Možnosti liečby osteoporózy v chrbtici

Liečba osteoporózy v chrbtici má za cieľ spomaliť úbytok kostnej hmoty, znížiť riziko zlomenín, zmierniť bolesť a zlepšiť kvalitu života..

Preto musí byť liečba vedená multidisciplinárnym tímom a je zameraná najmä na používanie liekov, primeranú výživu, zmeny životného štýlu a liečbu fyzioterapiou..

Osteoporóza je tiché ochorenie charakterizované stratou kostnej hmoty, ktorá spôsobuje, že kosti sú krehkejšie a riziko zlomenín. Poznať príznaky osteoporózy.

3 cvičebné možnosti

Hlavnou formou liečby osteoporózy je suplementácia vitamínom D a vápnikom, zdá sa však, že pri remineralizácii kostí zohrávajú dôležitú úlohu aj cvičenia fyzickej terapie, ktoré navyše pomáhajú zvyšovať silu a zlepšovať kvalitu života..

Cvičenia by mal byť vždy indikovaný a vedený fyzioterapeutom, ale niektoré možnosti zahŕňajú:

• Cvičenie 1: V polohe 4 podpery s natiahnutými ramenami zatlačte chrbát smerom k stropu, zmrštite brucho dovnútra a nechajte chrbát mierne ohnúť. Zostaňte v tejto polohe asi 20 až 30 sekúnd a opakujte trikrát. Toto cvičenie pomáha napínať chrbát a zmierňuje bolesť;
• Cvičenie 2: V stojacej polohe sa oprite o stenu so šírkou ramien od seba a mierne dopredu, zadkom, dlaňami, chrbtom a ramenami o stenu. Posúvajte sa hore a dole a ohýbajte kolená do polovice, akoby sedeli, chrbát držte rovno. Opakujte 10-krát, 2-3-krát týždenne. Toto cvičenie pomáha posilňovať chrbát a zlepšovať držanie tela;
• Cvičenie 3: Sediaci na pilatesovej loptičke alebo stoličke bez toho, aby sa opreli o chrbát, skúste spojiť lopatky k sebe. Držte polohu 15 až 20 sekúnd a uvoľnite sa. Vykonajte toto cvičenie trikrát týždenne. Toto cvičenie napína hornú časť chrbta a ramien a zlepšuje držanie tela.

Vďaka biomechanickej sile spôsobenej svalmi kostí je tento typ cvičenia schopný zvýšiť minerálnu hustotu kostí.

Okrem toho je pravidelné cvičenie s odporom tiež dobrým riešením na zníženie rizika pádov a zlomenín, okrem podpory mierneho zvýšenia hustoty kostí. Medzi príklady patrí napríklad chôdza, beh alebo tanec. Pozrite si ďalšie najlepšie cvičenia zamerané na osteoporózu.

Zmeny životného štýlu

Okrem toho, že je veľmi dôležité cvičiť, je prijatie zdravého životného štýlu tiež veľmi dôležité pri liečbe osteoporózy. Preto je vhodné udržiavať vyváženú stravu a bohatšiu na potraviny s vápnikom a vitamínom D, ako napríklad vajcia, mandle, kapusta, brokolica alebo losos. Dozviete sa viac o tom, ako správne jesť kvôli osteoporóze.

Pozrite si video a zistite, aké ďalšie potraviny jesť:

Potraviny bohaté na KALCIUM

Mimoriadne dôležité sú tiež opustenia aktivít, ktoré môžu mať negatívny vplyv na zdravie, ako je nadmerné fajčenie alebo pitie alkoholu.

Nápravné opatrenia, ktoré možno uviesť

Aj keď sa na tvorbe a udržiavaní kostnej hmoty podieľa niekoľko živín, najdôležitejšie sú vápnik a vitamín D. Preto je suplementácia vápnikom a vitamínom D štandardnou liečbou pri prevencii zlomenín a vo všetkých prípadoch osteoporózy by mal byť zaručený minimálny denný príjem..

Medzi ďalšie lieky, ktoré môže lekár uviesť, patria:

• Orálne bisfosfonáty: sú lieky prvej voľby pri liečbe osteoporózy;
• Alendronát sodný: pomáha predchádzať zlomeninám, s dôkazom o jeho účinnosti pri znižovaní rizika zlomenín stavcov, stavcov a bedier;
• Risedronát sodný: zabraňuje zlomeninám u žien po menopauze aj u mužov so zistenou osteoporózou, s dôkazom o jeho účinnosti pri sekundárnej prevencii zlomenín stavcov, stavcov a bedier.

Po ukončení navrhovaného liečebného obdobia by pacienti mali byť pravidelne sledovaní, s vyhodnotením vrátane anamnézy a fyzického vyšetrenia každých 6 až 12 mesiacov..