Ako rýchlejšie liečiť torticollis

Na vyliečenie torticollis, odstránenie bolesti v krku a schopnosť voľného pohybu hlavy je potrebné bojovať proti nedobrovoľnému sťahovaniu svalov krku..

Ľahkú torticollis možno zmierniť iba pomocou horúcej kompresie a jemnou masážou krku, ale keď je torticollis závažnejšia a obmedzenie ohnutia krku do strany je veľké, môžu sa použiť niektoré špecifické techniky.. 

Vynikajúca domáca liečba pozostáva z nasledujúcich krokov:

1. Nakloňte svoje telo dopredu

Len roztiahnite nohy od seba a nakloňte svoje telo dopredu, pričom hlavu necháte visieť. Cieľom je, aby bola hlava a paže veľmi uvoľnená, a mali by ste zostať v tejto polohe asi 2 minúty. To spôsobí, že váha hlavy bude pôsobiť ako kyvadlo, ktoré zväčší priestor medzi krčnými stavcami a zníži kŕče svalov krku..

Je možné pohybovať hlavou malými pohybmi na jednej a druhej strane, len aby ste sa uistili, že svaly ramien a krku sú uvoľnené..

2. Stlačte svaly 

Táto technika spočíva v stlačení palca na strednú časť svalu, ktorá je boľavá po dobu 30 sekúnd. Potom stlačte časť, na ktorej začína sval, na zadnej strane krku, ďalších 30 sekúnd. Počas tejto časti liečby môžete stáť alebo sedieť a hlavu otočenú dopredu.

3. Fyzioterapia

Musíte si natiahnuť krk a na to musíte použiť techniku ​​nazývanú svalová energia. To spočíva v položení ruky (na strane s tuhým krkom) na hlavu a pôsobení sily tlačením hlavy proti ruke. Držte túto silu po dobu 5 sekúnd a uvoľnite sa, oddychujte ďalších 5 sekúnd. Toto cvičenie zopakujte 4-krát. Postupne sa zvyšuje rozsah pohybu. 

Toto video presne ukazuje, ako sa dá toto cvičenie vykonať:

3 kroky na ukončenie TORCICOLO

714 000 zobrazení25 k odberu

Ak po ukončení cvičenia stále existuje obmedzenie pohybu, môžete sa posunúť na opačnú stranu. To znamená, že ak je bolesť na pravej strane, mali by ste položiť ľavú ruku na hlavu a zatlačiť hlavou rukou. Udržujte túto silu bez pohybu hlavy po dobu 5 sekúnd a potom odpočinku po dobu ďalších 5 sekúnd. Potom natiahne sval na ľavú stranu, čo je ovplyvnené.

4. Masáž a kompresia

Masírujte plece k uchu Na miesto naneste obklad alebo teplé vrecko

Masáž krku pomocou sladkého mandľového oleja alebo nejakého zvlhčujúceho krému je tiež dobrým spôsobom, ako zmierniť bolesť a nepohodlie. Masáž by sa mala vykonávať na pleciach, krku, krku a hlave, ale mala by sa vykonávať iba na konci liečby, po vykonaní vyššie uvedených cvičení a techník.

Masáž by sa nemala vykonávať príliš silno, ale dlaň ruky môžete pritlačiť trochu na svaly krku smerom k ramenám smerom k ušiam. Môžu sa použiť aj malé silikónové šálky, ktoré vo vnútri vytvárajú vákuum, s malým tlakom na zvýšenie prísunu krvi a uvoľnenie svalových vlákien..

Nakoniec je možné na oblasť krku umiestniť teplý obklad, ktorý umožňuje pôsobiť asi 20 minút.. 

5. Opravné prostriedky na stuhnutý krk

Liečivá proti torticollis by sa mali používať iba na odporúčanie lekára a zvyčajne zahŕňajú protizápalové masti, ako sú Cataflan, antikoncepčné pilulky alebo antispastické prostriedky, ako sú napríklad Ana-flex, Torsilax, Coltrax alebo Mioflax. Aplikácia lepidla, ako je Salompas, je tiež dobrou stratégiou na rýchle liečenie torticollis. Naučte sa ďalšie prostriedky, ktoré môžete použiť na liečbu stuhnutého krku.

Tieto lieky sa odporúčajú aj pre jednotlivcov so spastickou torticollis, čo je typ torticollis, ktorý sa opakovane vyskytuje u niekoľkých členov tej istej rodiny.. 

