Čo je a ako identifikovať osteopatiu

Osteopénia je skorá strata kostnej denzity, ktorá oslabuje kosti. Ak sa teda osteopénia nelieči správne, môže sa stať osteoporózou, čo je vážnejší problém, pri ktorom sú kosti veľmi slabé a môžu sa zlomiť malými údermi..

Vo všeobecnosti sa kostné minerály, ako napríklad vápnik, budú zvyšovať až do veku okolo 30 rokov, avšak po tomto veku sa kosti stanú čoraz viac a viac sa odporúča zvýšiť príjem potravín bohatých na vápnik a vitamín D, ako sú prítomné potraviny. na zozname našich odborníkov na výživu.

Ako diagnostikovať

Ak chcete zistiť, či existuje riziko rozvoja osteopénie, je vhodné mať k dispozícii test, ktorý vyhodnotí hustotu kostí, ktorá sa nazýva denzitometria kostí. Toto vyšetrenie je podobné röntgenovému žiareniu, a preto nespôsobuje žiadne bolesti ani nepohodlie, a jediným nevyhnutným prípravkom je vyhnúť sa užívaniu doplnkov vápnika v predchádzajúcich 24 hodinách..

Výsledky tejto skúšky môžu byť:

Tento test by mali robiť každý rok ženy staršie ako 65 rokov a muži staršie ako 70 rokov, pretože osteopénia nevykazuje žiadne príznaky, a preto môže ľahko postupovať k osteoporóze, ak nie je identifikovaná a liečená..

Kto je najviac ohrozený

Osteopénia je častejšia u ľudí s rizikovými faktormi, ako sú:

• Majte stravu s nízkym obsahom vápnika;
• Byť fajčiarom;
• Nevykonávajte pravidelnú fyzickú aktivitu;
• Mať rodinnú anamnézu osteoporózy;
• Rozvoj skorej menopauzy.

Okrem toho všetky ženy zažívajú väčšiu stratu vápnika z kostí, a preto je pravdepodobnejšie, že sa u nich vyvinie osteopénia..

Ako zabrániť osteoporóze

Liečba osteopénie by sa mala začať rýchlo, aby sa zabránilo rozvoju osteoporózy. Je dôležité zmeniť návyky životného štýlu, ako je pravidelná fyzická aktivita a konzumácia potravín bohatých na vápnik. Pozrite si ďalšie tipy na posilnenie kostí a prevenciu osteoporózy sledovaním tohto videa: 

Vždy silné kosti Tati & Marcelle Ako liečiť osteopéniu a osteoporózu

Okrem týchto potravín je tiež dôležité jesť viac vitamínu D, pretože to je látka, ktorá umožňuje kostiam vstrebávať potrebné množstvo vápnika..

Prečítajte si viac o tom, ako liečiť tento problém a ako sa vyhnúť osteoporóze.