Ako identifikovať a liečiť svalové napätie

Svalové napätie sa vyskytuje, keď sa sval príliš napína a spôsobuje prasknutie niektorých svalových vlákien alebo celej zapojenej šľachy alebo svalu. Tento typ poranenia sa vyskytuje, konkrétne v šľachách alebo v spoji svalov a šliach, čo je miesto spojenia medzi svalom a šľachou, blízko kíbu..

Príčiny namáhania svalov zahŕňajú nadmerné úsilie na vykonanie svalovej kontrakcie, napríklad počas behu, futbalu, volejbalu alebo basketbalu, a preto je napínanie svalov veľmi časté u ľudí, ktorí sa pripravujú na majstrovstvá alebo počas súťaž, aj keď sa môže vyskytnúť aj u bežných ľudí, ktorí od svojich svalov a kĺbov vyžadujú veľa úsilia v deň, ktorý sa rozhodne hrať loptu s priateľmi, napríklad cez víkend..

Protahovanie sa však môže vyskytnúť aj u starších ľudí alebo u ľudí, ktorí majú opakujúce sa pohyby a obvykle trpia zápalmi šliach..

Príznaky svalového napätia

Hlavným príznakom je silná bolesť lokalizovaná v blízkosti kíbu, ktorý vzniká po mŕtvici alebo mŕtvici. Okrem toho môže mať osoba ťažkosti pri chôdzi, keď je postihnutá noha, alebo ťažkosti s pohybom ruky, keď je postihnutá. Charakteristické znaky svalového napätia sú:

• Ťažká bolesť umiestnená v blízkosti kĺbu;
• Svalová slabosť;
• Ťažkosti s pohybom regiónu ovplyvňujú napríklad ťažkosti s pobytom v závode alebo v hre;
• Môže generovať veľkú fialovú značku, charakteristickú pre únik krvi;
• Región má sklon k opuchnutiu a môže byť trochu horúci ako obvykle.

Po pozorovaní týchto príznakov by ste mali zastaviť fyzickú aktivitu a okamžite umiestniť studený obklad na oblasť, aby zmiernili bolesť. Ak to nedá prednosť a stále sa nedá normálne pohybovať, mali by ste navštíviť lekára, aby vykonal zobrazovacie testy, ako je MRI alebo ultrazvuk, ktoré pomôžu identifikovať a klasifikovať léziu podľa jej závažnosti:

Pri ťažkom rozťahovaní môžete pocítiť roztrhnutie vlákien prehmataním oblasti a pretiahnutie postihnutého svalu nespôsobuje bolesť a pri roztrhnutom väze sa kĺby stávajú nestabilnejšie..

Čo robiť v prípade podozrenia

Ak existuje podozrenie na svalové napätie, okamžite by sa malo umiestniť ľadové balenie zabalené do tenkej utierky na približne 20 minút a vyhľadať lekársku pomoc, ktorá sa má nasledovať, pretože príznaky a symptómy môžu potvrdiť podozrenie jediným spôsobom. potvrdiť prasknutie svalu alebo šľachy je pomocou skúšok.

Liečba svalovej námahy

Liečba sa uskutočňuje vo zvyšku postihnutej oblasti, použitie protizápalových liekov, ako je Cataflan vo forme masti a / alebo ibuprofénu vo forme tablety, ktorá sa musí užívať pod lekárskym dohľadom, a je tiež potrebné uviesť použitie studených obkladov alebo ľadu. 3 až 4 krát denne po dobu až 48 hodín a fyzioterapeutické sedenie.

Fyzioterapia by sa mala začať čo najskôr, aby sa zaručil návrat k denným činnostiam čo najskôr. Dozviete sa viac podrobností o tom, ako sa vyrába svalová námaha, o jej príznakoch zlepšovania a zhoršovania.

Prečítajte si tiež, ako doplniť túto liečbu v nasledujúcom videu:

AKO ZAOBCHÁDZAŤ SILNÚ STRETCH

Ako sa vyhnúť

Napínanie svalu nad vopred stanovenú hranicu tela alebo príliš tvrdé tlačenie svalu môže ľahko spôsobiť namáhanie a spôsobiť zlomenie svalu. Preto, aby sa predišlo namáhaniu svalov, musí sa sval neustále riadne napínať a napínať, pričom sa musia rešpektovať obmedzenia vášho tela a vyhýbať sa samotnému tréningu bez profesionálneho vedenia. Avšak aj športovci na vysokej úrovni môžu počas športového tréningu zažiť svalové napätia a napätia, ale v každom prípade je cieľom tréningu zabrániť tomu, aby sa to stalo..