Kedy ísť k lekárovi

Tuhý krk sa zvyčajne zlepšuje po prvých 24 hodinách a má tendenciu trvať od 3 do 5 dní. Preto, ak stuhnutý krk trvá viac ako 1 týždeň, alebo ak sa príznaky ako brnenie, strata sily v ramene, ak máte ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním, horúčku alebo ak nedokážete ovládať moč alebo výkaly, mali by ste vyhľadať lekárska pomoc.

Čo je torticollis

Torticollis je nedobrovoľná kontrakcia svalov krku spôsobená zlým držaním tela počas spánku alebo pri používaní počítača, napríklad spôsobuje bolesť na boku krku a ťažkosti s pohybom hlavy. Je bežné, že sa osoba prebudí s torticollis a má ťažkosti s pohybom krku, ale v niektorých prípadoch je sval uviaznutý tak, že človek nemôže krk posunúť na obidve strany a môže chodiť napríklad ako „robot“..

Intenzívny kontraktúr v strede chrbta sa dá zamieňať aj s „torticollis“, ale táto klasifikácia nie je istá, pretože torticollis sa vyskytuje iba vo svaloch krku, takže v strede chrbta nie je žiadna torticollis. V tomto prípade je to kontraktúra svalov uprostred chrbta, ktorá sa okrem napínania a za horúca môže liečiť aj liekmi vo forme piluliek, mastí, salám.. 

Príznaky torticollis

Medzi príznaky torticollis patrí najmä bolesť v krku a obmedzený pohyb hlavy. Okrem toho sa tiež môže stať, že jedno rameno je vyššie ako druhé alebo že tvár je asymetrická, s hornou časťou hlavy na jednej strane a bradou na druhej strane..

Je obvyklé, že príznaky torticollis sa objavujú ráno z dôvodu zlej polohy hlavy pri spánku, ale často sa to stáva aj po odchode do telocvične v dôsledku nadmerného namáhania krku, nesprávneho vykonávania brušných dutín v dôsledku významných a náhlych rozdielov v teplote, alebo napríklad v prípade nehody.

Niektoré deti sa okrem toho už narodili s torticollis, takže nemusia otočiť hlavy na jednu stranu, hoci nevykazujú žiadne príznaky bolesti. V tomto prípade ide o stav nazývaný vrodená torticollis. Ak sa vaše dieťa narodilo s torticollis, prečítajte si: Vrodená torticollis.

Ako dlho trvá torticollis?

Torticollis zvyčajne trvá najviac 3 dni, ale spôsobuje veľa bolesti a nepohodlia, čo zhoršuje každodenný život postihnutej osoby. Odporúča sa, aby sa na krk priviedli teplé obklady a aby sa prijali vyššie uvedené stratégie, aby sa torticollis liečil rýchlejšie. 

Čo spôsobuje stuhnutý krk 

Pre ľudí je veľmi bežné, že sa prebudia s torticollis, ale táto zmena v polohe hlavy sa môže vyskytnúť aj v dôsledku:

• Vrodené problémy, napríklad keď sa dieťa narodí s vrodenou torticollis, vyžadujúce liečbu, niekedy chirurgické; 
• Trauma postihujúce hlavu a krk;
• Zmeny chrbtice, ako sú herniované disky, skolióza, zmeny stavcov C1 2 C2, na krku;
• Infekcie dýchacieho systému, ktoré spôsobujú tortikolis a horúčku, alebo iné, ako je meningitída;
• Prítomnosť abscesu v ústach, hlave alebo krku;
• V prípade chorôb, ako je Parkinsonova choroba, kde je svalová hmota náchylnejšia na svalové kŕče;
• Užívanie niektorých liekov, ako sú napríklad tradičné blokátory dopamínových receptorov, metoclopramid, fenytoín alebo karbamazepín. 

Najbežnejší typ torticollis zvyčajne trvá 48 hodín a dá sa ľahko vyriešiť. Ak sa však vyskytnú ďalšie príznaky, ako je horúčka alebo iné, mali by ste sa vyhľadať vyšetrujúcim lekárom. Niektoré lieky, ktoré môže lekár odporučiť, sú napríklad diprospam, miosan a torsilax. 

Ako zmierniť bolesti hlavy

Keď má človek stuhnutý krk, je bežné, že máte bolesti hlavy, preto si pozrite video a naučte sa, ako zmierniť bolesti hlavy pomocou vlastnej masáže:

Zastavte bolesti hlavy bez liekov

507 tisíc zobrazení8 000 Zaregistrujte sa