Liečba herniovaného disku fyzioterapiou

Fyzioterapia je vynikajúca na ošetrenie herniovaných diskov a dá sa vykonať pomocou napínacích a posilňovacích cvičení, elektronických zariadení, pomocou horúcej kompresie. Ďalšie techniky, ktoré môžu byť užitočné, sú napríklad pilates, vodoliečba, RPG a trakcia chrbtice.

Stretnutia sa môžu konať každý deň cez víkendy, keď je osoba veľmi bolestivá, ale môže sa konať iba raz alebo dvakrát týždenne, keď bolesť vzniká iba v určitých situáciách, napríklad pri spúšťaní alebo zdvíhaní určitej váhy z podlahy, napríklad.

Výhody fyzickej terapie pri herniovanom disku

Liečba herniovaného disku fyzikálnou terapiou má nasledujúce výhody:

• Oslobodenie od bolesti chrbta a bolesti napríklad na ruky alebo nohy;
• Zvýšený rozsah pohybu;
• Väčšia fyzická odolnosť; 
• Vyhnite sa operácii chrbtice;
• Znížte lieky proti bolesti.

Herniované disky sa vyskytujú, keď je disk medzi chrbticami poškodený a môže napríklad spôsobiť kompresiu nervového koreňa. Zvyčajne pred objavením prietrže, asi 10 rokov pred bolesťou chrbtice. Medzi najviac postihnuté oblasti chrbtice patria krčné a bedrové oblasti.

6 spôsobov liečby herniovaných diskov

V rámci fyzioterapie je možné použiť niekoľko zdrojov na boj proti bolesti a na navrátenie rovnováhy a pohody osoby, ktorá má herniovaný disk. Niektoré možnosti liečby pre ľudí so silnou bolesťou sú:

1. Používanie elektronických zariadení

Zariadenia ako ultrazvuk, galvanický prúd, TENS a laser sa môžu používať ako protizápalové lieky, ktoré pomáhajú zmierňovať príznaky, znižujú bolesť a nepohodlie v chrbtici. Musia sa aplikovať podľa potreby, ktorú daná osoba predstavuje, a jej trvanie účinku sa pohybuje od 8 do 25 minút pre každú liečenú oblasť..

2. Zahrievanie

Je to ďalší spôsob, ako zmierniť bolesť chrbta a pripraviť telo na masáž, pretože zvyšuje krvný obeh a prísun ďalších živín do tkanív. Teplo sa môže používať s vyhrievanými vakmi alebo uterákmi alebo infračerveným svetlom, napríklad na približne 20 minút.

3. Napínanie herniovaného disku

Protahovacie cvičenia sú indikované od začiatku fyzioterapeutických sedení, sú dôležité na zvýšenie flexibility, normalizáciu svalového tonusu a reorganizáciu svalových vlákien a sú tiež vynikajúce na zlepšenie držania tela v každodennom živote..

Strečing pre bedrovej disk herniation

4. Cvičenia pre herniované disky

Sú určené na prípady, keď osoba nemá akútnu bolesť a pomáha posilňovať svalové skupiny, ktoré sú slabé alebo nevyvážené. Existuje niekoľko druhov cvikov, ktoré sa dajú použiť, napríklad Globálne posturálne rehabilitácie, Klinické pilates a Hydroterapia, zatiaľ čo posledné 2 sa môžu použiť aj ako fyzická aktivita.

RPG cvičenia sú monotónne, ale veľmi im pomáhajú a sú jednou z najlepších možností, ako sa vyhnúť herniovaným diskom. Cvičenie pilates je zvlášť indikované, pretože posilňuje malé svaly, ale je veľmi dôležité, aby udržovali chrbát rovný a silu brucha, čo tiež chráni chrbticu. Hydroterapia sa vykonáva vo vnútri bazéna pod vedením fyzioterapeuta a pozostáva z cvičení, ktoré zahŕňajú behanie vo vode a dokonca aj plávanie..

V tomto videu uvádzam niektoré cvičenia na ischias, ktoré sú uvedené v prípade herniovaných diskov:

CVIČENIA, KTORÉ MAJÚ SPRAVOVAŤ INFLAMMOVANÚ VEDECKÚ NERVU

2,6 milióna zobrazeníOdoberajte 111 k

5. Krčná alebo bedrová trakcia

Toto je typ liečby, ktorý sa môže vykonať manuálne, keď fyzioterapeut drží krk osoby pevne, leží na nosidlách, udržuje chrbticu v polohe a vertikálne ťahá za hlavu, aby sa podporilo uvoľnenie napätia medzi stavcov, čo umožňuje väčšiu hydratáciu stavca a niekedy aj jeho návrat na pôvodné miesto. Trakcia chrbtice sa môže vykonať aj na špecifickom zariadení, ktoré funguje rovnakým spôsobom, ťahaním krku v jednom smere a bedrovej opačnej strany, pričom sa udržuje trakcia počas 20 až 30 sekúnd, napríklad približne 5 až 10 opakovaní, napríklad.

6. Manipulačné techniky 

Manipulačné techniky sa môžu vykonávať na chrbtici a slúžia na zníženie tlaku na chrbticu, vyrovnanie všetkých štruktúr tela a často spôsobujú pocit väčšej ľahkosti a ľahkosti pohybu. Táto technika je zvlášť vhodná pre osoby, ktoré majú ťažkosti s určitými pohybmi, pretože sa cítia „zaseknuté“.

Každá fyzioterapeutická relácia musí byť individualizovaná a trvá približne 1 hodinu, ale určité cvičenia sa musia vykonávať aj doma, ak to určí fyzioterapeut..

Každodenná starostlivosť

Osoba, ktorá má krčnú alebo bedrovú prietrž, potrebuje určitú starostlivosť, ktorá môže pomôcť pri úľave od bolesti, napríklad: 

• Vyhnite sa sedeniu alebo ležaniu dlhšie ako 2 hodiny, pokiaľ nie je určené na spanie;
• Spať v správnej polohe chrbtice;
• Pri spúšťaní, aby ste niečo vyzdvihli z podlahy, vždy ohýbajte nohy, namiesto toho, aby ste svoje telo ohýbali dopredu;
• Prednostne sa ďalej pohybuje, aby sa znížila tuhosť chrbtice, môže to byť napríklad chôdza alebo jazda na bicykli;
• Uprednostňujte pevnú matraci, ktorá podporuje lepšiu chrbticu, tiež sa vyvarujte sedenia na veľmi mäkkých a nízkych pohovkách a stoličkách;
• Protizápalové potraviny, ako je zázvor a losos, sú najvhodnejšie vždy, keď máte chrbticu.

Pozrite si tieto a ďalšie tipy v nasledujúcom videu:

Všetko o HERNIA DE DISCO

145 tisíc zobrazení3.3K Registrácia

Cvičenia ako skákanie cez švihadlo alebo skákanie v telocvični nie sú najviac odporúčané, pretože môžu uprednostňovať kompresiu disku, čím sa začína nový obraz bolesti. Vodné cvičenia, ako napríklad vodný aerobik, sú vhodnejšie, pretože vo vode je telo ľahšie a nemá taký veľký vplyv na kĺby a chrbticu..