Príznaky, liečba a cvičenie bedrového kĺbov

Burzitída bedrového kĺbu, známa aj ako trochanterická burzitída, pozostáva z bolestivého zápalového procesu synoviálnych burz, čo sú malé vrecká spojivového tkaniva naplnené synoviálnou tekutinou umiestnené okolo niektorých kĺbov, ktoré pôsobia ako povrch, ktorý znižuje trenie medzi kosťami a šľachy a svaly.

Tento problém môže byť spôsobený chorobami, slabosťou svalov alebo intenzívnym fyzickým cvičením, ktoré môže spôsobiť preťaženie týchto štruktúr. Liečba spočíva v podaní protizápalových liekov, fyzioterapii av závažnejších prípadoch môže byť potrebné vykonať chirurgický zákrok. 

Možné príčiny

Burzitída bedrového kĺbu môže byť spôsobená preťažením šliach a burz, ktoré môžu byť spôsobené počas intenzívnej fyzickej aktivity alebo cvičení, pri ktorých sa vykonávajú opakujúce sa pohyby. Tento zápal sa môže vyskytnúť aj v dôsledku slabostí svalov, pri ktorých dokonca ľahké činnosti môžu stačiť na zranenie.

Existujú choroby, ktoré sú tiež rizikovým faktorom rozvoja tohto problému, ako je napríklad ochorenie bedrovej chrbtice, ochorenie sakroiliakálneho kĺbu, reumatoidná artritída, kolenná artróza, dna, cukrovka, infekcia vyvolaná baktériou zvanou Staphylococcus aureus alebo skolióza.

Okrem toho sú tiež faktormi, ktoré niekedy môžu ovplyvniť chôdzu a preťaženie burzy a šliach, zranenia bedra, predchádzajúce operácie bedra, výronky členku, nezrovnalosti dĺžky nôh, skrátenie fascie lata a široké boky. vedú k bedrovej burzitíde.

Aké sú príznaky a príznaky?

Najčastejšie príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri burzitíde bedrového kĺbu, sú:

• Bolesť v laterálnej oblasti bedra, ktorá sa môže po dlhšej dobe státia alebo ľahnutia na bok zvyšovať intenzitou;
• Bolesť na dotyk;
• opuch;
• Bolesť vyžarujúca do stehna.

Ak sa toto ochorenie nelieči, môže sa stať chronickým, čo sťažuje liečbu a kontrolu príznakov..

Aké cvičenia sa odporúčajú

Cvičenia odporúčané pri burzitíde bedrového kĺbu sú určené na posilnenie svalov gluteálnej oblasti, najmä postihnutých svalov a taktiež svalov dolnej končatiny..

1. Vytvorte most

Preklenutie bokov pomáha pri práci so svalmi, ako sú bedrové flexory, glutes, hamstringy a štvorhlavý sval, ktoré sú veľmi dôležité pre podporu bedrových kĺbov, preto je dobrým cvičením posilňovať boky..

Na vykonanie tohto cvičenia by osoba mala začať ležať na chrbte s nohami na zemi a nohami zakrivenými a potom zdvíhať iba boky, aby medzi ramenami a kolenami vytvorila priamu čiaru. Potom sa pomaly vráťte na predchádzajúcu pozíciu a vykonajte 5 sérií 20 opakovaní.

Za účelom zvýšenia obtiažnosti a dosiahnutia lepších výsledkov je možné urobiť 5 sérií opakovaní.

2. Zdvihnite nohy nabok

Toto cvičenie pomáha posilňovať a rozvíjať iliotibiálny pás, ktorý sa nachádza na vonkajšej strane stehna, a tiež pomáha posilňovať glute..

Na vykonanie tohto cvičenia musí osoba ležať na pravej strane a natiahnuť pravú ruku, aby pomohla vyrovnať sa počas cvičenia a zdvihla pravú nohu čo najviac smerom nahor a znova klesla smerom k druhej nohe. Ideálne je vykonať 4 sady 15 opakovaní na každej nohe.

3. Vytvorte si kruhy s nohami

Toto cvičenie pomáha zlepšovať rozsah pohybu, pružnosti a sily vo všetkých svaloch, ktoré umožňujú rotáciu bedra a nohy, ako sú flexory bedier a glutes..

Na správne vykonanie tohto cvičenia musí človek začať ležaním na chrbte s natiahnutými nohami. Potom mierne zdvihnite pravú nohu a vytvorte malé kruhy, vždy ju držte rovno. Na každej vetve sa musia vykonať 3 sady po 5 rotáciách.

4. Zdvihnite nohy vo zvislej polohe

S kreslom vpredu na podporu alebo s pomocou niekoho by osoba mala zdvihnúť jednu nohu ohnutú, zatiaľ čo druhá zostáva napnutá a potom opakovať pohyb s druhou nohou a striedať obe nohy, robiť asi 3 sady po 15 opakovať.

Aby sa dosiahli lepšie výsledky, tieto cvičenia by sa mali vykonávať približne 4 až 5 krát týždenne..

Ako sa diagnostikuje

Diagnóza sa robí pomocou fyzického hodnotenia, pri ktorom lekár vyhodnotí citlivosť v oblasti, analyzuje príznaky opísané osobou a vykoná silové testy svalov, ktoré súvisia s touto oblasťou. Vyhodnotenie môže byť bolestivé, pretože počas vykonávania dochádza k napínaniu šliach a kompresii zapálenej burzy.

Zápal sa dá zistiť aj pomocou testov, ako je ultrazvuk alebo MRI. Röntgen sa môže tiež vykonať, aby sa vylúčilo možné podozrenie na iný typ zranenia, napríklad zlomenina alebo aby sa zistilo, či existuje nejaký faktor súvisiaci s burzitídou bedra..

ultrazvuk a magnetická rezonancia

Aká je liečba

Burzitída bedra je liečiteľná a liečba sa môže robiť so zvyškom kĺbu tak dlho, ako je to možné, aplikáciou ľadu na mieste a podľa potreby s použitím nesteroidných protizápalových liekov, ako sú ibuprofén alebo naproxén, na zmiernenie bolesti a opuchy alebo prírodné lieky proti bolesti uvedené v nasledujúcom videu:

Ako zmierniť bolesť pomocou PRÍRODNEJ ANALGÉZY

Fyzioterapia je vynikajúcou možnosťou liečby, pretože dobré výsledky sa zvyčajne dosahujú, pretože zmierňujú zápalový proces, zmierňujú bolesť a znižujú preťaženie zápalových burzí..

V závažnejších prípadoch môže lekár podať injekciu kortikosteroidov alebo infiltráciu, ktorá spočíva v lokálnej injekcii anestetík. Aj keď je to zriedkavé, môže byť potrebné uchýliť sa k operácii, pri ktorej sa odstráni zapálená bursa a uvoľnia sa aj tkanivá laterálnej oblasti bedra a poškodené šľachy sa opravia. Prečítajte si viac o liečbe burzitídy.