkoholických tekutín;
• Používajte ľahké oblečenie;
• Vyhnite sa ťažkým a mastným jedlám, pričom uprednostňujte šaláty a chudé mäso a
• Cvičte skoro ráno, pobyt mimo slnka a
• Vyvarujte sa fyzickému úsiliu v najteplejších hodinách dňa.

Okrem toho je dôležité, aby ste sa počas celého roka dobre starali o svoje zdravie, aby ste sa vyhli vysokému krvnému tlaku, cukrovke a fyzickej nečinnosti, čo sú faktory, ktoré môžu spôsobiť vážne problémy, ako sú srdcové choroby a iné choroby..

Proti suchému počasiu môžete dať prednosť fanúšikom a vyhnúť sa klimatizácii, vďaka ktorej je vzduch ešte suchší a dajte do blízkosti nádrž s vodou. Voda sa postupne kúsok vyparuje a zanecháva prostredie trochu vlhšie, čím zlepšuje dýchanie.