Ako identifikovať a liečiť koleno Valgus

Valgus koleno alebo rod valgus je, keď sú kolená nesprávne zarovnané, smerujú dovnútra a vzájomne sa dotýkajú. Túto zmenu je možné zaznamenať od 8 rokov, pretože až do tejto fázy je najbežnejším javom, že nohy sú vyklenuté smerom von. Tento stav sa tiež všeobecne nazýva „nohy tvaru X“ a „nožnicové nohy“..

Valgus koleno zvyšuje zaťaženie na vnútornej strane kolien, je viditeľnejšie u žien a jeho príčiny zahŕňajú:

• Malformácie a vývoj nôh;
• Tuhosť členku;
• Zle vykonávané fyzické cvičenia, napríklad drepy;
• Genetické faktory;
• Ochorenia, ako sú skorbut a krivica, pri ktorých nedostatok vitamínu vedie k oslabeniu kostí.

Deti sa zvyčajne rodia s kolenom valgus alebo varus, ale toto sa napravuje, keď rastú. Ak nedôjde k korekcii, koleno valgus môže uprednostniť výskyt výronov, artrózy, zápal šliach a burzitídy. Pochopte rozdiel medzi tendinitídou a burzitídou a spôsobom liečby. 

Ako identifikovať

Na identifikáciu valgusového kolena je potrebné pozorovať nohy jednotlivca v stojacej polohe, udržiavať telo vzpriamené a chodidlá rovnobežné.. 

Táto odchýlka kolien nie vždy spôsobuje bolesť alebo nepohodlie, hoci môže zvýšiť riziko osteoartritídy v tomto kĺbe, dislokácia patelárne, pretiahnutie stredného kolaterálneho väzu, zvyšuje laterálnu trakciu štvorhlavého kĺbu. 

Ako sa lieči

Liečba na úpravu kolena valgus sa vykonáva nápravnými cvičeniami naznačenými fyzioterapeutom, s lepšími výsledkami pri použití na deťoch a dospievajúcich. Môžu byť tiež uvedené ortopedické vložky, pretože podporujú usporiadanie členkov a nôh a v dôsledku toho zabraňujú nesprávnemu vyrovnaniu kolien..

cvičenie

Nápravné cviky pre koleno valgus pozostávajú z posilnenia svalov prednej a bočnej časti stehna: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, wideus medialis a biceps femoris a svaly laterálnej a zadnej končatiny by sa mali napnúť ako tenzor. fascia lata, femorálne bicepsy a laterálne kolenné štruktúry. 

Je vhodné vyhnúť sa určitým druhom cvičení, ako je beh a drepy, a znížiť intenzitu a tempo fyzickej aktivity..